بسیاری از ورزشکاران از مکمل های قبل تمرین به دلایل مختلفی از جمله افزایش انرژی ، بهبود عملکرد و حتی عضله سازی استفاده میکنند مکمل‌های زیادی […]

کاهش وزن یکی از بزرگترین معضلات بشر کنونی است اکنون بیش از ۳۰ درصد جمعیت جهان با این مشکل رو به رو هستند بسیاری از این […]

استقامت یکی از مهم ترین فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت محسوب می شود استقامت عضلانی نسبت به قدرت در زندگی روزمره افزاد عادی نقش […]

با تمام اطلاعاتی که امروزه در اختیار ماست، فکر می کنید که افسانه های تغذیه نسبت به زمان پدربزرگ و مادربزرگ ما کمتر فراگیر شده است؟! خیر !! متأسفانه، اینترنت مملو از اطلاعات نادرست است و تشخیص اینکه چه چیزی مبتنی بر شواهد علمی است بدون اینکه خودتان تحقیق کنید می‌تواند واقعاً دشوار باشد.   […]

بازار نوشیدنی های انرژی زا بسیار بزرگ است. در سال ۲۰۱۶، ارزش آن در سطح جهانی ۴۳ میلیارد دلار و فقط در ایالات متحده ۱۲ میلیارد دلار بود که انتظار می‌رود تا سال ۲۰۲۵ تقریباً دو برابر شود! نظرسنجی‌های جمعیتی گزارش کردند که ۵۸ درصد از جوانان کانادایی، ۵۳ درصد از پرسنل ارتش ایالات متحده، […]

اولین بار از سال ۱۹۴۰ توسط جو ویدر سیستم های تمرین رواج پیدا کرد او یک لیست بزرگ از شیوه های تمرینی قهرمانان مختلف بدنسازی را جمع آوری کرده بود و تحت عنوان اصول تمرینات بدنسازی جو ویدر نامگذاری کرد و به صورت کتابی با همین نام به چاپ رساند این مقاله بخش دوم سیستم […]