تمرینات عضلات بازو
- همه
- آسیب شناسی ورزشی
- بدنسازی و فیتنس
- تغدیه ورزشی
- تمرینات بدون وزنه
- تمرینات جلوبازو و پشت بازو
- تمرینات عضلات پا
- تمرینات عضلات پشت
- تمرینات عضلات سینه
- تمرینات عضلات شکم
- تناسب اندام
- حرکات اصلاحی
- خواص مواد غذایی
- رژیم غذایی
- زیبایی
- سرشانه و کول
- سلامت و سبک زندگی
- علم تمرین
- فیزیوتراپی و حرکت درمانی
- ماساژ
- مقالات ورزشی
- مکمل ها
- یوگا و پیلاتس
اسفند ۵, ۱۳۹۹
جلو بازو تمرکزی یکی از تمرینات مورد علاقه بدنسازان برای رشد و حجم در عضله دو سر است. این تمرین فقط به یک عدد دمبل و […]
دی ۲۸, ۱۳۹۹
برای داشتن بازوهایی بزرگ به دو سر بازویی بزرگ نیاز دارید،این نتیجه ای است که بسیاری از مردم به آن رسیده اند. اما پشت بازو از […]
دی ۲۶, ۱۳۹۹
تمرین جلوبازو سیمکش تمرین جلو بازو سیمکش ایستاده ، تمرینی است که بر عضله دوسر را تحت تاثیر قرار می دهد. این تمرین به صورت اختصاصی […]
دی ۷, ۱۳۹۹
یکی از حرکات اصلی و مهم برای تقویت عضلات بازو تمرین جلو بازو چکشی است که برای داشتن بازو های بزرگ تر حتما این تمرین را […]
آذر ۱۷, ۱۳۹۹
جلو بازو دمبل چکشی یک حرکت بسیار مناسب برای تقویت و بزرگ کردن عضلات بازو است اگر ساعات ها وقت خود را صرف تمرین در باشگاه […]
آبان ۱۵, ۱۳۹۹
حرکت پشت بازو سیمکش جهت تقویت عضلات پشت بازو به کار برده می شود. همانطور که می‌دانید عضلات پشت بازو در مقایسه با عضلات جلو بازو […]
مهر ۲۹, ۱۳۹۹
آیا پشت بازو های قویتر می خواهید؟ دیپ نیمکت ممکن است پاسخ شما باشد. اگرچه این تمرین با وزن بدن به طور عمده عضلات سه سر […]
مرداد ۱۶, ۱۳۹۹
قطعا پشت بازو کوین لورون یکی از بهترین عضلات تاریخ بدنسازی است! کوین لورون یکی از بزرگترین بدنسازانی است که هرگز عنوان آقای المپیا را به […]
تیر ۶, ۱۳۹۹
برای ساختن جلو بازو مانند آرنولد باید روش های مخصوص به خودش را داشت. در این مقاله روش های موفقیت آرنولد برای ساختن جلو بازو های […]