آب انار حاوی بیش از ۱۰۰ ماده شیمیایی گیاهی و فواید بی نطیر است.
میوه انار هزاران سال است که به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد.
امروزه آب انار به دلیل فواید زیاد آن بر سلامتی ، مورد مطالعه قرار می گیرد.
در ادامه ۱۵ مورد از مهم ترین خواص و فواید آب انار بر سلامتی را بررسی می کنیم:
دانه های میوه انار رنگ قرمز پر جنب و جوش خود را از پلی فنول ها به دست می آورند.
این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند.
آب انار نسبت به سایر میوه ها حاوی مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان است.
همچنین سه برابر آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز دارد!
آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند به از بین بردن رادیکال های آزاد ، محافظت از سلول ها
در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک کنند.
آب یک عدد انار متوسط ، تنها بیش از ۴۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارا می باشد.
ویتامین C هنگام پاستوریزه شدن می تواند تجزیه شود ، بنابراین برای اطمینان از سالم بودن و ارزش
بالای غذایی ، آب انار خانگی یا تازه را انتخاب کنید.
محققان دریافتند آب انار می تواند به توقف رشد سلول های سرطانی پروستات کمک کند.
با وجود مطالعات متعدد در مورد تأثیر آب میوه بر سرطان پروستات ، البته نتایج هنوز مقدماتی است.
اما به هر حال افزودن آن به رژیم غذایی شما مطمئناً ضرری ندارد!
تاکنون نتایج مطالعات دلگرم کننده ای حاصل شده است ، و اکنون مطالعات بزرگتری در حال انجام است.
اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در انار و غلظت بالای آنها باعث جلوگیری از پیشرفت
بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه می شود.
آب انار می تواند التهاب روده را کاهش داده و هضم را بهبود بخشد.
این ممکن است برای مبتلایان به بیماریهای التهابی روده مفید باشد.
آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها یک ضد التهاب قدرتمند است.
این می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و از استرس اکسیداتیو و آسیب جلوگیری کند.
فلاونول های موجود در انار ممکن است به مسدود شدن التهاب که به پوکی استخوان
و آسیب غضروف کمک کند.
در حال حاضر این آب میوه به دلیل اثرات احتمالی آن بر پوکی استخوان ، آرتریت روماتوئید
و انواع دیگر آرتروز و التهاب مفاصل مورد بررسی قرار می گیرد.
آب انار به عنوان سالم ترین آب میوه برای قلب شناخته می شود.
به نظر می رسد اثرات حفاظتی بر قلب و عروق دارد.
مطالعات کوچک نشان داده اند که جریان خون را بهبود می بخشد و شریان ها را از سفت
و سخت شدن مصون نگه می دارد.
همچنین ممکن است رشد پلاک و تجمع کلسترول در شریان ها را کندتر ، کند.
اما انار ممکن است با فشار خون و داروهای کلسترول واکنش منفی نشان دهد.
قبل از مصرف آب میوه یا مصرف یک مکمل عصاره انار حتما با پزشک مشورت کنید.
نوشیدن آب انار روزانه ، می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند.
یک بررسی جامع از کارآزمایی های کنترل شده تصادفی اظهار داشت که برای سلامت قلب مفید است.
بین ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین E ، آب انار
می تواند از بروز بیماری جلوگیری کرده و با عفونت مقابله کند.
علاوه بر ویتامین C و ویتامین E ، آب انار منبع خوبی از فولات ، پتاسیم و ویتامین K است.
طبق یک مطالعه جدید ، نوشیدن آب انار در روز ممکن است یادگیری و عملکرد حافظه را بهبود بخشد.
غلظت آنتی اکسیدان های انار و توانایی تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو ، آن را به یک کمک
بالقوه برای باروری تبدیل می کند.
استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می شود.
بر اساس تحقیقات انار می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در مردان و زنان کمک می کند.
نوشیدن آب انار همچنین می تواند سطح تستوسترون را در آقایان و خانمها افزایش دهد .
آب انار می تواند یک تقویت کننده جدید عملکرد ورزشی باشد.
همچنن می تواند به کاهش درد و بهبود بازیابی قدرت کمک کند.
همچنین باعث کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش می شود.
انار به طور سنتی به عنوان درمانی برای دیابت در خاورمیانه ، ایران و هند مورد استفاده قرار می گرفت.
در حالی که هنوز درباره تأثیر انار بر دیابت ناشناخته است ، اما ممکن است به کاهش مقاومت
به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.
اضافه کردن آب انار به رژیم غذایی شما ممکن است خطر ابتلا به بیماری مزمن و التهاب را کاهش دهد.
این یک راه عالی برای بدست آوردن مواد مغذی میوه و تقویت آنتی اکسیدان ها است.
اگر دارو مصرف می کنید قبل از نوشیدن آب انار هر روز با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکلی
در مصرف داروهای شما نخواهد داشت.
اینفوگرافیک بهترین فواید آب انار