farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
ویتامین آ چیست
ویتامین آ چیست ؟ عوارض ویتامین آ چه مواردی است ؟
بهمن ۲۱, ۱۳۹۹
بیوگرافی شان ری
بیوگرافی شان ری + افتخارات و قهرمانی ها
بهمن ۲۱, ۱۳۹۹

خواص به چیست ؟ ۱۰ مورد از بهترین خواص به

بهمن ۲۱, ۱۳۹۹
موضوعات
  • خواص مواد غذایی
برچسب ها
خواص به

به یک میوه پر از خواص شگفت انگیز و بومی مناطق مختلف آسیا و مدیترانه است.

کشت آن را می توان در یونان باستان و روم جستجو کرد ، جایی که به عنوان نمادی از عشق و باروری عمل می کرد!

اگرچه امروزه به میزان قابل توجهی کمتر دیده می شود ، اما این میوه از بستگان نزدیک میوه های معروفی مانند

سیب و گلابی است !

در این مطلب خواص مختلف میوه به را بررسی می کنیم

 

 

غنی از مواد مغذی

میوه ها حاوی فیبر و چندین ویتامین و مواد معدنی ضروری هستند

یک عدد بهی (۹۲ گرمی) دارای خواص زیر می باشد :

    کالری: ۵۲

    چربی: ۰ گرم

    پروتئین: ۰.۳ گرم

    کربوهیدرات: ۱۴ گرم

    فیبر: ۱.۷۵ گرم

    ویتامین (C) : 15%

    تیامین (ویتامین B1): 1.5٪

    ویتامین (B6) : 2%

    مس: ۱۳٪

    آهن: ۳.۶٪

    پتاسیم: ۴٪

    منیزیم: ۲٪

 

 

 

آنتی اکسیدان های قوی

آنتی اکسیدان ها استرس متابولیک و التهاب را کاهش می دهند و از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد

محافظت می کنند

برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی از آنتی اکسیدان های موجود در به ، از جمله فلاونول ها التهاب را کاهش می دهند

و از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی محافظت می کنند.

 

 

کنترل حالت تهوع ناشی از بارداری

برخی از علائم رایج در اوایل بارداری حالت تهوع و استفراغ است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که میوه به می تواند این علائم را تسکین دهد.

حتما بخوانید  خواص عدس ؛ 11 خاصیت فوق العاده

 

 

زخم معده

تحقیقات اولیه حاکی از آن است که ترکیبات گیاهی موجود در انواع میوه ها و میوه به می توانند به پیشگیری و درمان

زخم معده کمک کنند.

 

 

کاهش ریفلاکس معده

چندین مطالعه نشان می دهد که شربت بهی می تواند به مدیریت علائم ریفلاکس معده  کمک کند

 

 

خواص ضد التهابی

میوه رسیده ی به منبع غنی از ویتامین C است و تقریباً ۲۵٪ از مقدار توصیه شده روزانه را به خود اختصاص می دهد.

ویتامین C به تقویت ایمنی کمک می کند و به درمان بیماری های التهابی کمک می کند.

همچنین دارای خواص ضد حساسیت است.

 

 

برای کاهش وزن مناسب است

میوه به کالری پایینی دارد اما فیبر غذایی زیادی دارد.

یک وعده ۱۰۰ گرمی میوه خام بهی فقط ۵۷ کالری دارد.

همه این ویژگی ها آن را به گزینه ای شگفت انگیز برای کاهش وزن و سلامتی تبدیل کرده است.

 

خواص ضد ویروسی

تحقیقات نشان داده است که میوه به از لحاظ خواص ضد ویروسی غنی است.

فنلیک های یافت شده در آن دارای فعالیت ضد آنفلوانزا و همچنین خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند.

به محافظت در برابر سرماخوردگی و سایر عوامل بیماری زای ویروسی کمک می کند.

 

 

فشار خون را کاهش می دهد

این میوه غنی از پتاسیم است که به کنترل فشار خون بالا کمک می کند.

 

 

خواص ضد سرطان

خواص آنتی اکسیدانی میوه بهی به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کرده و سلول های بدخیم

سرطانی را از بین ببرد.

حتما بخوانید  خواص گوجه فرنگی برای سلامتی

در این میوه ترکیبات شناخته شده ای به نام تانن وجود دارد

این تانن ها با اتصال به سموم و مواد شیمیایی سرطان روده بزرگ از غشای مخاطی شما در برابر سرطان محافظت می کنند

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

خواص بادام
آبان ۱۶, ۱۴۰۱

خواص بادام


ادامه مطالب
خواص عناب
آبان ۱۵, ۱۴۰۱

خواص عناب


ادامه مطالب
خواص آب نارگیل
فروردین ۸, ۱۴۰۱

خواص آب نارگیل


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 − دوازده =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    5 − سه =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟