دی ۵, ۱۳۹۹
اثر کافئین بر بدن

اثر کافئین بر بدن شامل چه مواردی است ؟

بسیاری از افراد عادت داردند که در طول روز نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر چای و قهوه مصرف می کنند. کافئین شامل خواص با اثر مختلفی […]
آذر ۲۳, ۱۳۹۹
رفع خستگی بدن

رفع خستگی بدن با موثرترین روش ها

بهترین راه برای رفع خستگی بدن , دریافت انرژی بیشتر  از غذای خود این است که مطمئن شوید مفید ترین غذای ممکن را مصرف می کنید. […]
آبان ۲۱, ۱۳۹۹
خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان

۹ خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در بدن شما تولید می شوند و در غذاها نیز یافت می شوند. آنها به شما در دفاع از سلولهای […]
اسفند ۶, ۱۳۹۹

کفیر چیست ؛ ۷ مورد از مهم ترین فواید کفیر

کفیر چیست ؟ کفیر یک نوع نوشیدنی تخمیری است که به طور سنتی با استفاده از شیر گاو یا شیر بز درست می شود. این نوشیدنی […]
اسفند ۳, ۱۳۹۹
خواص فندق

خواص فندق ؛ ۶ خاصیت شگفت انگیز فندق بر سلامتی

فندق نوعی آجیل پر طرفدار و پر خواص است که به دلیل طعم منحصر به فرد آن کاربرد زیادی در صنعت غذایی دارد. این گیاه بیشتر […]
بهمن ۳۰, ۱۳۹۹
خواص اسفناج

خواص اسفناج ؛ فواید و ارزش غذایی

اسفناج یک سبزی با خواص بالا و از خانواده ی چغندر و کینوا است. اسفناج سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است خوردن اسفناج […]
بهمن ۱۶, ۱۳۹۹
مکمل بتا آلانین چیست

بتا آلانین چیست ؟ فواید و نکات لازم درباره این مکمل

بتا آلانین یک مکمل محبوب در میان ورزشکاران و علاقه مندان به بدنسازی و تناسب اندام است. شاید دلایل خوبی هم برای این محبوبیت دارد مانند […]
شهریور ۱۸, ۱۳۹۹
گلوتامین و خواص آن

گلوتامین چیست ؛ فواید،موارد استفاده و عوارض جانبی

گلوتامین چیست ؟ گلوتامین یک اسید آمینه مهم است که عملکردهای زیادی در بدن دارد. این یک ماده سازنده پروتئین و قسمت مهم سیستم ایمنی بدن […]
شهریور ۱۴, ۱۳۹۹
مصرف کراتین و اثرات آن

مصرف کراتین چگونه به عضله سازی و قدرت کمک می کند؟

چگونه مصرف کراتین به شما در به دست آوردن عضله و قدرت کمک می کند؟ کراتین موثرترین مکمل برای افزایش توده و قدرت عضلانی است. این […]
اسفند ۲, ۱۳۹۹
خواص ویتامین e

ویتامین e چیست ؟ فواید + عوارض

اگر به دنبال روش های طبیعی برای تقویت و سلامتی پوستتان هستید مصرف انواع ویتامین ها برای کمک به حفظ ظاهر و سلامت پوست مهم هستند. […]
بهمن ۲۰, ۱۳۹۹
ویتامین آ چیست

ویتامین آ چیست ؟ عوارض ویتامین آ چه مواردی است ؟

ویتامین آ چیست و عوارض و فواید آن چگونه است ؟ ویتامین A یک ماده مغذی محلول در چربی است که نقش حیاتی در بدن شما […]
بهمن ۱۲, ۱۳۹۹
عوارض کاهش وزن سریع

عوارض کاهش وزن سریع چیست ؟ آیا کاهش سریع وزن مضر است ؟

اگر شما یک فرد چاق محسوب می شوید و اضافه وزن دارید احتمالا دوست دارید که کاهش وزن سریع و بدون عوارضی داشته باشید  کاهش وزن […]
ورود / ثبت نام