عوارض انرژی زا ها بر عملکرد بدن و سلامتی

گاهی اوقات مصرف یک نوشیدنی خوش طعم که نویدبخش افزایش هوشیاری ذهنی ، انرژی و عملکرد بدنی است برای

کسانی که نیاز به انرژی اضافی دارند بسیار شگفت آور به نظر می رسد.

نوشیدنی های انرژی زا در این مورد محبوبیت زیادی داشته اند

اما آیا این نوشیدنی ها بدون ضرر و عوارض جانبی هستند؟

در این مقاله به بررسی عوارض مصرف نوشیدنی های انرژی زا می پردازیم

 

 

 

نوشیدنی انرژی زا چیست؟

همانطور که از نام آن پیداست ، نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی هایی هستند که برای تولید انرژی بیشتر

به شما کمک می کنند.

این نوشیدنی ها با ترکیباتی مانند کافئین ، جینسینگ و شکر ساخته شده است ، دارای محرک هایی است که

به عنوان عواملی مانند سطح انرژی و تمرکز ذهنی شناخته می شوند.

این نوشیدنی ها می توانند مقدار زیادی کافئین داشته باشند

از ۵۰ تا ۵۰۵ میلی گرم در هر وعده.

برای مقایسه ، یک فنجان قهوه استاندارد تقریباً حاوی ۱۰۰ میلی گرم کافئین ، یک فنجان چای سیاه حاوی ۳۰ میلی گرم و

یک قوطی نوشابه معمولی حاوی ۳۴ میلی گرم کافئین است.

 

 

 

مسمومیت با کافئین

مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به مسمومیت حاد کافئین شود ، وضعیتی که منجر به تجربه مواردی مانند

استفراغ ، تشنج ، افزایش ضربان قلب و … می شود.

اگر چه با مصرف هر منبع کافئین این مسئله را تجربه خواهید کرد ، با توجه به میزان بالای کافئین برخی از انواع نوشیدنی های

انرژی زا احتمال احساس این اثرات بسیار بیشتر می شود.

 

 

نوشیدنی های انرژی زا و عوارض قلبی

ضربان قلب نامنظم یکی از نگرانی های معمول مصرف کنندگان نوشیدنی های انرژی زا و به طور کلی

مصرف کنندگان کافئین است.

بنابراین اگر یک نوشیدنی انرژی زا با مقادیر بیش از حد کافئین را انتخاب می کنید ، ممکن است متوجه افزایش

یا بی نظمی ضربان قلب خود شوید

 

 

 

مشکلات خواب

کسانی که از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند ممکن است دچار مشکلات خواب شوند

این مشکل به دلیل وحود کافئین می باشد

خواب بی کیفیت می تواند باعث بی حالی و کمبود انرژی فرد در روز بعد شود

 

 

عصبانیت از عوارض انرژی زا

مصرف نوشیدنی های انرژی زا به دلیل وحود مواد محرکی که دارد با عصبانیت ارتباط دارد.

اگر به طور کلی فرد مضطربی هستید ، مصرف منظم این نوشیدنی ها ممکن است انتخاب درستی نباشد

 

 

 

افزایش فشار خون

مصرف نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین می تواند فشار خون سیستولیک را در مدت زمان کوتاهی

پس از نوشیدن افزایش دهد.

برای کسانی که فشار خون طبیعی دارند ، این مسئله نگران کننده نیست ، اما افرادی که فشار خون بالایی دارند 

اگر در مدت زمان کوتاهی بیش از حد از نوشیدنی های انرژی زا مصرف کنند ، این می تواند آنها را در معرض سکته مغزی و

سایر مشکلات مرتبط با فشار خون قرار دهد

 

 

سلامت دندان

از آنجا که نوشیدنی های انرژی زا غالباً با قند تهیه می شوند و مقادیر pH آن اسیدی محسوب می شود نوشیدن آنها می تواند

سلامت دندان شما را به خطر اندازد.

 

 

مشکلات معده ناشی از عوارض انرژی زا

محرک هایی مانند کافئین می توانند علائم ریفلاکس معده را تشدید کنند

بنابراین اگر از سوزش معده رنج می برید مصرف نوشیدنی های انرژی زا حتی در مدت کوتاهی پس از مصرف

احساس سوزش در معده خواهید کرد

 

 

سردرد و میگرن

مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا می تواند منجر به سردرد های شدید ناشی از علائم ترک کافئین شود.

یعنی در زمان هایی که شما کافئین مصرف نداشته باشید ممکن است باعث ایجاد سر درد شود

 

 

 

افزایش اضطراب

کسانی که دارای ۲ تغییر ژنتیکی متفاوت در گیرنده های آدنوزین هستند ، در هنگام مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین

مانند نوشیدنی های انرژی زا ، مستعد افزایش اضطراب هستند.

دوزهای بیشتر کافئین حتی می تواند باعث حملات وحشت کامل شود.

 

 

 

دیابت نوع ۲

از آنجا که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا قند زیادی دارند ، در نهایت می توانند سلول های تولید کننده انسولین در

لوزالمعده را فرسوده کنند که منجر به دیابت نوع ۲ می شود

 

 

 

تداخل دارویی

برخی از مواد موجود در نوشیدنی های انرژی زا می توانند با داروهای تجویز شده خصوصاً داروهای مصرف شده برای

افسردگی تداخل داشته باشند.

 

 

استفراغ

مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا می تواند منجر به استفراغ شود.

این امر در صورت تکرر باعث کم آبی و فرسایش اسیدی دندان ها و مری می شود.

 

 

واکنش های آلرژیک از عوارض مصرف انرژی زا

بسیاری از ترکیبات موجود در نوشیدنی های انرژی زا ممکن است واکنش های آلرژیک از خارش جزئی تا

انقباض مجاری هوایی ایجاد شود.