فروردین ۱۵, ۱۴۰۰
تنفس صحیح در ورزش

تنفس صحیح در ورزش چگونه است ؟

چرا تنفس صحیح در طول تمرین مهم است؟ چگونه در حین ورزش نفس بکشیم؟   همیشه مربیان این نکته را به شما یادآوری کنند که در […]
فروردین ۲, ۱۴۰۰
آتروفی عضلات چیست

آتروفی چیست ؟ مهم ترین دلایل آتروفی کدام است ؟

آتروفی عضلانی چیست؟ آتروفی عضله ، یا تحلیل رفتن عضله ، در نتیجه از دست دادن بافت عضلانی است. این معمولاً به دلیل کمبود فعالیت بدنی […]
تیر ۱۹, ۱۳۹۹
تمرینات رونالدو

رونالدو ؛ راز عضلات شگفت انگیز در چیست؟

کریس رونالدو یکی از بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال و ورزشکارن جهان است رونالدو مشهور ترین چهره جهان می باشد. فوق ستاره پرتغالی دارای عضلات ورزیده و […]
بهمن ۵, ۱۳۹۹
ماساژ رفلکسولوژی چیست

ماساژ رفلکسولوژی چیست؟ مزایا و معایب این روش درمانی

ماساژ رفلکسولوژی ، نوعی ماساژ است که شامل اعمال فشارهای مختلف بر روی پا ، دست و گوش ها است. این ماساژ بر اساس یک تئوری […]
دی ۳۰, ۱۳۹۹
آروماتراپی چیست

آروماتراپی چیست ؟ فواید و معایب رایحه درمانی

آروماتراپی (رایحه درمانی) چیست؟ آروماتراپی یک روش درمانی جامع و جزو ماساژ های محبوب است که از عصاره های گیاهی طبیعی برای ارتقای سلامتی استفاده می […]
آبان ۲۸, ۱۳۹۹
ماساژ شیاتسو چیست

ماساژ شیاتسو چیست ؟ فواید و عوارض احتمالی

ماساژ شیاتسو چیست ؟ نوعی ماساژ درمانی است که در درجه اول در ژاپن ایجاد شده است. نام آن از اصطلاح ژاپنی برای “فشار انگشت” گرفته […]
فروردین ۱۷, ۱۴۰۰
عوارض انرژی زا بر بدن

عوارض انرژی زا ها بر عملکرد بدن و سلامتی

گاهی اوقات مصرف یک نوشیدنی خوش طعم که نویدبخش افزایش هوشیاری ذهنی ، انرژی و عملکرد بدنی است برای کسانی که نیاز به انرژی اضافی دارند […]
فروردین ۳, ۱۴۰۰
استرس و چاقی

استرس و چاقی ؛ آیا رابطه ای بین این دو وجود دارد ؟

  استرس چقدر می تواند بر چاقی و افزایش وزن تاثیر داشته باشد ؟ کورتیزول به هورمون استرس معروف است این هورمون مسئول تنظیم متابولیسم شما […]
اسفند ۲۱, ۱۳۹۹
بهترین زمان ورزش

بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟

شاید برای اکثر افراد این سوال پیش آمده باشد که بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟ ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم […]
فروردین ۳۰, ۱۴۰۰
گودی کمر چیست

گودی کمر چیست ؟ حرکات اصلاحی برای لوردوزیس

گودی کمر (هایپر لوردوزیس) چیست؟ ستون فقرات همه افراد کمی در ناحیه گردن ، پشت و پایین کمر شما انجام دارد این منحنی ها ، که […]
مهر ۷, ۱۳۹۹
عارضه کف پای گود

کف پای گود ؛ علل ، عوارض و تشخیص عارضه

افزایش غیر طبیعی قوس طولی پا را کف پای گود (طاقدیسی) می نامند. کف پای گود درست نقطه مقابل عارضه کف پای صاف است. افرادی که […]
مهر ۶, ۱۳۹۹
عارضه هالوکس والگوس

هالوکس والگوس چیست ؟ شایع ترین عارضه انگشتان پا

عارضه هالوکس والگوس چیست ؟ هالوکس والگوس یا شست کج شایع ترین تغییر شکل در انگشتان پا است. این یک ناهنجاری پیشرونده پا است که در […]
فروردین ۲۹, ۱۴۰۰
بورسیت چیست

بورسیت چیست ؟ انواع بورسیت و علل آسیب

بورسیت چیست ؟ بورسیت یک وضعیت دردناک است که کیسه های زلالی کوچک و پر از مایعات (به نام بورس) را تحت تأثیر قرار می دهد […]
بهمن ۱۴, ۱۳۹۹
انواع شکستگی استخوان ها

انواع شکستگی استخوان ها در بدن انسان

شکستگی استخوان ها انواع مختلفی دارد و یکی از دردناک ترین و رایج ترین آسیب ها جسمی می باشد طبق بررسی های آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا […]
خرداد ۱۰, ۱۳۹۹
آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی رایج و پیشگیری از آنها

آسیب های ورزشی بسیار زیاد هستند و در هر رشته ورزشی یک سری آسیب های خاصی رایج هستند که در دیگر رشته های ورزشی دیده نمی […]
آذر ۷, ۱۳۹۹
آب درمانی چیست

آب درمانی چیست ؟ فواید و روش های مختلف

 آب درمانی چیست ؟ عبارت است از استفاده از آب ، هم در داخل و هم در خارج و در دما های مختلف ، برای اهداف […]
خرداد ۲۴, ۱۳۹۹
زانو درد

ورزش برای زانو درد با چند تمرین ساده و موثر

این که شما یک ورزشکار هستید یا خیر، زانو درد می تواند یک مسئله جدی و مهم تلقی شود. در حقیقت زانو درد یک عارضه شایعی […]
ورود / ثبت نام