تمرینات عضلات شکم

اسفند ۴, ۱۳۹۹
شکم خلبانی

شکم خلبانی ؛ نکات لازم + کلیپ آموزشی تمرین

شکم خلبانی یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم به خصوص عضلات زیر شکم است این حرکت یک تمرین چالش برانگیز است که عضلات شکم […]
آبان ۱۸, ۱۳۹۹
تمرین کرانچ شکم

آموزش حرکت کرانچ شکم ؛ آموزش ،معایب و مزایا + اشتباهات رایج

کرانچ یک تمرین اصلی کلاسیک است. حرکت کرانچ ، عضلات شکم شما را که بخشی از هسته مرکزی شما هستند ، آموزش می دهد. هسته مرکزی […]
مرداد ۷, ۱۳۹۹
شکم شش تکه

۷ کاری که برای شکم شش تکه باید هر روز انجام دهید

عضلات شکم شش تکه از زیبایی و جذابیت خیره کننده برخوردار هستند و اکثر مردان و به خصوص جوانان در آرزوی رسیده به عضلاتی سفت ، […]
ورود / ثبت نام