farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
کازئین چیست
کازئین چیست ؟ بررسی این مکمل و عوارض جانبی آن
فروردین ۹, ۱۴۰۰
بهترین روغن خوراکی کدام است
بهترین روغن خوراکی ؛ ۱۴ روغن مناسب برای پخت و پز
فروردین ۹, ۱۴۰۰

مکمل کازئین ؛ ۶ مورد از بهترین خواص این مکمل

فروردین ۹, ۱۴۰۰
موضوعات
  • مکمل ها
برچسب ها
خواص مکمل کازئین

مکمل کازئین معمولاً به عنوان یک پروتئین “ضد کاتابولیک” شناخته می شود.

دقیقا چی معنی میده؟

بدن شما برای دریافت اسیدهای آمینه ذخیره شده در داخل پروتئین عضله ، کاتابولیزه یا اساساً بافت

عضله را پاره می کند.

از این اسیدهای آمینه ذخیره شده برای انرژی و کمک به عملکرد های مختلف مانند رشد و نمو استفاده می کند.

هرچه بیشتر ورزش کنید ، بدن شما بیشتر به دنبال پروتئین موجود است تا عملکرد آن را حفظ کند

در این مطلب مهم ترین فواید مکمل کازئین را بررسی میکنیم

 

مکمل کازئین برای عضله سازی بیشتر

بسیاری از مربیان و بدنسازان مصرف پروتئین کازئین را قبل از خواب توصیه می کنند زیرا هضم کندی دارد

و اسیدهای آمینه عضلات را هنگام خواب تأمین می کند.

هنگامی که به رختخواب می روید ، بدن شما هورمون رشد را ترشح می کند که برای ایجاد توده عضلانی مهم است

اما این فرآیند برای سنتز به پروتئین نیاز دارد.

تصور می شود که مصرف کازئین شب قبل از خواب از این مکانیزم در طول شب پشتیبانی می کند و به طور کلی باعث رشد

بیشتر عضلات می شود

 

چربی سوزی

 

مطالعات کوچکتر نشان می دهد که هر دو پروتئین آب پنیر و کازئین ، هنگامی که در رژیم غذایی همراه

با تمرین مقاومتی قرار می گیرند ،می توانند به محافظت از توده عضلانی کمک کرده و باعث چربی سوزی بیشتر شوند

البته در این خصوص تحقیقات بیشتری لازم است اما به طور کلی برای چربی سوزی مصرف پروتئین نیز ضروری است

حتما بخوانید  عوارض پروتئین وی ؛ آیا این مکمل دارای عوارض است؟

 

 

مکمل کازئین و روند بهبودی

تحقیقات مختلف نشان داده است که مکمل می تواند به ترمیم ، نگهداری و رشد عضلات کمک کند.

و کازئین ابزاری مهم برای پشتیبانی از این فرآیند است.

بعد از تمرین ، فیبر عضله آسیب می بیند.

بدن ما از پروتئین و اسیدهای آمینه برای ترمیم و ساخت عضله بزرگتر و قوی تر از قبل استفاده می کند.

آنچه در مورد کازئین منحصر به فرد است ، توانایی آن در تأمین پروتئین طی چند ساعت پس از تمرین ، حفظ پروتئین بدن

مثبت و به نوبه خود محافظت از توده عضلانی موجود و حمایت بالقوه از رشد عضلات است

 

 

سلامت دندان ها

مانند سایر منابع لبنی ، کازئین نیز ممکن است سلامت دندان شما را بهبود بخشد.

مطالعات نشان داده اند که محتوای کلسیم ، فسفات و هیدروکسید کازئین برای تقویت مینای دندان در برابر فرسایش و

آسیب اسیدی است و این کازئین ممکن است مانع از اتصال باکتری های پوسیدگی دندان به دندان ها شود و به این ترتیب

باعث پوسیدگی کمتر دندان ها می شود.

 

 

دیر هضم است

اگرچه کازئین به سرعت جذب می شود ، اما به دلیل مدت زمان باقی ماندن اسیدهای آمینه در جریان خون ، هنوز پروتئینی

نسبتاً “کند هضم” محسوب می شود.

بدن می تواند پروتئین کازئین را به آرامی هضم کند ، به این معنی که بافت های عضلانی فرصت بیشتری برای استفاده

از اسیدهای آمینه برای ترمیم و رشد دارند.

 

 

وعده قبل از خواب

آیا می دانید خواب یکی از مهم ترین عوامل برای ایجاد توده عضلانی و بهره مندی از کار سخت یا ورزشی است که

حتما بخوانید  کازئین چیست ؟ بررسی این مکمل و عوارض جانبی آن

در طول روز انجام می دهید؟

زمانی که شما خواب هستید ، بدن شما برای ترمیم عضلاتی که در طول روز تحت فشار قرار گرفته اند کار می کند.

یکی از راه هایی که می توانید از این فرآیند بیولوژیکی بهره بیشتری ببرید ، استفاده از پروتئین کازئین برای

رشد عضلات شما است.

اعتقاد بر این است که پروتئین کازئین تا هفت ساعت در جریان خون باقی می ماند و این یکی از دلایلی است

که بدنسازان عاشق مصرف کازئین قبل از خواب هستند!

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

بهترین مکمل افزایش انرژی
اسفند ۲۲, ۱۴۰۰

بهترین مکمل افزایش انرژی


ادامه مطالب
بهترین مکمل برای ریکاوری
اسفند ۱۴, ۱۴۰۰

بهترین مکمل برای ریکاوری


ادامه مطالب
بهترین مکمل افزایش وزن
اسفند ۱۲, ۱۴۰۰

بهترین مکمل برای افزایش وزن کدام است ؟


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × پنج =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    یازده − چهار =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟