تمرینات تام پلاتز و چگونه رسیدن به پا های افسانه ای
مرداد ۱۴, ۱۳۹۹
رشد عضلات ساق پا ؛ چگونه عضلات ساق را وادار به رشد کنیم؟
مرداد ۱۴, ۱۳۹۹
چندین هورمون نقش مهمی در پرورش اندام و تمرین قدرتی دارند. تستوسترون ، هورمون رشد (GH) و فاکتور رشد انسولین مانند (IGF-1) قدرت را افزایش داده و رشد عضلات را تحریک می کنند. هورمونهای دیگر ، مانند کورتیزول ، اپی نفرین ، نوراپی نفرین و گلوکاگون ، در دسترس بودن گلوکز ، منبع اصلی سوخت […]
