چگونه می توان شل شدن پوست را بعد از کاهش وزن درمان کرد ؟
کاهش وزن زیاد یک دستاورد چشمگیر است که خطر بیماری ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
با این حال ، افرادی که به کاهش وزن عمده دست می یابند ، اغلب پوست شل زیادی دارند ، که
ممکن است بر ظاهر و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.
این مقاله نگاهی می اندازد که چه عواملی باعث شل شدن پوست پس از کاهش وزن می شود.
همچنین اطلاعاتی در مورد راه حل های طبیعی و پزشکی فراهم می کند که می تواند به سفت
شدن و از بین بردن پوست شل کمک کند.
پوست بزرگترین اندام بدن شماست و مانعی محافظتی در برابر محیط ایجاد می کند.
داخلی ترین لایه پوست شما از پروتئین ها شامل کلاژن و الاستین تشکیل شده است.
کلاژن ، که ۸۰٪ ساختار پوست شما را تشکیل می دهد ، استحکام و قدرت را فراهم می کند.
الاستین خاصیت ارتجاعی را فراهم می کند و به پوست شما کمک می کند تا سفت بماند.
در طی افزایش وزن ، پوست منبسط می شود تا جایی برای رشد بیشتر شکم و سایر قسمت های
بدن ایجاد شود.
بارداری یکی از نمونه های این گسترش است.
انبساط پوست در دوران بارداری طی چند ماه اتفاق می افتد و پوست منبسط شده معمولاً طی چند
ماه پس از تولد کودک جمع می شود.
در مقابل ، بیشتر افراد دارای اضافه وزن و چاقی سالها وزن اضافی دارند ، که اغلب از اوایل کودکی یا
نوجوانی شروع می شود.
هنگامی که پوست به طور قابل توجهی کشیده شده و برای مدت طولانی به همین ترتیب باقی
مانده است ، فیبرهای کلاژن و الاستین آسیب می بینند.
در نتیجه ، وقتی کسی وزن زیادی از دست می دهد ، پوست اضافی از بدن آویزان می شود.
به طور کلی ، هرچه کاهش وزن بیشتر باشد ، اثر شل شدن پوست بارزتر می شود.
فاکتورهای مختلفی باعث شل شدن پوست بدنبال کاهش وزن می شود:
طول مدت اضافه وزن:
به طور کلی ، هرچه فرد دچار اضافه وزن یا چاقی شود ، پس از کاهش وزن به دلیل الاستین و کاهش
کلاژن ، پوست او شل می شود.
مقدار کاهش وزن:
کاهش وزن (۴۶ کیلوگرم) یا بیشتر به طور معمول منجر به مقدار بیشتری پوست آویزان نسبت به
کاهش وزن متوسط می شود.
سن:
کلاژن پوست پیرتر از پوست جوانتر است و به دنبال کاهش وزن تمایل به شل شدن دارد.
ژنتیک:
ژن ها ممکن است بر نحوه واکنش پوست به افزایش و کاهش وزن تأثیر بگذارند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب:
نشان داده شده است که در معرض آفتاب قرار گرفتن در معرض آفتاب ، کلاژن و الاستین پوست را
کاهش می دهد ، که ممکن است در شل شدن پوست نقش داشته باشد.
سیگار کشیدن:
سیگار کشیدن منجر به کاهش تولید کلاژن و آسیب رساندن به کلاژن موجود می شود ، در نتیجه
پوست شل و افتاده می شود
پوست شل به دلیل کاهش شدید وزن ممکن است چالش های جسمی و روحی ایجاد کند:
ناراحتی جسمی:
پوست اضافی می تواند ناراحت کننده باشد و در فعالیت طبیعی اختلال ایجاد کند.
مطالعه ای روی ۳۶۰ بزرگسال نشان داد که این مشکل بیشتر در افرادی رخ می دهد که ۱۱۰ پوند
(۵۰ کیلوگرم) یا بیشتر وزن کم کرده اند
کاهش فعالیت بدنی:
در مطالعه ای بر روی ۲۶ زن ، ۷۶٪ گزارش کردند که پوست شل آنها تحرک ورزشی را محدود می کند.
تحریک و تحلیل رفتن پوست:
یک مطالعه نشان داد از ۱۲۴ کسی که پس از جراحی کاهش وزن درخواست جراحی پلاستیک برای
سفت شدن پوست داشتند ، ۴۴٪ از آنها گزارش شده است که درد پوست ، زخم یا عفونت به دلیل
شلی پوست وجود دارد.
تصویر بد از بدن:
شل شدن پوست در اثر کاهش وزن می تواند تأثیرات منفی بر تصویر و روحیه بدن بگذارد
درمان های طبیعی زیر ممکن است در افرادی که مقادیر کمی تا متوسط وزن کم کرده اند ، قدرت و
کشش پوست را تا حدی بهبود بخشد.
مشارکت در یک تمرین منظم:
تمرین قدرتی یکی از موثرترین روشها برای ایجاد توده عضلانی در
بزرگسالان جوان و مسن است.
علاوه بر این به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید ، افزایش توده عضلانی ممکن است
به بهبود ظاهر شل شدن پوست نیز کمک کند.
کلاژن مصرف کنید:
هیدرولیزات کلاژن شباهت زیادی به ژلاتین دارد. این یک فرم پردازش شده از کلاژن است که در
بافت پیوندی حیوانات یافت می شود.
کلاژن هیدرولیزات به کلاژن هیدرولیز نیز معروف است.
به صورت پودر در می آید و می توان آن را در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی خریداری کرد.
یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن ، آبگوشت استخوان است که مزایای سلامتی دیگری نیز دارد
برخی از مواد مغذی برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم هستند:
پروتئین:
پروتئین کافی برای سلامت پوست حیاتی است و اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیمی
در تولید کلاژن دارند.
ویتامین C:
ویتامین C برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کند
اسیدهای چرب امگا ۳:
یک مطالعه کوچک نشان داد که اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی های چرب ممکن است به افزایش
کشش پوست کمک کند.
آب:
مرطوب ماندن ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد.
یک مطالعه نشان داد زنانی که میزان آب مصرفی روزانه خود را افزایش می دهند ، پیشرفت
چشمگیری در آبرسانی و عملکرد پوست دارند.
بسیاری از کرم های “سفت کننده” حاوی کلاژن و الاستین هستند.
اگرچه این کرم ها ممکن است به طور موقت کمی به سفت شدن پوست کمک کنند ، اما مولکول
های کلاژن و الاستین خیلی بزرگ هستند و نمی توانند از طریق پوست جذب شوند.
به طور کلی ، کلاژن باید از داخل و خارج ایجاد شود.
درمان های پزشکی یا جراحی معمولاً برای سفت شدن پوست شل پس از کاهش عمده وزن ضروری است.
جراحی کانتورینگ بدن کسانی که از طریق جراحی چاقی یا سایر روش های کاهش وزن ، مقدار قابل
توجهی از وزن خود را از دست داده اند ، معمولاً برای از بین بردن پوست اضافی درخواست جراحی می کنند