بهترین حرکت بارفیکس کدام است ؟
خرداد ۲۸, ۱۳۹۹
جلو بازو بزرگ با ۵ تمرین عالی
خرداد ۲۸, ۱۳۹۹
پای صاف چیست ؟
کف پای صاف معمولا به قوس های افتاده یا متلاشی شده شناخته می شود
صافی کف پا واژه ای است که به هر نوع اختلال منجر به کاهش یا ازبین رفتن قوس طولی
پا اطلاق می شود.
این یک عارضه نسبتا شایع است که حدودا ۳۰ درصد جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد.
همچنین باعث ایجاد علائم در ۱ نفر از هر ۱۰ نفر می شود.
در عارضه پای صاف معمولا هر دو پا تحت تاثیر قرار می گیرند
اما گاهی اوقات ممکن است فقط یک پا دچار قوس افتاده باشد
در این مقاله به این سوالات درباره پای صاف چیست و علائم و عوارض این عارضه پرداخته می شود.
علل ایجاد پای صاف :
صدمات
عدم تعادل و هماهنگی بین انعطاف پذیری و قدرت عضلات کف پایی با ساق پا
چاقی و افزایش وزن
آرتروز و پیری
ایستادن های طولانی مدت
ژنتیکی و مادرزادی
ضعف عضلات ساق و کف پا
گاهی اوقات در بارداری
همچنین اگر به بیماری های عصبی و عضلانی مانند فلج مغزی ، دیستروفی عضلانی و یا
اسپینابیفیدا مبتلا هستید
احتمالا دچار این عارضه (پای صاف) هستید
علائم پای صاف:
خستگی زودرس و عدم استقامت کافی در ایستادن ها و پیاده روی
برجستگی سر استخوان قاپ
برجستگی استخوان ناوی
ساییدگی کفش از قسمت داخل
پاشنه در وضعیت چرخیده به خارج قرار می گیرد
پنجه پا متمایل به خارج می شود
و همچنین پهن شدن پا از دیگر علایم پای صاف است
روش های تشخیص و ارزیابی :
۱. ثبت نقش پا
۲. ترسیم خط فیز
۳.خط شاقولی
راحت ترین روش تشخیص پای صاف روش ثبت نقش پا است
پس از ثبت نقش پا با توجه به تصاویر وضعیت کف پای خود را بررسی کنید
خفیف (درجه ۱) :
قوس داخلی کم
تغییر شکل کم یا ناچیز
معمولا درد وجود ندارد
متوسط (درجه ۲) :
قوس طولی داخلی وجود ندارد
شدید (درجه ۳) :
قوس طولی داخلی وجود ندارد
استخوان ناوی برجسته است
ملاحضلات اصلاحی و درمانی:
۱. کاهش وزن
۲. پرهیز از ایستادن های طولانی مدت
۳.پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و پنجه باریک
۴.راه رفتن روی سطوح نرم مانند ماسه ، چمن و سطوح شیب دار
۵. دوچرخه سواری و شنای قورباغه
۶. استفاده از کفی های طبی در کفش
نکته :
در سنین کودکی ممکن است پای صاف دیده شود که به دلیل وجود لایه چربی در کف پا و عدم
تکامل عضلانی و اسکلتی کاملا طبیعی است
