farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
بهترین عضلات سینه
بهترین عضلات سینه تاریخ بدنسازی در جهان
آبان ۷, ۱۳۹۹
خواص آووکادو
آیا آووکادو برای سلامت پوست مفید است ؟
آبان ۷, ۱۳۹۹

فواید عسل طبیعی ؛ ۹ خاصیت شگفت انگیز عسل

آبان ۷, ۱۳۹۹
موضوعات
  • خواص مواد غذایی
برچسب ها
خواص سرشار عسل

از دوران باستان ، عسل به عنوان غذا و دارو استفاده می شده است.

عسل طبیعی مایعی شیرین و غلیظ است که توسط زنبورهای عسل ساخته می شود و فواید زیادی دارد.

زنبورها شهد گلهای غنی را از محیط خود جمع می کنند.

آنها پس از ورود به کندو ، شهد را به طور مکرر مصرف ، هضم و احیا می کنند.

محصول نهایی عسل است ، مایعی است که به عنوان غذای ذخیره شده زنبورهای عسل استفاده می شود.

بو ، رنگ و طعم آن به شهد گلهای مختلف بستگی دارد.

از نظر ترکیبات گیاهی مفید بسیار سرشار و فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.

در اینجا ۹ فواید برتر عسل طبیعی برای سلامتی آورده شده است.

 

۱. عسل حاوی برخی مواد مغذی

 از نظر غذایی ، ۱ قاشق غذاخوری عسل (۲۱ گرم) حاوی ۶۴ کالری و ۱۷ گرم قند ، از جمله فروکتوز ، گلوکز

مالتوز و ساکارز است.

تقریباً حاوی فیبر ، چربی و پروتئین نیست.

همچنین حاوی مقادیر کمی – زیر ۱٪  – از چندین ویتامین و مواد معدنی است.

همچنین محتوای آن از ترکیبات گیاهی زیست فعال و آنتی اکسیدان است.

 

عسل سرشار از آنتی اکسیدان

۲. عسل غنی از آنتی اکسیدان

عسل با کیفیت بالا ، حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های مهم است.

اینها شامل اسیدهای آلی و ترکیباتی مانند فلاونوئیدها هستند.

جالب اینجاست که دو مطالعه نشان داده است که عسل مقدار آنتی اکسیدان خون شما را افزایش می دهد.

آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر حملات قلبی ، سکته های مغزی و برخی از انواع سرطان ارتباط دارند.

حتما بخوانید  خواص گریپ فروت

آنها همچنین ممکن است سلامت چشم را تقویت کنند.

۳. عسل و دیابت

شواهد موجود در مورد عسل و دیابت متفاوت است.

از یک طرف ، می تواند چندین عامل خطر بیماری قلبی را که در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شایع است کاهش دهد.

به عنوان مثال ، ممکن است کلسترول بد، تری گلیسیریدها و التهاب را کاهش دهد در حالی که

کلسترول خوب را افزایش می دهد.

با این حال ، برخی مطالعات نشان داده اند که می تواند سطح قند خون را نیز افزایش دهد

گرچه ممکن است عسل برای افراد دیابتی بهتر از شکر یا قند باشد ، اما همچنان باید با احتیاط مصرف شود.

در حقیقت ، افراد دیابتی بهتر است با به حداقل رساندن مصرف غذاهای پر کربوهیدرات بهترین کار را انجام دهند .

 

۴. کاهش فشار خون

فشار خون یکی از عوامل خطرناک بیماری های قلبی است و ممکن است عسل به کاهش آن کمک کند.

دلیل این امر آنست که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که با کاهش فشار خون ارتباط دارند.

مطالعات انجام شده کاهش متوسط ​​فشار خون در اثر مصرف عسل را نشان داده است.

عسل مفید برای کلسترول

۵.بهبود کلسترول

سطح بالای کلسترول یک عامل خطرناک برای بیماری های قلبی است.

این نوع کلسترول نقش عمده ای در تصلب شرایین ، تجمع چربی در عروق شما دارد که می تواند منجر به حملات

قلبی و مغزی شود.

جالب اینجاست که چندین مطالعه نشان می دهد که عسل ممکن است سطح کلسترول شما را بهبود بخشد.

کلسترول “بد” را کاهش می دهد در حالی که به طور قابل توجهی کلسترول “خوب” را افزایش می دهد.

حتما بخوانید  خواص بادام زمینی + عوارض و حساسیت

۶. کاهش تری گلیسیرید

افزایش تری گلیسیرید خون یکی دیگر از عوامل خطر بیماری قلبی است.

سطح تری گلیسیرید در رژیم های غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده افزایش می یابد.

جالب توجه است ، مطالعات متعدد مصرف عسل منظم را با سطح تری گلیسیرید پایین تر مرتبط کرده است ، به ویژه

هنگامی که از آن برای جایگزینی قند و شکر استفاده می شود .

۷. آنتی اکسیدان های عسل و سلامت قلب

عسل منبع غنی از سایر ترکیبات آنتی اکسیدان است.

بسیاری از این موارد با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند.

آنها باعث افزایش جریان خون در قلب شما شوند.

آنها همچنین ممکن است به جلوگیری از تشکیل لخته خون کمک کنند ، که می تواند منجر به حملات قلبی و مغزی شود.

۸- ترمیم سوختگی و زخم

از درمان موضعی عسل برای التیام زخم ها و سوختگی ها در مصر باستان استفاده می شده است و امروزه نیز رایج است.

مطالعات در مورد عسل و زخم ، عسل را در بهبود سوختگی با ضخامت جزئی و زخم هایی که پس از جراحی آلوده

شده اند را موثرتر میداند.

عسل همچنین یک درمان موثر برای زخم های پای دیابتی است ، که عوارض جدی است که می تواند منجر به قطع عضو شود.

 محققان معتقدند که قدرت بهبود عسل از اثرات ضد باکتری و ضد التهابی و همچنین توانایی آن در تغذیه بافت اطراف

حاصل می شود.

علاوه بر این ، می تواند به درمان سایر بیماری های پوستی مانند تبخال کمک کند

حتما بخوانید  خواص شاه توت ؛ مهم ترین فواید بر سلامتی
تاثیر عسل بر سرماخوردگی

۹. سرکوب سرفه در کودکان

سرفه یک مشکل شایع در کودکان مبتلا به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است.

با این حال ، داروهای اصلی سرفه همیشه موثر نیستند و می توانند عوارض جانبی داشته باشند.

جالب اینجاست که ممکن است عسل طبیعی انتخاب بهتری باشد و شواهد نشان می دهد که فواید موثر تری دارد.

یک مطالعه نشان داد که علائم سرفه را کاهش می دهد و خواب را بیش از داروهای سرفه بهبود می بخشد

با این وجود ، به دلیل خطر ابتلا به آلودگی های میکروبی ، هرگز نباید به کودکان زیر یک سال عسل داده شود.

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

خواص بادام
آبان ۱۶, ۱۴۰۱

خواص بادام


ادامه مطالب
خواص عناب
آبان ۱۵, ۱۴۰۱

خواص عناب


ادامه مطالب
خواص آب نارگیل
فروردین ۸, ۱۴۰۱

خواص آب نارگیل


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 − دوازده =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    3 × 1 =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟