میوه های حجم دهنده در بدنسازی ؛ ۱۰ میوه عالی برای عضله سازی
تیر ۴, ۱۳۹۹
کلیستنیکس چیست ؟معرفی این ورزش در حال رشد
تیر ۴, ۱۳۹۹
مسلما افزایش حجم اولین هدف بدنسازان از اجرای تمرینات مختلف با وزنه می باشد اکثر بدنسازان پس از مدتی در تمرینات دچار توقف در رشد عضلات میشوند علت آن کاملا مشخص است!؟ استفاده از یک روش تمرینی و نداشتن تنوع در تمرینات زیرا عضلات باید به صورت مرتب تحت فشار و شوک قرار بگیرند وقتی […]
