شانه های زیبا با سه حرکت ساده
تیر ۲, ۱۳۹۹
میوه های حجم دهنده در بدنسازی ؛ ۱۰ میوه عالی برای عضله سازی
تیر ۲, ۱۳۹۹
هر کدام از قهرمانان مسترالمپیا روش های گوناگونی برای تبدیل شدن به بهترین بدنساز کره زمین
بکار بسته اند.
از سال ۱۹۶۵ تاکنون قهرمانان دوره های مختلف تجربیات خود را با دیگران به اشتراک گذاشته اند
که می تواند انگیزه ای برای بدنسازان جوان باشد
امروزه مطمئنا ژنتیک نقش بسیار مهمی ایفا می کند
اما افراد زیادی با ژنتیک فوق العاده وجود دارند که هیچ گاه حتی به قله های موفقیت هم نزدیک نشده اند!
اما چیزی که افراد را از دیگران متمایز می کند پشتکار و ذهنیت برنده است
امیدواریم این جملات انگیزشی و الهام بخش از قهرمانان دوره های مختلف مسترالمپیا برای
شما الهام بخش موفقیت باشد!
۱. لاری اسکات مسترالمپیا(۱۹۶۵-۱۹۶۶)
اولین قهرمان مسترالمپیا
ذهن را تحریک کنید ، بدنتان از شما پیروی خواهد کرد
۲. سرجیو اولیوا مسترالمپیا(۱۹۶۷-۱۹۶۸-۱۹۶۹)
هیچ چیز نمی تواند شما را از اهدافتان باز دارد
۳. آرنولد شوارتزنگر مسترالمپیا(۱۹۷۰ تا ۱۹۷۵ و ۱۹۸۰)
اسطوره تاریخ بدنسازی و کامل ترین بدن انسانی در کتاب رکورد های گینس
سه یا چهار تکرار آخر چیزی است که باعث رشد عضله می شود.این منطقه از درد قهرمان را از دیگران متمایز می سازد
۴. فرانکو کولمبو مسترالمپیا(۱۹۷۶-۱۹۸۱)
تا زمانی که در سطح قدرت مناسب قرار نگرفته اید ، کار های روزمره و پیشرفته را با وزنه های سنگین امتحان نکنید.
قاضی بدن خودتان باشید!
۵. فرانک زین مسترالمپیا(۱۹۷۷-۱۹۷۸-۱۹۷۹)
به روش معقول تمرین کنید! عضله سازی یک شبه اتفاق نمی افتد
سعی نکنید یک شبه ، یک هفته یا حتی یک ماهه عضلانی شوید!!
۶.کریس دیکرسون (۱۹۸۲)
اگر من و دو نفر دیگر تمرین جلو بازو انجام دهیم ، بر طبق ژنتیک باید بازو های منحصر به فردی داشته باشیم نه دقیقا شبیه به هم !!
۷. سمیر بانویت (۱۹۸۳)
من یک چیز را متوجه شدم و آن هم اینکه ؛اگر می خواهید کاری انجام دهید آنرا از اعماق قلبتان انجام دهید.
در این صورت حتما موفق خواهید شد
۸. لی هنی (۱۹۸۴ تا ۱۹۹۱)
نکته اصلی ساخت عضلات گسترده و قدرتمند ، افزایش مقدار وزنه های تمرین شماست
۹ . دوریان یتس (۱۹۹۲ تا ۱۹۹۷)
بزرگترین خطایی که مبتدیان مرتکب می شوند این است که ۱۰۰ درصد تلاش خود را به قسمت مثبت حرکت متمرکز می کنند
در حالی که هیچ توجهی به بخش منفی حرکت ندارند
۱۰ . رونی کولمن (۱۹۹۸ تا ۲۰۰۵)
همه می خواهند بدنساز باشند اما کسی نمی خواهد که وزنه های سنگین را بلند کند!
۱۱. جی کاتلر (۲۰۰۶-۲۰۰۷-۲۰۰۹-۲۰۱۰)
من برای طعم غذا نمی خورم بلکه برای عملکرد می خورم
۱۲. دکستر جکسون (۲۰۰۹)
هالتر ها عضله می سازند
۱۳ . فیل هیث (۲۰۱۱ تا ۲۰۱۷)
درد را به قدرت تبدیل کن!
۱۴.شاون رودن (۲۰۱۸)
هرگز تسلیم نشوید.هرگز عقب نکشید
بجنگ تا نبردی دیگر
