مقالات
مقالات ورزشی
یوگا و پیلاتس
زیبایی
تناسب اندام
ماساژ
سلامت و سبک زندگی
آسیب شناسی ورزشی
حرکات اصلاحی
فیزیوتراپی و حرکت درمانی
محصولات
کتاب های الکترونیکی
محصولات رایگان
بدنسازی و فیتنس
علم تمرین
بدنسازی و فیتنس
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
تمرینات عضلات پا
تمرینات عضلات پشت
سرشانه و کول
تمرینات عضلات سینه
تمرینات عضلات شکم
تمرینات بدون وزنه
تغذیه
تغدیه ورزشی
مکمل ها
رژیم غذایی
خواص مواد غذایی
عضویت الماسی
مطالب الماسی
محصولات اعضا ویژه
تماس با ما
درباره ما
قوانین سایت
0
ورود / ثبت نام
تمرینات عضلات بازو
فیلتر بر اساس
موضوعات
برچسب ها
نویسندگان
نمایش همه
همه
آسیب شناسی ورزشی
بدنسازی و فیتنس
تغدیه ورزشی
تمرینات بدون وزنه
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
تمرینات عضلات پا
تمرینات عضلات پشت
تمرینات عضلات سینه
تمرینات عضلات شکم
تناسب اندام
حرکات اصلاحی
خواص مواد غذایی
دستهبندی نشده
رژیم غذایی
زیبایی
سرشانه و کول
سلامت و سبک زندگی
علم تمرین
فیزیوتراپی و حرکت درمانی
ماساژ
مطالب الماسی
مقالات ورزشی
مکمل ها
یوگا و پیلاتس
همه
زیبایی
فیتنس بانوان
همه
مدیر سایت
فروردین ۲۳, ۱۴۰۱
فروردین ۲۳, ۱۴۰۱
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو دمبل تناوبی
حرکت جلو بازو دمبل تناوبی راه خوبی برای اصلاح هرگونه عدم تعادل قدرت و اندازه در عضله دوسر است زیرا روی هر عضله به صورت جداگانه
[…]
فروردین ۱, ۱۴۰۱
فروردین ۱, ۱۴۰۱
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو هالتر اسپایدر
حرکت جلو بازو هالتر اسپایدر یک تمرین تک مفصلی است که عضلات جلو بازوی شما را هدف قرار می دهد، به ویژه عضله دوسر بازو. این
[…]
اسفند ۴, ۱۴۰۰
اسفند ۴, ۱۴۰۰
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو هالتر دست جمع
حرکت جلو بازو هالتر دست جمع در واقع همان جلو بازو هالتر است که با دستان جمع تر از عرض شانه انجام می شود که تمرکز
[…]
دی ۱۷, ۱۴۰۰
دی ۱۷, ۱۴۰۰
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو با دمبل ایستاده
جلو بازو با دمبل یک تمرین ایزوله (تک مفصل) است که عضلات بالای بازو (دوسربازو) و تاحدودی عضلات پایین بازو(بازویی قدامی) را تحت تأثیر قرار می
[…]
دی ۱۵, ۱۴۰۰
دی ۱۵, ۱۴۰۰
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو زاتمن با دمبل
جلو بازو زاتمن با دمبل یک تمرین عالی برای عضله سازی در عضلات ساعد و جلو بازو است. ویژگی متمایز حرکت این است که در طی
[…]
اسفند ۲۵, ۱۳۹۹
اسفند ۲۵, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو هالتر لاری ؛ ویدیو آموزشی
جلو بازو هالتر لاری یک تمرین بسیار عالی برای حجم و رشد عضلات جلو بازو است برخلاف تصور عمومی ، این تمرین به شما کمک نمی
[…]
اسفند ۲۴, ۱۳۹۹
اسفند ۲۴, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو هالتر ایستاده ؛ آموزش و اشتباهات رایج
جلو بازو هالتر ایستاده یک تمرین کارآمد و ثابت شده برای افزایش قدرت و حجم عضله جلو بازو است. با توجه به اهمیت این تمرین برخی
[…]
اسفند ۲۰, ۱۳۹۹
اسفند ۲۰, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
پشت بازو دمبل نشسته
حرکت پشت بازو با دمبل نشسته یک حرکت تمرینی محبوب و تاثیر گذار برای افزایش حجم و قدرت در عضلات پشت بازو است این حرکت دشواری
[…]
اسفند ۱۴, ۱۳۹۹
اسفند ۱۴, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو هالتر خوابیده یکی از بهترین تمرینات ساخت عضلات پشت بازو است که با هالتر معمولی یا ez اجرا می شود این حرکت یک تمرین
[…]
ادامه...
ورود / ثبت نام
0
نام شما (الزامی)
ایمیل شما (الزامی)
موضوع
پیام شما
Δ