افزایش تستوسترون با ۱۴ خوراکی مفید و موثر
فروردین ۲۴, ۱۴۰۰
تشخیص مکمل اصل از مکمل های تقلبی و فیک
فروردین ۲۴, ۱۴۰۰
دمنوش و نوشیدنی های مفید برای لاغری
بسیاری از افراد در حال رژیم هستند اما هنوز تغییر محسوسی در وزن و سایز افراد دیده نمی شود!
دو عامل خیلی مهم هستند که ممکن است بعضی افراد آنها را نادیده بگیرند ؛
اول اینکه ، افراد رژیم خود را به درستی دنبال نمی کنند.
دوم ، افراد نیاز به افزایش متابولیسم و هضم غذا برای از بین بردن چربی دارند.
برای مورد اول مشورت از یک متخصص و داشتن برنامه اصولی بهترین راهکار است
برای مورد دوم نیز تمرینات مناسب و مصرف مواد غذایی که این روند را تسریع کنند مفید می باشد
دمنوش ها و نوشیدنی های لاغری یکی از موارد بسیار مفید برای افزایش متابولیسم و تسریع روند
کاهش وزن می باشد
نوشیدنی ها و دمنوش های گیاهی ۲ تمزین خیلی عالی دادند
اول اینکه واقعا اثر گذار هستند (البته در کنار ورزش و رعایت مسائل دیگر)
دوم اینکه گیاهان فواید زیادی دارند و در صورت مصرف متعادل بدون عوارض جانبی هستند
دمنوش جینسینگ برای لاغری
جینسینگ یک ریشه گیاهی دارویی است که از دیرباز به خصوص در شرق آسیا شهرت زیادی دارد
این گیاه بیشتر در مناطقی مانند چین ، آمریکای شمالی ، کره و سیبری شرقی رشد می کند.
قرن ها است که توسط چینی ها به عنوان دارو استفاده می شود.
تحقیقات نشان می دهد که از جینسینگ می توان برای درمان استرس ، دیابت ، کاهش کلسترول و تنظیم
سطح قند خون استفاده کرد.
استرس ، قند خون تنظیم نشده و کلسترول بالا از عوامل موثر در سلامتی و افزایش وزن هستند.
جینسینگ به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند و سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه می دارد.
بنابراین ، نوشیدن دمنوش جینسینگ به تعادل وزن شما کمک خواهد کرد
طرز تهیه :
عصاره جینسینگ ۳ قاشق غذاخوری
۵۰۰ میلی لیتر آب
۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
مقدار لازم آب را به جوش آورده و ۵ دقیقه در محیط قرار دهید خنک شود.
عصاره جینسینگ را اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دیگر آب جوش خنک تر شود.
(طبق توصیه طب سنتی چین)
آب را صاف کرده و پودر دارچین را اضافه کنید.
قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید این دمنوش :
عصاره جینسنگ به شما کمک می کند تا آرام تر باشید ،
سطح انرژی و میزان متابولیسم بدن را تقویت می کند
کلسترول را کاهش می دهد و سطح قند خون را تنظیم می کند.
دارچین همچنین با کاهش سطح کلسترول بد خون و کاهشفشار خون به کاهش وزن کمک می کند.
چای سبز
بدون شک چای سبز همیشه یکی از بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و لاغری است.
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. یکی از کاتچین های معروف چای سبز
تقویت کننده متابولیسم است.
همچنین کافئین موجود در جای سبز ، به تحریک چربی سوزی و عملکرد بهتر عضلات کمک می کند.
(گرچه چای سبز در مقایسه با قهوه مقادیر کمتری کافئین دارد)
چای سبز همچنین یک مهارکننده عالی اشتها است که اگر ۳۰ دقیقه قبل از غذا آن را مصرف کنید ، ولع مصرف
شما را کاهش داده و باعث می شود کمتر غذا بخورید.
طرز تهیه :
۲ قاشق چایخوری برگ چای سبز
۱ فنجان آب
۱ قاشق چایخوری دارچین
یک فنجان آب را جوش آورید.
پودر دارچین را اضافه کرده و به مدت ۲ دقیقه روی حرارت ملایم هم بزنید
شعله را خاموش کرده و برگ های چای سبز را اضافه کنید.
۵-۷ صبر کنید
سپس چای را صاف کرده و قبل از نوشیدن خوب هم بزنید
نکته : دارچین برای تقویت عملکرد چای سبز اضافه می شود و اضافه کردن آن اختیاری است
فواید :
چای سبز و دارچین عوامل قدرتمند کاهش وزن هستند.
چای سبز باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود.
دارچین با تنظیم سطح قند خون ، سطح انسولین ، کاهش کلسترول و سرکوب اشتها به
کاهش وزن کمک می کند
آلوئه ورا
آلوئه ورا گیاهی است پر خاصیت که دارای برگهای گوشتی است.
گوشت برگهای آن دارای ژل است و برای درمان مشکلات پوستی و مو، مشکلات روده و همچنین کمک به
کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.
طرز تهیه :
۱ قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
۱ فنجان آب
ژل آلوئه ورا را با استفاده از پشت قاشق له کنید.
آب را اضافه کرده و خوب هم بزنید.
فواید :
مصرف هر روز صبح این آب باعث سلامت پوست و مو می شود.
همچنین سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد و به کاهش وزن کمک می کند
دمنوش دارچین برای لاغری
یک ادویه محبوب است که هم طعم و عطر دلنشین دارد.
دارچین به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند.
دارچین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند.
همچنین نقش مهمی در کاهش قند خون ، کلسترول و تری گلیسیرید دارد
طرز تهیه
۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
۱ فنجان آب
یک فنجان آب را جوش آورید.
پودر دارچین را اضافه کنید و اجازه دهید آب برای ۲-۳ دقیقه بیشتر بجوشد.
قبل از نوشیدن آنرا را صاف کنید.
فواید دمنوش دارچین :
دارچین به سرکوب اشتها ، کاهش کلسترول بد خون و تسریع میزان متابولیسم کمک می کند.
آب گرم به دفع تمام سموم و حمایت از حرکت بهتر روده کمک می کند ، در نتیجه از نفخ شکم
جلوگیری می کند
دمنوش هل برای لاغری
یکی دیگر از ادویه جات محبوب با عطر و طعم منحصر به فرد هل می باشد که طبع گرمی دارد
هل همچنین متابولیسم را افزایش می دهد و به نوبه خود به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری بسوزاند.
طرز تهیه :
۱ قاشق چای خوری پودر هل
۱ فنجان آب
۱ قاشق غذاخوری برگ چای سبز
یک فنجان آب را جوش آورید.
پودر یا دانه های هل را اضافه کنید و بگذارید ۲ دقیقه بیشتر بجوشد.
شعله را خاموش کرده و برگ های چای سبز را اضافه کنید. اکنون ۵ دقیقه صبر کنید
قبل از نوشیدن دمنوش را صاف کرده و خوب هم بزنید.
فواید :
چای سبز تقویت کننده متابولیسم است و به دفع سموم کمک می کند.
هل دمای داخلی بدن را افزایش می دهد ، که به چربی سوزی کمک می کند.
نوشیدنی لاغری سیر !
این گیاه دارای خواص درمانی جادویی است ، که به درمان بیماری های قلبی عروقی کمک می کند ، سیستم ایمنی
بدن شما را بهبود می بخشد ، برای سرماخوردگی مفید است و حتی برای مبارزه با سرطان
نیز موثر می باشد!
سیر حاوی یک ترکیب منحصر به فرد به نام آلیسین است که احساس گرسنگی را سرکوب
می کند و متابولیسم را تقویت می کند.
طرز تهیه :
۱ حبه سیر
۱ فنجان آب
۱ قاشق غذا خوری آب لیمو
یک حبه سیر را کاملا له کنید.
آن را به یک فنجان آب اضافه کنید.
آب لیمو را اضافه کرده ، خوب هم بزنید.
فواید :
آب لیمو به کاهش بو و طعم سیر کمک می کند.
آب لیمو همچنین سرشار از ویتامین C است که به تقویت متابولیسم کمک می کند.
سیر به کاهش کلسترول کمک می کند ، سلامت قلب را بهبود می بخشد ، دارای خواص
ضد سرطانی است و با کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می کند
فلفل سیاه :
فلفل سیاه سرشار از پیپرین است.
پیپرین همان چیزی است که به فلفل سیاه عطر و طعم خاصی می بخشد
یکی از ویژگی های آن جلوگیری از ایجاد سلول های چربی است که به کاهش وزن کمک می کند.
برای تسریع در روند چربی سوزی می توانید فلفل سیاه و فلفل قرمز را ترکیب کنید.
طرز تهیه :
¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
½ قاشق چای خوری عسل
۱ فنجان آب گرم
۱ قاشق چای خوری عسل و ¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید :
فلفل سیاه با جلوگیری از تکثیر سلول های چربی به کاهش وزن کمک می کند و عسل به
تقویت ایمنی بدن و حفظ روده سالم کمک می کند.
این نوشیدنی به دفع سموم از بدن کمک کرده و در صورت مصرف منظم ، پوستی شفاف و بدن
مقوی به شما می دهد
دمنوش زنجبیل برای لاغری
زنجبیل متابولیسم را ۲۰٪ افزایش می دهد که روند کالری سوزی را تسریع می کند.
تکه های کوچکی از این گیاه را در ظرف خود بگنجانید و ببینید که چگونه با چاقی مقابله می کند.
همچنین می تواند برای درمان گلو درد و بعضی از بیماری های دیگر مورد استفاده قرار گیرد.
این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که روده را تسکین می دهد.
طرز تهیه :
۱ عدد ریشه زنجبیل تازه کوچک
۱ قاشق چای خوری عسل
۱ فنجان آب جوش
یک فنجان آب را جوش آورید
برای له شدن ریشه زنجبیل از هاون و آجیل استفاده کنید.
ریشه زنجبیل خرد شده را به آب جوش اضافه کنید
بگذارید ۲ دقیقه بیشتر بجوشد.
شعله را خاموش کنید و عسل اضافه کنید.
صاف کرده و قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید :
زنجبیل به بهبود سلامت روده کمک می کند ، سموم روده بزرگ را دفع می کند ، از عفونت گلو
جلوگیری می کند و به ذوب چربی کمک می کند.
عسل عطر و طعم قوی زنجبیل را متعادل می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
زیره سبز
زیره یکی دیگر از ادویه های محبوب است که تقریباً در هر دستور غذایی در غذاهای هندی
استفاده می شود.
این ادویه به بدن کمک می کند انرژی مورد نیاز را دریافت کند و یک هضم عالی است.
همین خاصیت گوارشی است که باعث می شود زیره سبز به عنوان ماده موثری برای
کاهش وزن شناخته شود.
طرز تهیه :
۲ قاشق چای خوری زیره سبز
۱ فنجان آب
½ قاشق چای خوری عسل
دانه های زیره سبز را به مدت چند ساعت در آب خیس کنید.
همان آب را گرم کنید
آب را صاف کرده و عسل اضافه کنید.
قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید :
زیره برای حفظ سلامت روده بسیار مفید است.
همچنین به خواب بهتر کمک می کند ، خطر اختلالات تنفسی ، سرماخوردگی ، کم خونی و
اختلالات پوستی را کاهش می دهد.
عسل یک ماده ضد باکتری است و به دفع سموم کمک می کند. این نوشیدنی در صورت
مصرف منظم می تواند به عنوان یک معجون جادویی عمل کند!
فلفل قرمز
این نوع فلفل غنی از کپسایسین است
کپسایسین ترکیبی که گرما را به فلفل می دهد.
کپسایسین به عنوان یک ماده گرمازا شناخته شده ، بدن را تحریک می کند تا چربی بسوزاند
تا گرما ایجاد کند.
طرز تهیه این دمنوش لاغری :
¼ قاشق چای خوری فلفل قرمز
۱ عدد لیمو سنگی تازه
۱ فنجان آب
آب لیمو را گرفته و در یک لیوان بریزید
یک فنجان آب و ¼ قاشق چای خوری فلفل قرمز اضافه کنید. قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید :
ادویه فلفل قرمز کاملاً با طعم لیمو متعادل می شود.
هر دو ماده با افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی بدن به کاهش وزن کمک می کنند
قاصدک ها
قاصدک ها فقط زیبا نیستند!
آنها خوراکی نیز هستند.
در واقع ، آنها با مواد مغذی زیادی همراه هستند.
قاصدک ها روند هضم را کند می کنند.
این اطمینان می دهد که شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید
قاصدک ها سرشار از فیبر غذایی ، آنتی اکسیدان ها ، مواد معدنی و ویتامین K1 هستند.
آنها همچنین حاوی بتاکاروتن هستند که به رادیکال های آزاد حمله کرده و از کبد شما محافظت می کند.
طرز تهیه :
۱ قاشق چای خوری قاصدک
۱ فنجان آب
یک فنجان آب را جوش آورید.
قاصدک را اضافه کرده و اجازه دهید ۲-۳ دقیقه بجوشد.
صاف کنید و بگذارید چند دقیقه قبل از نوشیدن خنک شود.
فواید :
قاصدک ها غنی از فیبر هستند.
از جذب مولکول های چربی جلوگیری می کند.
آنتی اکسیدان ها به از بین بردن رادیکال های مضر اکسیژن و دفع سموم کمک می کنند
دمنوش زردچوبه برای لاغری
زردچوبه ، یک‌ادویه بومی جنوب آسیا است.
قرن هاست که در هند و ایران به عنوان دارو استفاده می شود.
کورکومین ، یک ترکیب مسئول رنگ روشن زردچوبه ، همچنین عامل ذوب چربی است.
زردچوبه به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می کند و به کاهش التهاب کمک می کند.
طرز تهیه :
۱ قاشق غذا خوری زردچوبه
۱ فنجان آب گرم
آب لیمو
زرد چوبه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
آب لیمو را اضافه کنید.
قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.
فواید :
این دمنوش باعث کاهش سریع وزن ، بهبود روده و سلامت پوست می شود.
از عفونت های میکروبی جلوگیری می کند ، به بهبود زخم ها کمک می کند و درد را کاهش می دهد
دمنوش رزماری برای لاغری
رزماری یک گیاه چند ساله با برگهایی سوزنی شکل است.
این ماده معمولاً در دستورهای غذایی استفاده می شود و دمنوش آن به کاهش وزن کمک می کند.
رزماری منبع غنی از آنزیم لیپاز است.
لیپاز مسئول شکستن مولکول های چربی است.
رزماری همچنین حاوی فیبر است که از جذب چربی جلوگیری می کند و شما را برای ساعت
های طولانی سیر نگه می دارد
طرز تهیه :
۱ قاشق چای خوری رزماری تازه
۱ فنجان آب
یک فنجان آب را جوش آورید
شعله را خاموش کرده و گلاب را اضافه کنید.
۵-۷ دقیقه صبر کنید سپس صاف کنید و بنوشید.
فواید :
رزماری هضم غذا را بهبود می بخشد و متابولیسم را تقویت می کند.
همچنین به دفع سموم از روده بزرگ کمک می کند و از نفخ شکم جلوگیری می کند
گشنیز
از این ادویه معطر به طور منظم در غذاهای هندی ، بنگلادشی و پاکستانی استفاده می شود.
بذر گشنیز وقتی گیاه بوته ای قهوه ای شود از گیاه برداشت می شود.
مملو از آنتی اکسیدان ، چربی های سالم و مواد معدنی مانند مس ، پتاسیم ، روی ، کلسیم و منیزیم است.
همچنین غنی از ویتامین C است که باعث افزایش ایمنی می شود
طرز تهیه این دمنوش لاغری :
۲ قاشق چایخوری دانه گشنیز
۱ فنجان آب
۱ قاشق چای خوری پودر دارچین
دانه های گشنیز را در یک فنجان آب یک شب بخیسانید.
صبح آب را صاف کنید.
پودر دارچین را اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه خم شود.
قبل از نوشیدن صاف کنید.
فواید :
دانه گشنیز برای هضم ، جذب مناسب و بسیار مفید است و به حفظ حرکت روده مناسب کمک می کند.
این به نوبه خود باعث سوختن متابولیسم و سوزاندن کالری مصرفی می شود.
دارچین همچنین با جلوگیری از تکثیر سلول های چربی به کاهش وزن کمک می کند
