ماساژ تایلندی چیست ؟ + فواید علمی اثبات شده

 ماساژ سنتی تایلندی که در ابتدا به عنوان یک هنر درمانی در نظر گرفته می شد ، شامل

تأثیرات دارویی آیورودا و طب سنتی چینی است.

ماساژ تایلندی چیست ؟

برخلاف ماساژهای معمولی از نوع غربی ، این حالت دراز کشیدن روی تخت ماساژ نیست در

حالی که ماساژور روغن به بدن شما می زند و عضلات و نقاط فشار را ماساژ می دهد.

در عوض ، در حالی که یک تمرین کننده برای از بین بردن تنش ، تقویت آرامش و بهبود انعطاف پذیری

و گردش خون ، از حرکات کششی و لرزشی استفاده می کند ، کاملاً روی یک

حصیر روی زمین خوابیده اید.

ماساژ تایلندی که گاهی اوقات به عنوان یوگای کمکی شناخته می شود یکی از محبوب ترین

ماساژ های پر طرفدار در جهان است که، بر بهبود جریان انرژی در بدن شما متمرکز است.

در این مقاله ، ما نگاه دقیق تری به فواید ماساژ سنتی تایلندی با پشتیبانی علمی خواهیم داشت

و اینکه اگر این نوع ماساژ را انتخاب کنید ، چه فوایدی بر سلامتی دارد.

فواید ماساژ تایلندی چیست ؟

ماساژ تایلندی از راه های مختلف می تواند برای سلامتی شما فواید زیادی داشته باشد ، که بسیاری از آنها

با مطالعات علمی پشتیبانی می شود.

در زیر ، شش مزیت اصلی را که توسط تحقیقات پشتیبانی می شوند را بررسی می کنیم.

اگر میگرن یا سردرد تنشی دارید ، ماساژ سنتی تایلندی ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند.

در چندین مطالعه کوچک که بر روی بیماران مبتلا به سردردهای مزمن انجام شده است ، محققان

دریافتند که ماساژ تایلندی شدت سردردهای میگرنی و منبع تنش را کاهش می دهد.

اگر شما علاقه مند به درمان داروهای غیر دارویی برای تسکین سردرد هستید ، لازم به ذکر

است که محققان نتیجه گرفتند که مزایای ماساژ تایلندی ممکن است از چند روز تا

حدود ۱۵ هفته ادامه داشته باشد.

۴. افزایش انعطاف پذیری

اگر دامنه حرکت و انعطاف پذیری شما روی عملکرد ورزشی شما تأثیر می گذارد و یا تحرک را

سخت می کند ، ماساژ تایلندی ممکن است به شما در حرکت راحت تر کمک کند.

سی و چهار بازیکن فوتبال بخشی از یک آزمایش Trust Source بودند که اثرات ماساژ تایلندی

را روی عملکرد ورزشی آزمایش می کنند.

پس از دریافت سه بار ماساژ تایلندی در یک دوره ۱۰ روزه ، بازیکنان فوتبال پیشرفت قابل توجهی

در توانایی انجام تمرینات نشستن و دستیابی داشتند.

محققان فرض می کنند که افزایش انعطاف پذیری ممکن است به این دلیل باشد که ماساژ تایلندی

توانایی بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات را دارد.

این ، به نوبه خود ، ممکن است به کاهش درد و کاهش چسبندگی عضلات کمک کند.

محققان همچنین دریافتند که روش های ماساژ تایلندی سرعت و چابکی بازیکنان

را در زمین بهبود می بخشد.

۵- ماساژ تایلندی و کاهش اضطراب

یکی از جذاب ترین جنبه های ماساژ درمانی ، احساس آرامش و آرامشی است که می تواند به

همراه داشته باشد.

اگرچه ماساژ تایلندی انرژی بیشتری نسبت به سایر روش های ماساژ درمانی دارد ، اما

نشان داده شده است که باعث کاهش اضطراب و افزایش احساس آرامش سیستماتیک می شود.

منابع معتبر دریافتند افرادی که تست ماساژ تایلندی را دریافت می کنند ، فشارهای روانی

بدنبال درمان را کمتر کاهش می دهند.

اسکن مغزی از افرادی که تحت درمان های ماساژ تایلندی قرار گرفته اند ، آرامش و اضطراب

بسیار کمتری را نسبت به افرادی که تحت همان شرایط درمانی تحت درمان های

فیزیوتراپی قرار گرفتند ، نشان می دهد.

۶. انرژی را زنده می کند

ماساژ تایلندی شامل حرکات کل بدن است که بسیاری از آنها شبیه یوگا هستند.

به همین دلیل ، بسیاری از مردم اعلام کردند که جلسات ماساژ تایلندی را ترک می کنند و احساس

می کنند نه تنها آرام هستند بلکه جوان می شوند.

در یک مطالعه ، محققان اثرات ماساژ تایلندی و ماساژ سوئدی را بر روی افراد خسته مقایسه کردند.

آنها بعد از ماساژ با شرکت کنندگان مصاحبه کردند و دریافتند کسانی که ماساژ تایلندی دارند

احساس نشاط روحی و انرژی جسمی دارند.

اندازه مطالعه کم بود ، بنابراین برای تأیید این نتایج باید تحقیقات بیشتری انجام شود

از چه تکنیک هایی با ماساژ تایلندی استفاده می شود؟

در ماساژ سنتی تایلندی ، تمرین کنندگان از دست ، شست ، آرنج ، بازوها و حتی گاهی از

پاهایشان برای کاهش تنش در عضلات استفاده می کنند.

ماساژ تایلندی بر اساس این ایده است که انرژی از طریق بدن در امتداد خطوط قابل پیش بینی

یا مسیرهای شناخته شده به نام سنس (sens) حرکت می کند.

برای افزایش جریان انرژی در امتداد حواس ، پزشک بدن شما را علاوه بر کشیدن و تکان دادن بدن

به روش های مختلف ، به موقعیت های مشابه یوگا منتقل می کند.

ترکیب کشش ، حرکت و فشار چیزی است که ماساژ تایلندی را از انواع دیگر ماساژ متمایز می کند.

ماساژ تایلندی اگر نوع ماساژ فعال تری بخواهید ، به جای اینکه در تمام مدت ماساژ دراز بکشید

حرکت کرده و شرکت کنید ، ممکن است گزینه خوبی برای شما باشد.

خطرات و ایمنی

از آنجا که ماساژ تایلندی تأثیرات زیادی بر روی سیستم گردش خون شما دارد ، حتماً قبل از ماساژ

با پزشک خود مشورت کنید ، مخصوصاً اگر این موارد را انجام دهید:

بیماری قلبی یا بیماری عروق کرونر

فشار خون بالا

شرایطی که ستون فقرات شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، از جمله پوکی استخوان

دیابت

جراحی اخیر

زخم های باز

سرطان

ماساژ تایلندی برای زنان باردار توصیه نمی شود.

علاوه بر این ، متخصصان پزشکی توصیه می کنند در صورت انجام موارد زیر از ماساژ خودداری کنید:

اختلالات خونریزی

سوزش پوست

ترومبوسیتوپنی

ماساژ تایلندی یک عمل باستانی است و دارای فواید بسیاری است که توسط علم مدرن

پشتیبانی می شود.

این ممکن است از شدت سردرد شما بکاهد ، درد کمر و مفصل را کاهش دهد ، انعطاف پذیری

شما را افزایش دهد ، اضطراب شما را آرام کند و به ذهن و بدن شما انرژی دهد.

ماساژ تایلندی یک درمان غیرفعال نیست.

پزشک علاوه بر کار بر روی کشش عضلات ، شما را از طریق یک موقعیت تدریجی از موقعیت های

مشابه یوگا حرکت می دهد.

ماساژ تایلندی ممکن است برای همه ایمن نباشد.

اگر یک بیماری زمینه ای دارید ، حتماً از پزشک خود مطلع شوید که آیا این نوع ماساژ سنتی

برای شما بی خطر است.