زیربغل قایقی سیمکش ؛ آموزش + اشتباهات رایج
بهمن ۵, ۱۳۹۹
ساق پا پرسی با دستگاه پرس پا + کلیپ آموزشی
بهمن ۵, ۱۳۹۹
ماساژ رفلکسولوژی ، نوعی ماساژ است که شامل اعمال فشارهای مختلف بر روی پا ، دست و گوش ها است.
این ماساژ بر اساس یک تئوری طراحی شده است که می گودی این اعضای بدن به اندام ها و سیستم های
خاصی متصل هستند.
اگرچه ریشه های رفلکسولوژی به مصر و چین باستان برمی گردد اما ویلیام اچ فیتزجرالد ، پزشک گوش حلق و بینی
این مفهوم “منطقه درمانی” را در سال ۱۹۱۵ معرفی کرد.
یونیس اینگرام فیزیوتراپیست آمریکایی نظریه منطقه را در دهه ۱۹۳۰ بیشتر توسعه داد که به عنوان رفلکسولوژی
مدرن شناخته می شود
به افرادی که این روش را انجام می دهند ، رفلکسولوژیست می گویند.
رفلکسولوژیست ها بر این باورند که اعمال فشار بر روی این قسمت ها فواید زیادی بر سلامتی را به همراه دارد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عملکرد رفلکسولوژی و اینکه آیا ارزش امتحان آن را دارد ، ادامه مطلب را بخوانید.
ماساژ رفلکسولوژی چگونه کار می کند؟
چند نظریه مختلف در مورد چگونگی عملکرد رفلکسولوژی وجود دارد.
در طب سنتی چینی
رفلکسولوژی در باور چینیان باستان بر پایه نیروی چی یا “انرژی حیاتی” استوار است.
طبق این اعتقاد ، نیروی چی از درون هر فرد جریان می یابد.
وقتی فرد احساس استرس می کند ، بدن او مانع جریان چی می شود.
این می تواند باعث عدم تعادل در بدن شود که منجر به بیماری شود.
رفلکسولوژی با هدف حفظ جریان چی در بدن ، متعادل نگه داشتن بدن و پیشگیری از بیماری است
در طب چینی ، اعضای مختلف بدن با نقاط فشار متفاوت بر روی بدن مطابقت دارند.
رفلکسولوژیست ها از نقشه های این نقاط در پا ، دست و گوش استفاده می کنند تا مشخص کنند که در
کجا باید فشار وارد کنند.
نظریه های دیگر
در دهه ۱۸۹۰ دانشمندان انگلیسی دریافتند که اعصاب پوست و اندام های داخلی را به هم متصل می کند.
آنها همچنین دریافتند که کل سیستم عصبی بدن تمایل دارد تا با عوامل بیرونی از جمله لمس سازگار شود.
لمس یک متخصص رفلکسولوژیست ممکن است به آرامش سیستم عصبی مرکزی کمک کند ، باعث آرامش و سایر
مزایا دیگر می شود ، مانند هر نوع ماساژ.
برخی معتقدند که رفلکسولوژی می تواند از طریق لمس آرام درد را کاهش دهد ، که ممکن است به بهبود روحیه
فرد و کاهش استرس کمک کند.
تئوری منطقه نظریه دیگری است که برخی از آن برای توضیح چگونگی عملکرد رفلکسولوژی استفاده می کنند.
این تئوری معتقد است که بدن شامل ۱۰ ناحیه عمودی است.
هر منطقه شامل قسمت های مختلف بدن است و مربوط به انگشتان دست و پا خاصی است.
مزایای ماساژ رفلکسولوژی ؟
تاکنون شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد رفلکسولوژی می تواند به موارد زیر کمک کند:
کاهش استرس و اضطراب
کاهش درد
افزایش روحیه
بهبود رفاه عمومی
علاوه بر این موارد ، افراد مختلفی شرح داده اند که رفلکسولوژی در موارد زیر به آنها کمک می کند:
تقویت سیستم ایمنی بدن
مبارزه با سرطان
سرماخوردگی و عفونت های باکتریایی
مسائل مربوط به سینوس ها
بهبودی از مشکلات کمر
عدم تعادل هورمونی
تقویت باروری
هضم را بهبود می خشید
درد آرتروز
درمان مشکلات عصبی و بی حسی داروهای سرطانی (نوروپاتی محیطی)
پژوهش ها چه می گویند؟
در اینجا نگاهی داریم به آنچه که تحقیق در مورد استفاده از رفلکسولوژی برای کنترل درد و اضطراب بیان کرده است.
درد
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ که توسط موسسه ملی مبارزه با سرطان ایالات متحده انجام شده است ، متخصصان
نحوه تأثیر درمان های رفلکسولوژی بر روی ۲۴۰ زن مبتلا به سرطان پستان را بررسی کردند.
همه زنان تحت سرطان خود تحت درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی بودند.
این مطالعه نشان داد که رفلکسولوژی به کاهش برخی از علائم آنها از جمله تنگی نفس کمک می کند.
شرکت کنندگان همچنین از بهبود کیفیت زندگی خبر دادند.
اما هیچ تاثیری بر درد نداشت.
اضطراب
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ محققان به افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار گرفتند ، به مدت چهار روز و
روزی ۲۰ دقیقه تحت درمان با رفلکسولوژی پا قرار گرفتند.
آنها دریافتند که کسانی که تحت درمان با رفلکسولوژی قرار گرفتند میزان اضطراب نسبت به افرادی که این کار را نکردند
به طور قابل توجهی پایین تر بود.
آیا ماساژ رفلکسولوژی بی خطر است؟
به طور کلی ، رفلکسولوژی بسیار ایمن است.
با این وجود ، در صورت داشتن هر یک از مشکلات بهداشتی زیر ، ابتدا باید با پزشک صحبت کنید:
مشکلات گردش خون در پا
لخته شدن خون یا التهاب رگهای پا
نقرس
زخم پا
عفونت های قارچی ، مانند پای ورزشکار
زخم های باز روی دست ها یا پاها
مشکلات تیروئید
صرع
پلاکت پایین خون یا سایر مشکلات خونی ، که می تواند باعث کبودی و خونریزی شما شود
نواحی رفلکس
تئوری اساسی در مورد رفلکسولوژی این است که نقاط خاصی یا “نواحی رفلکس” در پا و دست وجود دارد که از طریق
کانالهای انرژی در بدن از طریق انرژی به اندامهای خاص و اعضای بدن متصل می شوند.
گفته می شود با اعمال فشار به مناطق رفلکس ، انسداد انرژی را برطرف کرده و سلامتی را در ناحیه بدن
مربوطه ارتقا می بخشد.
در اینجا چند نمونه از مناطق رفلکس و اعضای بدن مربوط به آنها وجود دارد:
نوک انگشتان پا منعکس کننده سر است
قلب و سینه در اطراف سینه پا قرار دارند
کبد ، لوزالمعده و کلیه در قوس پا قرار دارند
کمر و روده ها به سمت پاشنه هستند
