رشد موی سر با ۱۱ نکته ساده

آیا تا بحال با زنی رو به رو شده اید که از رشد مو هایش راضی باشد!؟ من هم خیر!

مو ها بخش مهمی از زیبایی و جذابیت در انسان ها هستند ، به همین دلیل اغلب خانم ها

دوست دارند که مو های زیبا و عالی داشته باشند.

در این مقاله شما ۱۶ نکته و ترفند مفید می آموزید که به شما کمک خواهد کرد تا رشد

مو های سریع تر ، قوی تر و ضخیم تر شود.

۱. رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید

در این رژیم شما باید از مواد غذایی که برای رشد موی سر مفید است بیشتر استفاده کنید

رشد و شادابی مو به تغذیه مناسب نیاز دارد

ساختار مو از پروتئین تشکیل شده است و برای درخشش و شادابی به منابع پروتئینی

و ویتامین نیازمند است.

سبزیجات ، لوبیا ،خشکبار و مغزجات ، مرغ و ماهی منابع بسیار مفیدی هستند.

۲. ماساژ پوست سر

انگشتان دست خود را با مقدار کمی روغن نارگیل چرب کنید

به آرامی و ملایمت با حرکات دایره ای پوست سر خود را ماساژ دهید

روغن نارگیل سرشار از ویتامین های مفید برای مو است

علاوه بر این ماساژ به گردش خون بهتر در پوست سر کمک می کند

۳. به صورت مرتب مو های خود را اصلاح کنید

اصلاح مرتب علاوه بر ظاهر مناسب می تواند از مشکلاتی نظیر مو خوره نیز پیشگیری کند

۴.مو های خود را زیاد نشویید

بعضی از خانم ها فکر می کنند برای داشتن مو های سالم و رشد بهتر آنها ، باید روزانه

مو هایشان را با شامپو شست و شو دهند.

استفاده از شامپو و شستن روزانه مو ها باعث از بین رفتن چربی مفید در پوست سر و خشکی مو می شود.

توجه به بهداشت مو بسیار ضروری است ، اما زیاده روی در شستن می تواند نادرست باشد.

۵.مو های خود را زیاد شانه نزنید

به صورت روزانه بیشتر از ۵ تا ۱۰ ذقیقه به مو های خود برس نکشید

بعضی خانم ها فکر می کنند بهترین راه مرتب و زیباتر شدن مو برس کشیدن مداوم مو هاست

بعضی دیگر نیز از ترس ریزش مو اصلا از برس و شانه استفاده نمی کنند!

در حقیقت شما باید تعادل را حفظ نکنید

استفاده از برس وشانه مولکول های پوست سر را تحریک و روغن های مفید را آزاد می کند

بنابراین از برس استفاده کنبد اما افراط نکنید

۶. سطح اضطراب خود را کاهش دهید

داشتن اضطراب بالا باعث ریزش مو ها می شود

اظراب ناشی از عوامل فیزیولوژیکی یا روانی بر سلامت و رشد مو تاثیر منفی می گذارد

۷ . روکش بالش خود را عوض کنید

اگر از روکش های پنبه ای یا قدیمی استفاده می کنید ، آنها را با روکش های ابریشمی

یا دیگر پارچه های مفید جایگزین کنید.

۸. استفاده از مکمل

استفاده از مکمل های رشد مو مانند بیوتین می تواند در رشد موی سر موثر باشند

البته قبل از مصرف حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین راهکار و مکمل

مناسب را برایتان پیشنهاد دهد

۹. آب بنوشید

در طول روز به مقدار لازم آب بنوشید

مصرف آب برای کل بدنتان مفید و ضروری است

۱۰. حوله حمام

از پیچیدن موهایتان ، پس از شست و شو در حوله خودداری کنید

هنگامی که مو ها مرطوب هستند بسیار شکننده و مستعد آسیب هستند

بنابراین به آرامی مو هایتان را با حوله خشک کنید

۱۱.صبور باشید

حتی بهترین راهکار ها نیز نیاز مند صبر و شکیبایی شماست

زمان حلال مشکلات است

از انجام کار های زیر اجتناب کنید :

رنگ مو :

اکثر رنگ مو ها حاوی آمونیاک هستند

استفاده زیاد از رنگ مو ها باعث آسب به فولیکول های مو و در نهایت ضعیف شدن و ریزش مو می شوند

شانه کردن مو های مرطوب :

هنگامی که مو هایتان خیس است یا رطوبت دارد به هیچ عنوان آنها را شانه نزنید

آب داغ :

شستن مو ها با آب داغ به مو ها آسیب می زند

همیشه سعی کنید از آب ولرم استفاده کنید

سخن آخر ؛

هیچ راه و نکته جادویی وجود ندارد تا رشد مو هایتان را تضمین کند!

شما می توانید موارد ذکر شده در این مقاله را امتحان کنید و بهترین راهکار را برای رشد موی سر کنید.