فواید ماساژ سنگ داغ برای سلامتی

در هنگام ماساژ سنگ گرم چه اتفاقی می افتد؟

فواید ماساژ سنگ داغ برای سلامتی چیست؟

۱. رفع تنش و درد عضلانی 

مدت هاست که از گرما برای کاهش تنش و درد عضلات استفاده می شود.

به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک می کند.

همچنین ممکن است اسپاسم عضلات را کاهش داده و انعطاف پذیری و دامنه حرکت را افزایش دهد.

سرما درمانی به تسکین التهاب کمک می کند.

بسته به علائم شما ، سنگهای سرد و گرم در هنگام ماساژ می توانند مفید باشند.

۲. ماساژ و کاهش اضطراب

این موضع انجمن ماساژ درمانی آمریکا است که “ماساژ درمانی می تواند برای کاهش استرس موثر باشد.”

تحقیقات از نظر آنها پشتیبانی می کند .

مطالعه ای در سال ۲۰۰۱ نشان داد که یک ماساژ ده دقیقه ای پاسخ های قلبی عروقی مانند

حجم سکته را بهبود می بخشد.

مطالعه ای در سال ۱۹۹۷ نشان داد که ماساژهای ۱۵ دقیقه ای صندلی در محل کار در محل کار

به طور قابل توجهی استرس را در مقایسه با ۱۵ دقیقه وقفه بدون ماساژ کاهش می دهد.

۳. ماساژ و بهبود خواب

با بررسی مقالات در سال ۲۰۰۶ ، ماساژ می تواند جایگزینی برای قرص های خواب آور در

بزرگسالان مبتلا به بی خوابی باشد.

این تحقیق نشان داد که ماساژ کمر به آرامش و خواب کمک می کند.

مطالعه ای در سال ۲۰۰۱ نشان داد نوزادانی که دارای مشکلات خواب هستند و توسط والدین

خود ۱۵ دقیقه ماساژ داده می شوند ، سریعتر می خوابند.

آنها همچنین هنگام بیدار شدن هوشیارتر ، فعال و مثبت بودند.

تصور می شود ماساژ به شما کمک می کند خواب آرام تر داشته باشید ، گرچه دلیل

آن کاملاً مشخص نیست.

۴- تسکین علائم بیماری های خود ایمنی

ماساژ سنگ گرم ممکن است شرایط دردناکی مانند فیبرومیالژیا را تسکین دهد.

فیبرومیالژیا بیماری است که باعث ایجاد درد گسترده و مزمن می شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۳  نشان داد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ممکن است از ماساژ

با فشار متوسط ​​مانند ماساژ با سنگ گرم بهره مند شوند.

شرکت کنندگان در این مطالعه پس از یک ماه ماساژ درمانی ، درد کمتری ، قدرت گرفتن

بیشتر و دامنه حرکت بیشتری را تجربه کردند.

۵- کمک به کاهش علائم سرطان 

یک مطالعه بزرگ و سه ساله که در مجله (Journal of Pain) منتشر شده است ، نحوه تأثیر

ماساژ بر روی درد ، خستگی ، استرس و اضطراب ، حالت تهوع و افسردگی را در ۱،۲۹۰ فرد مبتلا

به سرطان بررسی کرد.

این مطالعه نشان داد ماساژ ، به ویژه ماساژ سوئدی ، علائم سرطان را حتی در کسانی که

علائم قابل توجهی دارند بهبود می بخشد.

محققان معتقدند استفاده راحت از لمس انسان در این امر نقش داشته است.

۶. تقویت ایمنی بدن با ماساژ

ماساژ ممکن است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود.

طبق یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۰ ، یک جلسه ماساژ درمانی سوئدی تأثیر مثبت و حاد

بر ایمنی داشت.

نمونه های خون گرفته شده قبل و بعد از ماساژ کاهش آرژنین-وازوپرسین ، هورمونی را که به

تنظیم فشار خون و احتباس آب کمک می کند ، نشان داد.

خطرات و هشدارها

وقتی توسط یک درمانگر آموزش دیده انجام می شود ، ماساژ با سنگ گرم به طور کلی بی خطر است.

شرایطی وجود دارد که باید از آن اجتناب کرد.

اگر موارد زیر را دارید قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید:

یک اختلال خونریزی یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید

روی پوست شما می سوزد

زخم های باز

سابقه لخته شدن خون در ۶ هفته گذشته

جراحی ، شکستگی یا پوکی استخوان شدید

سطح پلاکت پایین

دیابت

در حال حاضر بیشتر ماساژ درمانی ها از سنگ داغ روی زنان باردار استفاده نمی کنند.

اگر باردار هستید ، فقط باید با تأیید پزشک ، و زیر دست یک ماساژور آموزش دیده قبل از تولد ، ماساژ دهید.

برای جلوگیری از سوختگی ، همیشه باید مانعی مانند حوله یا ملحفه بین سنگ های ماساژ

گرم و پوست وجود داشته باشد.

با درمانگر خود مشورت کنید تا ببینید که چگونه آنها سنگ ها را گرم می کنند.

باید از بخاری سنگ ماساژ حرفه ای استفاده شود.

سخن آخر

مطالعات نشان می دهد که ماساژ سنگ داغ می تواند فواید مفید برای کاهش استرس

و اضطراب ، تقویت آرامش و کاهش درد و تنش عضلانی باشد.

این ممکن است برای انواع شرایط و شرایط مفید باشد.

برای فهمیدن دقیقاً دلیل ماساژ درمانی چنین تأثیر مهمی باید مطالعه بیشتری انجام شود.

این ممکن است ارتباط زیادی با لمس انسان داشته باشد.

برای بسیاری از افراد ، لمس احساس اتصال و امنیت را ایجاد می کند.

برای اطمینان از اینکه شما یک تجربه ماساژ سنگ گرم مثبت دارید ، فقط از یک ماساژور آموزش دیده

برای کار با سنگ های گرم استفاده کنید.

ممکن است هنگام ماساژ یا فردای آن احساس درد کنید.

این ممکن است به دلیل دستکاری و فشار عمیق در بافت باشد.

در این ماساژ شما نباید احساس درد کنید اگر در حین ماساژ خود احساس ناراحتی یا درد داشتید

فوراً به ماساژور خود اطلاع دهید.