farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
عارضه سر به جلو
عارضه سر به جلو چیست ؟
دی ۲۳, ۱۴۰۰
پشت ران دمبل
پشت ران دمبل
دی ۲۳, ۱۴۰۰

استرس فراکچر چیست ؟ تشخیص + درمان

دی ۲۳, ۱۴۰۰
موضوعات
  • آسیب شناسی ورزشی
برچسب ها
استرس فراکچر

استرس فراکچر یکی از آسیب های شایع در ورزش می باشد که اولین بار در

قرن ۱۹ میلادی در میان نظامیان گزارش شد

در حقیقت استرس فراکچر شکستگی های ریز میکروسکوپی است که در نتیجه

بار های تکراری زیر آستانه شکستگی که بر استخوان وارد می شود ایجاد می شود

این آسیب بیشتر در استخوان های ساق پا ، کف پا ، ران و لگن دیده می شود

به استرس فراکچر شکستگی ناشی از فشار نیز گفته می شود (شکستگی فشاری )

 

علل ایجاد استرس فراکچر

خستگی

عضلات به علت خستگی قادر به حمایت از استخوان ها نیستند و تمامی فشار ها

بر استخوان ها وارد شده و به تدریج شکستگی در استخوان ها را می دهد

اضافه بار

یک گروه معینی از عضلات به گونه ای منقبض می شوند که استخوان های متصل

به آنها دچار انحنا و خمیدگی می شود و پس از مدتی شکستگی در

استخوان رخ می دهد

 

علائم استرس فراکچر

درد

تورم

حساسیت موضعی

وجود درد در فعالیت های تحمل کننده وزن

درد در شروع ورزش زیاد است سپس در میانه ورزش کم می شود و در

انتها مجدد افزایش می یابد

 

 

درمان

 

مهم ترین مسئله قطع ورزش و استراحت کافی است

معمولا ۶ هفته کافی است

اما گاهی ممکن است نیاز به استراحت بیشتری باشد

(۱۲-۱۶ هفته)

ورزشکار هنگامی می تواند فعالیت ورزش خود را دوباره آغاز کند که درد و

حساسیت موضعی از بین رفته باشد و ورزشکار بتواند بدون هیچ دردی ورزش کند

پس از شروع دوباره ورزش ، ورزشکار باید به تدریج شدت فعالیت خود را در طی روز ها

حتما بخوانید  انواع شکستگی استخوان ها در بدن انسان

و هفته ها افزایش دهد تا بدن بتواند فرصت لازم برای تطابق با شدت های بالا را داشته باشد

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

شین اسپلینت
شهریور ۸, ۱۴۰۰

شین اسپلینت چیست ؟ علل درد ساق پا چیست ؟


ادامه مطالب
بورسیت چیست
فروردین ۲۹, ۱۴۰۰

بورسیت چیست ؟ انواع بورسیت و علل آسیب


ادامه مطالب
انواع شکستگی استخوان ها
بهمن ۱۴, ۱۳۹۹

انواع شکستگی استخوان ها در بدن انسان


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 + شانزده =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    9 − 3 =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟