میوه آووکادو علاوه بر طعم خوشمزه ، دارای فواید چشمگیری برای سلامت پوست است.
این به دلیل چربی های سالم ، ویتامین ها و مواد معدنی است که درون این میوه فوق العاده
مغذی می باشند.
آووکادو چگونه می تواند برای سلامت پوست شما موثر باشد؟
آووکادو نه تنها سرشار از چربی های سالم است بلکه منبع بسیار خوبی از ویتامین های E و C است
که هر دو در سلامت و شادابی پوست شما نقش اساسی دارند.
در این مقاله ، ما به بررسی چگونگی سودمندی آووکادو برای سلامت پوست شما خواهیم پرداخت.
چربی ها ، ترکیبات و ویتامین های موجود در آووکادو ممکن است به سرعت ترمیم پوست کمک کرده
و شرایط مزمن پوستی مانند اگزما و آکنه را بهبود بخشد.
علاوه بر این ، همین مواد مغذی ممکن است به بهبود پوست شکسته شده و یکدست شدن رنگ
پوست کمک کند.
همچنین می تواند از آسیب پوست جلوگیری می کند .
تحقیقات ۲۰۱۱ منبع معتبر نشان می دهد که آووکادو حاوی ترکیباتی است که می تواند به شما در
محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید و التهاب کمک کند.
آسیب ماورابنفش (UV) به پوست می تواند باعث ایجاد چین و چروک و همچنین سایر علائم پیری و
سرطان پوست شود.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ روی بیش از ۷۰۰ زن انجام شد ، رابطه بین وضعیت پوست و مصرف
چربی ها و ریز مغذی های آنتی اکسیدانی را بررسی کرد.
محققان نتیجه گرفتند که مصرف زیاد چربی – به ویژه چربی های اشباع نشده سالم ، مانند چربی
موجود در آووکادو – به افزایش کشش پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.
این به دلیل خاصیت ضد میکروبی موجود در روغن آووکادو است.
استفاده از روغن آووکادو به عنوان پاک کننده ممکن است به پوست شما احساس لطافت
و رطوبت بیشتری کند.
اگر به دنبال تقویت سلامت کلی پوست خود هستید ، روغن آووکادو را روی پوست خود امتحان کنید.
روغن آووکادو تحت فشار سرد دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، استرول های گیاهی ، امگا ۹
مواد معدنی و ویتامین ها ، از جمله ویتامین C و E است.
این مواد مغذی می توانند به تقویت تولید کلاژن ، تسکین التهاب و از بین بردن پوست پیر کمک کنند.
همچنین می تواند از خشکی پوست جلوگیری کند.
آووکادو منبع بزرگی از بیوتین است که بخشی از ویتامین های B کمپلکس است.
بیوتین هنگام استفاده موضعی از خشکی پوست جلوگیری می کند.
همچنین می تواند به جلوگیری از شکنندگی مو و ناخن نیز کمک کند.
می توانید آن را پوست بگیرید ، آن را سوراخ کنید و از گوشت آن روی پوست استفاده کنید.
همچنین می توانید از روغن آووکادو استفاده کنید
همچنین می توانید به صورت ماسک بر روی صورت استفاده کنید.
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل جامد (در یخچال قرار دهید تا در حالت مایع جامد شود)
۱/۲ آووکادو رسیده حفره دار و پوست کنده
۱ قاشق چایخوری عسل
۱ قاشق غذا خوی آب
روغن نارگیل ، آووکادو ، عسل و آب را در یک کاسه قرار دهید.
با استفاده از مخلوط کن دستی یک خمی تهیه کنید.
بلافاصله پس از ساخت استفاده کنید.
برای استفاده به مدت ۲۰ ثانیه پوست خود را با پارچه ای گرم و مرطوب گرم کنید تا منافذ پوست شما
باز شود.
ماسک را با استفاده از انگشتان یا قلم مو به صورت خود بزنید و از دور چشم جلوگیری کنید.
بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و با آب گرم بشویید.
آووکادو به دلیل داشتن چربی های سالم ، ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی موجود
در این میوه پرکاربرد از بسیاری جهات می تواند برای پوست شما مفید باشد.
با گنجاندن منظم آووکادو در رژیم غذایی ، ممکن است از مزایای پوست و همچنین سایر مزایای
سلامتی بهره مند شوید.
همچنین می توانید از آووکادو به صورت موضعی استفاده کنید.
برخی از گزینه ها شامل استفاده از آووکادو در ماسک صورت یا استفاده از روغن آووکادو به عنوان
بخشی از برنامه تمیز یا مرطوب کننده شما است.
اگر از ایمنی یا فواید استفاده از آووکادو روی پوست خود مطمئن نیستید ، قبل از استفاده با دکتر
یا متخصص پوست صحبت کنید.