farsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logofarsifitness-logo
0

۰ تومان

ورود / ثبت نام
  • مقالات
    • مقالات ورزشی
    • یوگا و پیلاتس
    • زیبایی
    • تناسب اندام
    • ماساژ
    • سلامت و سبک زندگی
    • آسیب شناسی ورزشی
    • حرکات اصلاحی
    • فیزیوتراپی و حرکت درمانی
  • محصولات
    • کتاب های الکترونیکی
    • محصولات رایگان
  • بدنسازی و فیتنس
    • علم تمرین
    • بدنسازی و فیتنس
    • تمرینات جلوبازو و پشت بازو
    • تمرینات عضلات پا
    • تمرینات عضلات پشت
    • سرشانه و کول
    • تمرینات عضلات سینه
    • تمرینات عضلات شکم
    • تمرینات بدون وزنه
  • تغذیه
    • تغدیه ورزشی
    • مکمل ها
    • رژیم غذایی
    • خواص مواد غذایی
  • عضویت الماسی
    • مطالب الماسی
    • محصولات اعضا ویژه
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • قوانین سایت
✕
بهترین روش تمرین بارفیکس
بهترین حرکت بارفیکس کدام است ؟
خرداد ۲۸, ۱۳۹۹
تمرینات جلو بازو
جلو بازو بزرگ با ۵ تمرین عالی
خرداد ۲۸, ۱۳۹۹

پای صاف چیست ؟؟ عوارض و تشخیص

خرداد ۲۸, ۱۳۹۹
موضوعات
  • حرکات اصلاحی
برچسب ها
کف پای صاف چیست؟؟

پای صاف چیست ؟

کف پای صاف معمولا به قوس های افتاده یا متلاشی شده شناخته می شود

صافی کف پا واژه ای است که به هر نوع اختلال منجر به کاهش یا ازبین رفتن قوس طولی

پا اطلاق می شود.

این یک عارضه نسبتا شایع است که حدودا ۳۰ درصد جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد.

همچنین باعث ایجاد علائم در ۱ نفر از هر ۱۰ نفر می شود.

در عارضه پای صاف معمولا هر دو پا تحت تاثیر قرار می گیرند

اما گاهی اوقات ممکن است فقط یک پا دچار قوس افتاده باشد

در این مقاله به این سوالات درباره پای صاف چیست و علائم و عوارض این عارضه پرداخته می شود.

 

علل ایجاد پای صاف :

 صدمات

عدم تعادل و هماهنگی بین انعطاف پذیری و قدرت عضلات کف پایی با ساق پا

چاقی و افزایش وزن

آرتروز و پیری

ایستادن های طولانی مدت

ژنتیکی و مادرزادی

ضعف عضلات ساق و کف پا

گاهی اوقات در بارداری

همچنین اگر به بیماری های عصبی و عضلانی مانند فلج مغزی ، دیستروفی عضلانی و یا

اسپینابیفیدا مبتلا هستید

احتمالا دچار این عارضه (پای صاف) هستید

 

علائم پای صاف:

خستگی زودرس و عدم استقامت کافی در ایستادن ها و پیاده روی

برجستگی سر استخوان قاپ

برجستگی استخوان ناوی

ساییدگی کفش از قسمت داخل

پاشنه در وضعیت چرخیده به خارج قرار می گیرد

پنجه پا متمایل به خارج می شود

و همچنین پهن شدن پا از دیگر علایم پای صاف است

 

روش های تشخیص و ارزیابی :

۱. ثبت نقش پا

حتما بخوانید  گودی کمر چیست ؟ حرکات اصلاحی برای لوردوزیس

۲. ترسیم خط فیز

۳.خط شاقولی

 

راحت ترین روش تشخیص پای صاف روش ثبت نقش پا است

پس از ثبت نقش پا با توجه به تصاویر وضعیت کف پای خود را بررسی کنید

 

 

پای صاف درجه 1

خفیف (درجه ۱) :

قوس داخلی کم

تغییر شکل کم یا ناچیز

معمولا درد وجود ندارد

 

 

 

 

 

پای صاف درجه 2

متوسط (درجه ۲) :

قوس طولی داخلی وجود ندارد

 

 

 

 

 

 

پای صاف درجه 3

شدید (درجه ۳) :

قوس طولی داخلی وجود ندارد

استخوان ناوی برجسته است

 

 

 

 

 

 

ملاحضلات اصلاحی و درمانی:

 

۱. کاهش وزن

۲. پرهیز از ایستادن های طولانی مدت

۳.پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و پنجه باریک

۴.راه رفتن روی سطوح نرم مانند ماسه ، چمن و سطوح شیب دار

۵. دوچرخه سواری و شنای قورباغه

۶. استفاده از کفی های طبی در کفش

نکته :

در سنین کودکی ممکن است پای صاف دیده شود که به دلیل وجود لایه چربی در کف پا و عدم

تکامل عضلانی و اسکلتی کاملا طبیعی است

 

 

 

به اشتراک بگذارید
0

مطالب مرتبط

عارضه سر به جلو
دی ۲۲, ۱۴۰۰

عارضه سر به جلو چیست ؟


ادامه مطالب
گودی کمر چیست
فروردین ۳۰, ۱۴۰۰

گودی کمر چیست ؟ حرکات اصلاحی برای لوردوزیس


ادامه مطالب
عارضه کف پای گود
مهر ۷, ۱۳۹۹

کف پای گود ؛ علل ، عوارض و تشخیص عارضه


ادامه مطالب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ده − 1 =

محصولات

  • برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی ۱۵۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش تستوسترون به صورت طبیعی افزایش 3 برابری تستوسترون با راهکار های طبیعی
  • ساخت مکمل خانگی ساخت نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی
  • عضویت الماسی عضویت الماسی (یک ساله) ۴۰۰,۰۰۰ تومان
  • افزایش قد در 12 هفته افزایش قد در 12 هفته با تمرینات ورزشی و اصلاح بدنی

اطلاع از فروش های ویژه و جدیدترین محصولات!

    دسته بندی مقالات

    © کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به فارسی فیتنس می‌باشد. هرگونه کپی برداری از محصولات به موجب ماده 12 فصل 3 قانون جرایم رایانه ای ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد. کپی برداری از مقالات با ذکر منبع و لینک به مقاله آزاد است
    ورود / ثبت نام
    0

    ۰ تومان

    ✕

    ورود

    یک + هفت =

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟