خواص کینوا پادشاه غلات !
دی ۲, ۱۴۰۰
سیستم های تمرینی در بدنسازی ( بخش دوم)
دی ۲, ۱۴۰۰
اولین بار از سال ۱۹۴۰ توسط جو ویدر سیستم های تمرین رواج پیدا کرد او یک لیست بزرگ از شیوه های تمرینی قهرمانان مختلف بدنسازی را جمع آوری کرده بود و تحت عنوان اصول تمرینات بدنسازی جو ویدر نامگذاری کرد و به صورت کتابی با همین نام به چاپ رساند از آن زمان تاکنون سیستم […]
