farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
خواص سرشار عسل
فواید عسل طبیعی ؛ ۹ خاصیت شگفت انگیز عسل
آبان ۹, ۱۳۹۹
۱۰ ماده غذایی مفید برای جوان تر شدن !
آبان ۹, ۱۳۹۹

آیا آووکادو برای سلامت پوست مفید است ؟

آبان ۹, ۱۳۹۹
موضوعات
  • زیبایی
برچسب ها
خواص آووکادو

میوه آووکادو علاوه بر طعم خوشمزه ، دارای فواید چشمگیری برای سلامت پوست است.

این به دلیل چربی های سالم ، ویتامین ها و مواد معدنی است که درون این میوه فوق العاده

مغذی می باشند.

آووکادو چگونه می تواند برای سلامت پوست شما موثر باشد؟

آووکادو نه تنها سرشار از چربی های سالم است بلکه منبع بسیار خوبی از ویتامین های E و C است

که هر دو در سلامت و شادابی پوست شما نقش اساسی دارند.

در این مقاله ، ما به بررسی چگونگی سودمندی آووکادو برای سلامت پوست شما خواهیم پرداخت.

شرایط پوستی را تسکین می دهد

چربی ها ، ترکیبات و ویتامین های موجود در آووکادو ممکن است به سرعت ترمیم پوست کمک کرده

و شرایط مزمن پوستی مانند اگزما و آکنه را بهبود بخشد.

علاوه بر این ، همین مواد مغذی ممکن است به بهبود پوست شکسته شده و یکدست شدن رنگ

پوست کمک کند.

همچنین می تواند از آسیب پوست جلوگیری می کند .

تحقیقات ۲۰۱۱ منبع معتبر نشان می دهد که آووکادو حاوی ترکیباتی است که می تواند به شما در

محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید و التهاب کمک کند.

آسیب ماورابنفش (UV) به پوست می تواند باعث ایجاد چین و چروک و همچنین سایر علائم پیری و

سرطان پوست شود.

 

قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ روی بیش از ۷۰۰ زن انجام شد ، رابطه بین وضعیت پوست و مصرف

چربی ها و ریز مغذی های آنتی اکسیدانی را بررسی کرد.

حتما بخوانید  10 ماده غذایی مفید برای جوان تر شدن !

محققان نتیجه گرفتند که مصرف زیاد چربی – به ویژه چربی های اشباع نشده سالم ، مانند چربی

موجود در آووکادو – به افزایش کشش پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.

این به دلیل خاصیت ضد میکروبی موجود در روغن آووکادو است.

استفاده از روغن آووکادو به عنوان پاک کننده ممکن است به پوست شما احساس لطافت

و رطوبت بیشتری کند.

سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد

اگر به دنبال تقویت سلامت کلی پوست خود هستید ، روغن آووکادو را روی پوست خود امتحان کنید.

روغن آووکادو تحت فشار سرد دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، استرول های گیاهی ، امگا ۹ 

مواد معدنی و ویتامین ها ، از جمله ویتامین C و E است.

این مواد مغذی می توانند به تقویت تولید کلاژن ، تسکین التهاب و از بین بردن پوست پیر کمک کنند.

همچنین می تواند از خشکی پوست جلوگیری کند.

آووکادو منبع بزرگی از بیوتین است که بخشی از ویتامین های B کمپلکس است.

بیوتین هنگام استفاده موضعی از خشکی پوست جلوگیری می کند.

همچنین می تواند به جلوگیری از شکنندگی مو و ناخن نیز کمک کند.

نحوه استفاده از آووکادو بر روی پوست شما

می توانید آن را پوست بگیرید ، آن را سوراخ کنید و از گوشت آن روی پوست استفاده کنید.

همچنین می توانید از روغن آووکادو استفاده کنید

همچنین می توانید به صورت ماسک بر روی صورت استفاده کنید.

ماسک صورت آووکادو

۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل جامد (در یخچال قرار دهید تا در حالت مایع جامد شود)

۱/۲ آووکادو رسیده حفره دار و پوست کنده

حتما بخوانید  12 ماده غذایی مفید برای سلامت پوست شما

۱ قاشق چایخوری عسل

۱ قاشق غذا خوی آب

روغن نارگیل ، آووکادو ، عسل و آب را در یک کاسه قرار دهید.

با استفاده از مخلوط کن دستی یک خمی تهیه کنید.

بلافاصله پس از ساخت استفاده کنید.

برای استفاده به مدت ۲۰ ثانیه پوست خود را با پارچه ای گرم و مرطوب گرم کنید تا منافذ پوست شما

باز شود.

ماسک را با استفاده از انگشتان یا قلم مو به صورت خود بزنید و از دور چشم جلوگیری کنید.

بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و با آب گرم بشویید.

آووکادو به دلیل داشتن چربی های سالم ، ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی موجود

در این میوه پرکاربرد از بسیاری جهات می تواند برای پوست شما مفید باشد.

با گنجاندن منظم آووکادو در رژیم غذایی ، ممکن است از مزایای پوست و همچنین سایر مزایای

سلامتی بهره مند شوید.

همچنین می توانید از آووکادو به صورت موضعی استفاده کنید.

برخی از گزینه ها شامل استفاده از آووکادو در ماسک صورت یا استفاده از روغن آووکادو به عنوان

بخشی از برنامه تمیز یا مرطوب کننده شما است.

اگر از ایمنی یا فواید استفاده از آووکادو روی پوست خود مطمئن نیستید ، قبل از استفاده با دکتر

یا متخصص پوست صحبت کنید.

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

کرم ضد آفتاب
دی ۹, ۱۴۰۰

کرم ضد آفتاب و کاهش جذب ویتامین دی ؟!


ادامه مطالب
ناتالی پورتمن
بهمن ۲۴, ۱۳۹۹

لاغر کردن صورت با موثر ترین روش های طبیعی


ادامه مطالب
فواید توت فرنگی برای پوست صورت
دی ۱۱, ۱۳۹۹

فواید توت فرنگی برای سلامت و زیبایی پوست


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوزده − ده =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    نه + 11 =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟