farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
خواص زنجبیل در چربی سوزی
چربی سوزی با زنجبیل
مرداد ۲۶, ۱۳۹۹
موز و خواص آن بر سلامتی
۱۰ تا از بهترین خواص موز این میوه محبوب
مرداد ۲۶, ۱۳۹۹

فواید آب انار و مزایای بینظیر آن برای سلامتی

مرداد ۲۶, ۱۳۹۹
موضوعات
  • خواص مواد غذایی
برچسب ها
فواید آب انار

آب انار حاوی بیش از ۱۰۰ ماده شیمیایی گیاهی و فواید بی نطیر است.

میوه انار هزاران سال است که به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد.

امروزه آب انار به دلیل فواید زیاد آن بر سلامتی ، مورد مطالعه قرار می گیرد.

در ادامه ۱۵ مورد از مهم ترین خواص و فواید آب انار بر سلامتی را بررسی می کنیم:

۱. آنتی اکسیدان ها

دانه های میوه انار رنگ قرمز پر جنب و جوش خود را از پلی فنول ها به دست می آورند.

این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند.

آب انار نسبت به سایر میوه ها حاوی مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان است.

همچنین سه برابر آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به  چای سبز دارد!

آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند به از بین بردن رادیکال های آزاد ، محافظت از سلول ها

در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک کنند.

۲. ویتامین C

آب یک عدد انار متوسط ، تنها بیش از ۴۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارا می باشد.

ویتامین C هنگام پاستوریزه شدن می تواند تجزیه شود ، بنابراین برای اطمینان از سالم بودن و ارزش

بالای غذایی ، آب انار خانگی یا تازه را انتخاب کنید.

۳. آب انار و پیشگیری از سرطان

محققان دریافتند آب انار می تواند به توقف رشد سلول های سرطانی پروستات کمک کند.

با وجود مطالعات متعدد در مورد تأثیر آب میوه بر سرطان پروستات ، البته نتایج هنوز مقدماتی است.

اما به هر حال افزودن آن به رژیم غذایی شما مطمئناً ضرری ندارد!

حتما بخوانید  خواص فندق ؛ 6 خاصیت شگفت انگیز فندق بر سلامتی

تاکنون نتایج مطالعات دلگرم کننده ای حاصل شده است ، و اکنون مطالعات بزرگتری در حال انجام است.

۴- محافظت از بیماری آلزایمر

اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در انار و غلظت بالای آنها باعث جلوگیری از پیشرفت

بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه می شود.

۵- آب انار و کمک به هضم

آب انار می تواند التهاب روده را کاهش داده و هضم را بهبود بخشد.

این ممکن است برای مبتلایان به بیماریهای التهابی روده مفید باشد.

۶. خواص ضد التهاب آب انار

آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها یک ضد التهاب قدرتمند است.

این می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و از استرس اکسیداتیو و آسیب جلوگیری کند.

۷. آرتروز

فلاونول های موجود در انار ممکن است به مسدود شدن التهاب که به پوکی استخوان

و آسیب غضروف کمک کند.

در حال حاضر این آب میوه به دلیل اثرات احتمالی آن بر پوکی استخوان ، آرتریت روماتوئید

و انواع دیگر آرتروز و التهاب مفاصل مورد بررسی قرار می گیرد.

۸- بیماری قلبی

آب انار به عنوان سالم ترین آب میوه برای قلب شناخته می شود.

به نظر می رسد اثرات حفاظتی بر قلب و عروق دارد.

مطالعات کوچک نشان داده اند که جریان خون را بهبود می بخشد و شریان ها را از سفت

و سخت شدن مصون نگه می دارد.

همچنین ممکن است رشد پلاک و تجمع کلسترول در شریان ها را کندتر ، کند.

اما انار ممکن است با فشار خون و داروهای کلسترول واکنش منفی نشان دهد.

حتما بخوانید  12 خاصیت قهوه بر اساس مبانی علمی

قبل از مصرف آب میوه یا مصرف یک مکمل عصاره انار حتما با پزشک مشورت کنید.

۹. فشار خون

نوشیدن آب انار روزانه ، می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند.

یک بررسی جامع از کارآزمایی های کنترل شده تصادفی اظهار داشت که برای سلامت قلب مفید است.

۱۰. خواص ضد ویروسی آب انار

بین ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین E ، آب انار

می تواند از بروز بیماری جلوگیری کرده و با عفونت مقابله کند.

۱۱. سرشار از ویتامین

علاوه بر ویتامین C و ویتامین E ، آب انار منبع خوبی از فولات ، پتاسیم و ویتامین K است.

۱۲. آب انار و حافظه

طبق یک مطالعه جدید ، نوشیدن آب انار در روز ممکن است یادگیری و عملکرد حافظه را بهبود بخشد.

۱۳. عملکرد جنسی و باروری

غلظت آنتی اکسیدان های انار و توانایی تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو ، آن را به یک کمک

بالقوه برای باروری تبدیل می کند.

استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می شود.

بر اساس تحقیقات انار می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در مردان و زنان کمک می کند.

نوشیدن آب انار همچنین می تواند سطح تستوسترون را در آقایان و خانمها افزایش دهد .

۱۴. استقامت و عملکرد ورزشی

آب انار می تواند یک تقویت کننده جدید عملکرد ورزشی باشد.

همچنن می تواند به کاهش درد و بهبود بازیابی قدرت کمک کند.

همچنین باعث کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش می شود.

۱۵. دیابت

انار به طور سنتی به عنوان درمانی برای دیابت در خاورمیانه ، ایران و هند مورد استفاده قرار می گرفت.

حتما بخوانید  9 تا از بهترین خواص چای سبز برای سلامتی

در حالی که هنوز درباره تأثیر انار بر دیابت ناشناخته است ، اما ممکن است به کاهش مقاومت

به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.

اضافه کردن آب انار به رژیم غذایی شما ممکن است خطر ابتلا به بیماری مزمن و التهاب را کاهش دهد.

این یک راه عالی برای بدست آوردن مواد مغذی میوه و تقویت آنتی اکسیدان ها است.

اگر دارو مصرف می کنید قبل از نوشیدن آب انار هر روز با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکلی

در مصرف داروهای شما نخواهد داشت.

مهم ترین خواص آب انار بر سلامتی

اینفوگرافیک بهترین فواید آب انار

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

خواص بادام
آبان ۱۶, ۱۴۰۱

خواص بادام


ادامه مطالب
خواص عناب
آبان ۱۵, ۱۴۰۱

خواص عناب


ادامه مطالب
خواص آب نارگیل
فروردین ۸, ۱۴۰۱

خواص آب نارگیل


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 1 =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    شانزده − 15 =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟