farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
بهترین منابع کلسیم گیاهی
کلسیم گیاهی ! بهترین منابع کلسیم غیر لبنی
مرداد ۱۷, ۱۴۰۰
بیوگرافی دنیس ولف
دنیس ولف ؛ بیوگرافی و افتخارات غول آلمانی!
مرداد ۱۷, ۱۴۰۰

نوشیدنی‌ ورزشی بسازید ! ۱۰ نوشیدنی عالی و پرخاصیت

مرداد ۱۷, ۱۴۰۰
موضوعات
  • تغدیه ورزشی
برچسب ها
نوشیدنی ورزشی

انواع نوشیدنی ورزشی برخی مواد ضروری و مغذی بدن ورزشکاران را تامین میکند

ضمن اینکه نوشیدنی‌ها به تنظیم حرارت بدن نیز کمک می‌کند و انرژی بیشتری

به بدن منتقل می‌کند

شما هم میتوانید به راحتی با خوراکی های سالم و طبیعی نوشیدنی های ورزشی تهیه کنید

در این مقاله روش تهیه ۱۰ نوع نوشیدنی ورزشی ساده و پرخاصیت

را آموزش می دهیم

 

 

نوشیدنی ورزشی پرتقالی

 

۳ یا ۴ پیمانه آب (بسته به غلظتی که میخواهید)

¾  پیمانه آب پرتقال تازه (حدود ۲ یا ۳ پرتقال متوسط)

¼  پیمانه آب لیمو سنگی

¼ قاشق چای خوری نمک دریا

 ۲ قاشق چای خوری عسل

 

 

 

نوشیدنی ورزشی لیموترش و نارگیل

 

۳ پیمانه آب نارگیل

۱ پیمانه آب (یا بیشتر بستگی به طعم شما دارد)

½ پیمانه آب لیمو ترش تازه

¼ قاشق چای خوری نمک دریا

۲ قاشق غذا خوری عسل یا شیره افرا

 

 

نوشیدنی ورزشی لیموسنگی

 

۴ پیمانه آب

½ پیمانه آب لیموی تازه

¼ پیمانه عسل

چند قطره کنسانتره مواد معدنی(اختیاری)

 

 

 

نوشیدنی الکترولیتی لیمویی

 

۳۵۰ میلی لیتر آب نارگیل

آب ۱ عدد لیمو سنگی

آب ۱ عدد لیمو سبز

½ قاشق چایخوری نمک صورتی هیمالیا(یا نمک دریا)

½ قاشق چای خوری عسل

 

 

 

 

نوشیدنی لیموناد توت فرنگی

 

½ پیمانه توت فرنگی تازه یا یخ زده

¼ پیمانه آب لیمو تازه

۴ قطره اسانس روغنی لیمو

۲ پیمانه آب (یا آب نارگیل)

۲ قاشق غذاخوری عسل

۱/۸ قاشق چای خوری نمک صورتی هیمالیا(یا نمک دریا)

حتما بخوانید  عضله سازی طبیعی با 12 ماده غذایی

 

 

 

 

نوشیدنی لیمو زنجبیل

 

۴۴ میلی لیتر آبلیمو تازه

یک تکه زنجبیل خام

 ۴۵۰ میلی لیتر آب

۳ قاشق چای خوری عسل

 

 

نوشیدنی موهیتو

 

½ لیوان آب لیمو

۱۵۰ میلی لیتر آب سیب

۱ گرم عسل یا شکر قهوه ای

۳۳۰ میلی لیتر آب

۶ برگ نعناع

نمک به مقدار کم

 

 

نوشیدنی ورزشی گریپ فروت

 

½ پیمانه آب پرتقال تازه

¼ پیمانه آب لیمو تازه

۴ قطره اسانس روغنی گریپ فروت

۲ پیمانه آب یا آب نارگیل خام

۲ قاشق چابخوری عسل خام

۱/۸ قاشق چایخوری نمک صورتی هیمالیا

 

 

نوشیدنی خنک کننده :

 

۴ پیمانه چای گیاهی (بستگی به سلیقه شما دارد)

۲ تا ۴ قاشق غذاخوری عسل یا شیره افرا

¼ قاشق چای خوری نمک دریا

 

نوشیدنی افزایش دهنده الکترولیت

 

¼ هندوانه بدون دانه

۲ لیوان بزرگ آب نارگیل

مقداری نمک دریا

 

 

طرز تهیه این نوشیدنی های ورزشی :

همه موارد ذکر شده در ترکیبات بالا را با یکدیگر مخلوط کنید

به اشتراک بگذارید
1

مطالب مرتبط

بهترین زمان مصرف ویتامین ها
اسفند ۱۱, ۱۴۰۰

بهترین زمان مصرف ویتامین ها چگونه است ؟


ادامه مطالب
ویتامین کا
آذر ۳, ۱۴۰۰

ویتامین کا ؛ خواص علائم کمبود و منابع طبیعی


ادامه مطالب
بهترین منابع کلسیم گیاهی
مرداد ۱۴, ۱۴۰۰

کلسیم گیاهی ! بهترین منابع کلسیم غیر لبنی


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه + دوازده =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    هجده − یازده =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟