فلای زیر سینه ؛ نحوه اجرا و نکات لازم
آذر ۹, ۱۴۰۰
شاون رودن ؛ بیوگرافی و افتخارات
آذر ۹, ۱۴۰۰
بسیاری از مردم عاشق ترکیب موسیقی و ورزش هستند، اما ممکن است شما را
شگفت زده کند که بدانید دلایل علمی وجود دارد که چرا این دو با هم بسیار خوب هستند.
گوش دادن به موسیقی در حین ورزش فواید زیادی دارد، اما همه آنها در این واقعیت
خلاصه می شوند که گوش دادن به موسیقی باعث می شود ورزش راحت تر و لذت بخش تر
شود و به شما امکان می دهد سخت تر و بهتر ورزش کنید
وقتی آهنگ مورد علاقه‌تان به صدا در می‌آید، در گام‌هایتان هیجان بیشتری احساس می‌کنید؟
دلیلی برای آن وجود دارد: موسیقی بر شما تأثیر می‌گذارد که بیشتر بدوید
دوچرخه سواری کنید و سریع‌تر شنا کنید اغلب حتی بدون اینکه متوجه شوید.
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ در دانشگاه مک گیل، محققان نوشتند:
“گوش دادن به موسیقی طبق گزارشات، نیاز به داروهای مخدر را در درد پس از عمل کاهش می دهد.”
در حالی که موسیقی جایگزینی برای دارو برای مدیریت درد مزمن نیست، ممکن است
حواس شما را از دردهای معمولی در حین ورزش منحرف کند.
موسیقی به طور طبیعی دوپامین را افزایش می دهد، انتقال دهنده عصبی که
سیستم پاداش مغز شما را هدایت می کند. گوش دادن به موسیقی در طول تمرین
می‌تواند باعث افزایش دوپامین در شما شود و در نتیجه احساس خوبی داشته باشید.
در عین حال، ورزش سروتونین (یک انتقال دهنده عصبی تقویت کننده خلق و خو) را
افزایش می دهد، بنابراین این ترکیب برای هورمون های شادی شما معجزه می کند.
دیگر فواید گوش دادن موسیقی حین تمرین؛
افزایش تمرکز
حفظ ریتم تمرین
کاهش خستگی
افزایش هماهنگی
انرژی بخشی و بهبود روحیه
در ادامه می توانید آهنگ های ورزشی بی کلام و بیس دار مناسب ورزش و تمرین را دانلود کنید
دانلود آهنگ ورزشی ۱
دانلود آهنگ ورزشی ۲
دانلود آهنگ ورزشی ۳
آهنگ ورزشی ۴
آهنگ ورزشی ۵
آهنگ ورزشی ۶
آهنگ بیکلام ۷
آهنگ بیکلام پرانرژی ۸
آهنگ بی کلام ۹
آهنگ بی کلام ۱۰
