جلو ران نشسته با دستگاه + کلیپ آموزشی
اسفند ۲۸, ۱۳۹۹
پشت پا خوابیده با دستگاه برای تقویت همسترینگ ها
اسفند ۲۸, ۱۳۹۹
بسیاری از بدنسازان پس از مدتی متوجه توقف رشد عضلات یا استپ عضلانی می شوند و پیشرفت آنها متوقف می شود با وجود داشتن تغذیه و تمرین صحیح باز هم این مشکل دامن گیر بسیاری از افراد می شود علت چه چیزی ممکن است باشد ؟ عوامل زیادی بر توانایی بدن شما در عضله سازی […]
