farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
شنا سوئدی دست باز
شنا سوئدی دست باز ؛ روش صحیح اجرا + نکات ایمنی
مهر ۱۴, ۱۳۹۹
ویتامین های ضروری پوست
۴ ویتامین ضروری برای صورت
مهر ۱۴, ۱۳۹۹

خواص آب هویج ؛ ۸ خاصیت میوه بینایی

مهر ۱۴, ۱۳۹۹
موضوعات
  • خواص مواد غذایی
برچسب ها
آب هویج و خواص آن

مصرف آب هویج یک منبع عالی از ویتامین ها ، مواد مغذی و فیبر است.

نوشیدن آب هویج راهی آسان برای دریافت خواص بسیار است.

در اینجا هشت دلیل وجود دارد که چرا باید آب هویج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۱. افزایش متابولیسم

از آنجا که آب هویج پر و کم کالری است ، جایگزینی این آب و جایگزین کردن نوشابه های گازدار

و سایر نوشیدنی های شیرین می تواند به شما در کاهش سریع تر وزن کمک کند.

آب هویج همچنین ترشح صفرا را افزایش می دهد ، که می تواند متابولیسم را افزایش دهد

صفرا مایعی است که باعث تجزیه چربی می شود.

طبق یک منبع معتبر از سال ۲۰۰۶ ، افزایش جریان صفرا باعث سوخت و ساز بدن و افزایش

کاهش وزن در موشهای آزمایشگاهی شد.

این می تواند نتیجه مشابهی در انسان ایجاد کند.

۲. دید قوی تر با آب هویج

اغلب گفته می شود مصرف هویج برای چشم شما مفید است.

این ادعا کاملا حقیقت دارد.

آب هویج منبع خوبی از بتاکاروتن ، نوعی ویتامین A است که یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است.

ویتامین A به محافظت از سطح چشم و به قدرت بینایی کمک می کند.

نوشیدن آب هویج می تواند انواع اختلالات چشمی مانند تخریب ماکولا ، آب مروارید و شب کوری را دفع کند.

هویج همچنین حاوی لوتئین است که یک آنتی اکسیدان است و از چشم در برابر آسیب نور

محافظت می کند.

یک مطالعه معتبر در سال ۱۹۹۴ نشان داد که لوتئین با کاهش خطر دژنراسیون ماکولا در ارتباط

حتما بخوانید  11 مزیت و خاصیت انار بر سلامتی

است ، یک اختلال چشم که باعث از دست دادن بینایی می شود.

۳. بهبود اختلالات پوستی

اگر سابقه مشکلات پوستی دارید ، افزودن آب هویج به رژیم غذایی ممکن است ظاهر پوست شما را

بهبود بخشد.

هویج حاوی ویتامین C نیز است که دارای خواص درمانی است.

به پوست کمک می کند تا سریعتر از زخم ها و ضربه های خارجی بهبود یابد.

بتاکاروتن موجود در هویج همچنین التهاب پوست را کاهش می دهد که روند بهبودی را تسریع می کند.

۴. تقویت سیستم ایمنی بدن

سرماخوردگی یا آنفولانزا می تواند به مدت یک یا دو هفته بماند و رفتن به محل کار یا مدرسه

را دشوار (یا غیرممکن) کند.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بدن در مقابله با عفونت ها ، آب هویج را به رژیم روزانه

خود اضافه کرده و سلامت جسمی خود را حفظ کنید.

هویج حاوی آنتی اکسیدان است که به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد ، آسیب سلول

و التهاب مقابله کند.

ویتامین C موجود در آب هویج همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به شما کمک

می کند تا فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا را پشت سر بگذارید.

۵. کاهش خطر ابتلا به سرطان

سرطان وقتی تشکیل می شود که سلولهای غیرطبیعی تشکیل می شوند و به طور غیرقابل کنترلی

تکثیر می شوند.

از آنجا که آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از آسیب سلول کمک می کنند ، آب هویج ممکن است

در برابر انواع مختلف سرطان محافظت کند.

در یک مطالعه، عصاره آب هویج به مدت ۷۲ ساعت در درمان سلولهای لوسمی و سلولهای کنترل کننده

حتما بخوانید  فواید آب انار و مزایای بینظیر آن برای سلامتی

غیر تومور باعث مرگ سلولی شد و پیشرفت بیماری را متوقف کرد.

این نشان می دهد که هویج ممکن است دارای مواد شیمیایی فعال فعال برای درمان سرطان خون باشد.

یک منبع معتبر دیگر از مردان جوان نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از بتاکاروتن ممکن است از

سرطان پروستات محافظت کند.

۶. کاهش کلسترول با آب هویج

اگر در کنترل کلسترول خود مشکلی دارید یا می خواهید بدون دارو کلسترول خود را کنترل کنید 

اضافه کردن آب هویج به رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید.

به عنوان یک منبع عالی از پتاسیم ، آب هویج می تواند به شما در حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند.

کاهش سطح کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.

قبل از قطع هرگونه داروی تجویز شده با پزشک خود صحبت کنید.

۷. خواص آب هویج و بارداری سالم تر

نوشیدن آب هویج در دوران بارداری و بعد از آن نیز مفید است زیرا سرشار از کلسیم ، فولات ، پتاسیم

منیزیم و البته ویتامین A است.

کلسیم به جنین شما در ایجاد استخوان ها و غضروف های قوی کمک می کند ، در حالی که فولات

از نقص های مادرزادی جلوگیری می کند.

طبق گفته کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا ، زنان باردار و شیرده روزانه به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم

نیاز دارند.

ویتامین C و ویتامین A موجود در آب هویج نیز به عنوان آنتی اکسیدان های قوی در بارداری عمل می کنند.

این ویتامین ها از مادر و جنین در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و هم به سیستم ایمنی بدن

حتما بخوانید  فواید عسل طبیعی ؛ 9 خاصیت شگفت انگیز عسل

کمک می کنند و هم باعث کاهش خطر عفونت می شود.

۸. تقویت عملکرد مغز

بتاکاروتن موجود در آب هویج خواص بهبود عملکرد شناختی را دارد و خطر مشکلات

حافظه مرتبط با افزایش سن و زوال عقل را کاهش دهد.

استرس اکسیداتیو با آسیب سلول های مغزی در ارتباط است و هنگامی رخ می دهد که سلول های

عصبی مغز و عصب نتوانند دوباره تولید شوند.

این باعث ضعیف شدن سیگنال های عصبی و کاهش عملکرد شناختی می شود.

با این حال ، بتاکاروتن موجود در هویج ممکن است عملکرد مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد.

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

خواص بادام
آبان ۱۶, ۱۴۰۱

خواص بادام


ادامه مطالب
خواص عناب
آبان ۱۵, ۱۴۰۱

خواص عناب


ادامه مطالب
خواص آب نارگیل
فروردین ۸, ۱۴۰۱

خواص آب نارگیل


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 5 =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    سه × 3 =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟