آب درمانی چیست ؟ فواید و روش های مختلف

 آب درمانی چیست ؟ عبارت است از استفاده از آب ، هم در داخل و هم در خارج و در دما های مختلف ، برای اهداف سلامتی.

آب درمانی که با عنوان هیدروتراپی نیز شناخته می شود ، شامل روش های درمانی مانند سونا ، حمام بخار ، حمام پا

کنتراست درمانی  و پاک سازی روده بزرگ است.

 

 

تاریخچه

فرهنگ ها در سراسر جهان از حمام های رومی گرفته تا چشمه های آب گرم معدنی برای درمان انواع مشکلات جسمی و 

بیماری ها از آب برای قرن ها استفاده کرده اند.

سباستین کنیپ ، راهب آلمانی در قرن نوزدهم ، به عنوان پدر آب درمانی مدرن شناخته می شود.

در همان دوره ، وینسنت پریسنیتس اولین کلینیک آب درمانی را در گروفنبرگ  تأسیس کرد

اندکی پس از آن ، آب درمانی و شیوع طبیعت گرایی به ایالات متحده گسترش یافت

 

 

اصول آب درمانی چیست

به گفته طرفداران آب درمانی ، آب سرد و گرم باعث تغییرات فیزیولوژیکی می شود که برای سلامتی انسان مفید است.

آب گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی سطحی ، فعال شدن غدد عرق ، شل شدن مفاصل و از بین بردن مواد زائد

سمی از بافت ها می شود.

آب سرد باعث انقباض رگ های خونی سطحی می شود و جریان خون را از منطقه آسیب دیده دور می کند تا التهاب

را تسکین دهد.

غوطه ور شدن بدن در آب با خنثی کردن نیروی جاذبه و کاهش فشار روی مفصل یا بدن به طور کلی باعث کاهش درد

مفصل و آسیب عضلانی می شود .

 

 

انواع روش های آب درمانی چیست

آب درمانی اغلب در مراکز بهداشتی ، آبگرم و کلینیک های فیزیوتراپی و حتی در خانه انجام می شود.

انواع متداول آب درمانی عبارتند از:

    ورزش های آبی:

ورزش در استخر آب گرم یا خنک به شما امکان می دهد با مقاومت و فشار کمتری روی مفاصل ورزش کنید.

این می تواند برای افراد کمردرد ، آرتروز ، چاقی ، سن بالا یا ناتوانی جسمی مفید باشد.

    بالون درمانی:

تصور می شود که تماس بدن آب های غنی از مواد معدنی یا چشمه های آب گرم معدنی فواید درمانی دارد.

گفته می شود که این روش برای درمان آرتروز ، کمردرد ، اختلال عملکرد سیستم ایمنی و فیبرومیالژیا درمان می شود.

    آب درمانی روده بزرگ:

این روش به عنوان پاکسازی روده بزرگ شناخته می شود ، این عمل شامل شستشو مدفوع از روده بزرگ است ، که

طرفداران ادعا می کنند می توانند به پاک کردن سموم و بهبود سلامت کمک کنند!

کمپرس:

این شکل از آب درمانی شامل بسته بندی حوله های آغشته به آب گرم یا خنک روی بخشی از بدن برای افزایش گردش

خون یا کاهش التهاب است.

مواد معطر اغلب برای اهداف مختلف درمانی به این مواد اضافه می شوند.

هیدروتراپی با کنتراست:

این روش به عنوان درمان مدار آب شناخته می شود و شامل غوطه وری متناوب در آب سرد و گرم برای درمان درد مزمن

یا تقویت تخلیه لنفاوی است (در نتیجه سموم از سیستم ایمنی بدن خارج می شود).

مخازن شناور:

این روش به عنوان مخازن جدا یا مخزن غوطه وری شناخته می شود .

این عمل شامل شناور کردن در بالای یک استخر کم عمق از آب شور در یک مخزن مهر و موم شده و تاریک است!

گفته می شود انجام چنین کاری باعث تسکین استرس و اضطراب ، بهبود خواب و آرامش عضلات می شود.

حمام پا:

خیساندن پاها می تواند تورم و درد را پس از یک روز طولانی روی پاها کاهش دهد.

اما ، همچنین می تواند برای نرم کردن بافت ها قبل از درمان پا با آبگرم مورد استفاده قرار گیرد.

حتی برخی از افراد ادعا می کنند که حمام های غذایی می توانند گردش خون را متعادل کرده و گرفتگی در سر 

ریه ها و اندام های لگن را کاهش دهند.

شعله ور شدن گرم:

گفته می شود استفاده از کمپرس گرم یا بطری آب گرم روی سینه علائم حاد سرماخوردگی یا برونشیت را تسکین می دهد.

حمام یخی:

این روش بیشتر در بین ورزشکاران محبوب است.

حمام های یخی شامل خیساندن در یک وان آب برای سرعت بخشیدن به بهبودی از آسیب دیدگی یا ورزش شدید است.

حمام های یخی که به عنوان غوطه وری در آب سرد نیز شناخته می شوند ، به طور فزاینده ای با سرما درمانی جایگزین

شده اند .

سونا:

سونا نوعی آب درمانی است که در آن هوای خشک و گرم باعث تعریق برای آزاد سازی سموم ، سوزاندن کالری 

شل شدن عضلات و بهبود کیفیت پوست می شود.

حمام سیتز:

حمام سیتز شامل نشستن یک وان آب برای درمان شرایطی است که بر نواحی مقعدی ، مقعدی یا دستگاه تناسلی

تأثیر می گذارند.

از حمام سیتز معمولاً برای بواسیر ، سندرم قبل از قاعدگی (PMS) استفاده می شود.

حمام های بخار:

حمام های بخار شامل اتاق هایی است که با کمک گرم و مرطوب پر شده اند و طرفداران ادعا می کنند می توانند

مزایای سونا را تقویت کنند.

حمام ترکی نوعی استحمام بخار است که رطوبت و دمای پایین تری را به کار می گیرد.

حمام های درمانی:

حمام های درمانی شامل خیساندن در وان آب گرم برای درمان بیماری های پوستی ، مشکلات مفصلی یا استرس عاطفی است.

مواد افزودنی معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند ، از جمله نمک اپسوم ، روغن های آروماتراپی ، نمک های دریایی و گیاهان.

حمامهای گل و لای نوعی استحمام درمانی است.

واتسو:

این یک روش ماساژ جایگزین است (که از کلمات “آب” و “شیاتسو” ساخته شده است) که در آن یک درمانگر ماساژ را

انجام می دهد در حالی که شما در استخر آب گرم به راحتی شناور هستید.

آب درمانی گرداب:

به جای غوطه وری در آب های مواج.

گفته می شود گرداب مزایای دیگری از جمله افزایش گردش خون و بهبود ترمیم بافتی پس از سوختگی ، زخم یا سایر

آسیب های پوستی دارد.

 

 

شواهد بالینی

اگرچه بسیاری از ادعاهای مربوط به فواید آب درمانی پشتیبانی نمی شوند (و بسیاری از آنها دور از ذهن است)

اما تحقیقات بیشتری در مورد انواع دیگر مورد تایید است.

این امر به ویژه در مورد شرایطی مانند آرتروز و استفاده از آب درمانی در میان درمانگران ورزشی صدق می کند.

 

آرتروز

در مطالعه ای که در توانبخشی بالینی در سال ۲۰۱۸ منتشر شده است ، محققان اثربخشی جلسات ورزش آبزیان دو بار

در هفته و آموزش گروهی یک بار در هفته در افراد مبتلا به آرتروز زانو را مقایسه کردند.

بعد از هشت هفته ، افرادی که به ورزش های آبی مشغول بودند ، در مقایسه با افرادی که شرایط خود را مدیریت می کردند

اما در آب درمانی شرکت نمی کردند ، درد آنها کاهش یافته و عملکرد مفصلی آنها بهبود یافته است

 

روماتیسم مفصلی

طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۷ در مجله بین المللی بیماری های روماتیسمی انجام شده است ، در افراد مبتلا

به آرتریت روماتوئید ، در صورت استفاده از ترکیب با داروهای تجویز شده ، آب درمانی ممکن است نتایج را بهبود بخشد.

 

 بازیابی ورزشی

غوطه وری در آب سرد و آب درمانی ممکن است ریکاوری بعد از فعالی های سنگین بدنی و ورزشی را بهبود ببخشد.

طبق این تحقیق ، غوطه وری در آب سرد باعث بهبودی در ورزشکاران بعد از ۲۴ ساعت می شود که با زمان

دو سرعت و عملکرد پرش اندازه گیری می شود.

به طور مشابه ، ورزشکارانی که تحت درمان با آب قرار گرفتند پس از ۴۸ ساعت در مقایسه با افرادی که این کار را نکردند

بهبودی بهتری را تجربه کردند.

 

 

موارد احتیاطی در آب درمانی چیست ؟

آب درمانی ممکن است برای همه مناسب نباشد.

قرار گرفتن در معرض سرمای ناگهانی یا گرمای طولانی مدت می تواند اثرات سوئی بر سیستم قلبی عروقی بگذارد.

خیساندن طولانی مدت بدن در آب می تواند منجر به پیری پوست و عفونت شود.

ممکن است در افرادی که دارای شرایط سلامتی زیر هستند ، از هیدروتراپی اجتناب شود یا با احتیاط استفاده شود:

بیماری قلب و عروقی

فشار خون بالا

سرماخوردگی ، آنفولانزا یا سایر عفونت های تنفسی

تب شدید

بی اختیاری ادرار

بیماری کلیوی

ترومبوز

عفونت های پوستی

سرطان

بارداری

 

سخن پایانی

آب درمانی دسته وسیعی از تکنیک های درمانی است که بعضی از آنها بخشی از فرهنگ نامه پزشکی مدرن هستند

و برخی دیگر که نیستند.

آب درمانی گاهی اوقات می تواند درمان مفیدی باشد ، اما هرگز جایگزینی برای هیچ بیماری پزشکی در نظر گرفته نشده

است و نباید به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی استاندارد استفاده شود.

هیدروتراپی برای همه مفید نیست و بهتر است برای اینکار از یک متخصص یا پزشک مشورت بگیرید.