عوارض بی خوابی چیست ؟

بی خوابی یک اختلال شایع در خواب است که می تواند عوارض مخالفی بر وضعیت

جسمی و روحی فرد داشته باشد

بیخوابی می تواند خوابیدن را سخت کند و یا باعث شود خیلی زود بیدار شوید و

دیگر نتوانید دوباره بخوابید.

با بیدار شدن ممکن است هنوز احساس خستگی کنید.

بی خوابی می تواند نه تنها سطح انرژی و روحیه بلکه سلامت ، عملکرد و کیفیت

زندگی را نیز از بین ببرد

بی خوابی یک اختلال خواب است که به طور منظم میلیون ها نفر در سراسر جهان را

تحت تأثیر قرار می دهد.

طبق گزارشات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، بزرگسالان در هر دوره ۲۴ ساعته

بسته به سن خود ، حداقل به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند.

بی خوابی کوتاه مدت می تواند منجر به خستگی روزانه ، مشکل در تمرکز و سایر مشکلات شود.

در طولانی مدت ، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد.

این مقاله به بررسی بی خوابی و همچنین علل ، علائم ، تشخیص و درمان آن می پردازد.

بی خوابی چه عوارض ایجاد میکند؟

فرد مبتلا به بی خوابی در خوابیدن یا بیدارشدن مشکل دارد.

آنها ممکن است به طور مداوم خیلی زود بیدار شوند.

این می تواند به مواردی از جمله موارد زیر منجر شود:

خواب آلودگی در روز و بی حالی

احساس عمومی عدم تغییرات روحی جسمی و اضطرابی از نظر جسمی

تحریک پذیری و اضطراب

علاوه بر این ، بی خوابی ممکن است در ایجاد بیماری های مزمن مانند:

دیابت چاقی افسردگی بیماری های قلبی عروقی باشد.

همچنین می تواند عملکرد در محیط هایی مانند مدرسه و کار را تضعیف کند و توانایی فرد

در انجام کارهای روزمره را محدود کند.

دلایل بی خوابی

 بی خوابی می تواند از طیف وسیعی از عوامل جسمی و روانی ناشی شود.

غالباً ، علت یک مشکل موقتی است ، مانند استرس کوتاه مدت. در برخی موارد دیگر 

بی خوابی از یک بیماری پزشکی زمینه ای ناشی می شود.

دلایل متداول عبارتند از:

تعویض شیفت در محل کار

یا مقابله با هرگونه تغییر در ساعت داخلی بدن

گرم بودن ، سرد یا پر سر و صدا بودن اتاق

داشتن رعب و وحشت در شب

استفاده از موادی مانند کوکائین یا اکستازی

در برخی از افراد ، استرس یا یک مسئله بهداشت روانی مسئول بی خوابی است.

افسردگی

اضطراب

اختلال دو قطبی

اسکیزوفرنی

برخی دیگر از شرایط سلامتی که می تواند خواب را محدود کند شامل موارد زیر است:

سندرم پاهای بی قرار

تیروئید بیش از حد فعال

ریفلاکس دستگاه گوارش

بیماری انسدادی مزمن ریوی

در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ، تغییرات در مغز باعث اختلال یا تغییر الگوی خواب می شود.

همچنین ، برخی از افراد یک اختلال ژنتیکی نادر به نام بی خوابی خانوادگی

کشنده دارند که از خواب جلوگیری می کند و می تواند زندگی را تهدید کند

علائم بی خوابی

به غیر از اختلال در خواب ، بی خوابی می تواند موارد دیگری را به دنبال داشته باشد 

از جمله:

خستگی روزانه یا تحریک پذیری خواب

افسردگی یا اضطراب

علائم گوارشی

انگیزه کم یا تمرکز ضعیف در انرژی و عدم هماهنگی