مقالات
مقالات ورزشی
ماساژ
سلامت و سبک زندگی
آسیب شناسی ورزشی
حرکات اصلاحی
فیزیوتراپی و حرکت درمانی
محصولات
بدنسازی و فیتنس
علم تمرین
بدنسازی و فیتنس
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
تمرینات عضلات پا
تمرینات عضلات پشت
سرشانه و کول
تمرینات عضلات سینه
تمرینات عضلات شکم
تمرینات بدون وزنه
تغذیه
تغدیه ورزشی
مکمل ها
رژیم غذایی
خواص مواد غذایی
فیتنس بانوان
زیبایی
تناسب اندام
یوگا و پیلاتس
تماس با ما
درباره ما
0
ورود / ثبت نام
تمرینات عضلات بازو
فیلتر بر اساس
موضوعات
برچسب ها
نویسندگان
نمایش همه
همه
آسیب شناسی ورزشی
بدنسازی و فیتنس
تغدیه ورزشی
تمرینات بدون وزنه
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
تمرینات عضلات پا
تمرینات عضلات پشت
تمرینات عضلات سینه
تمرینات عضلات شکم
تناسب اندام
حرکات اصلاحی
خواص مواد غذایی
رژیم غذایی
زیبایی
سرشانه و کول
سلامت و سبک زندگی
علم تمرین
فیزیوتراپی و حرکت درمانی
ماساژ
مقالات ورزشی
مکمل ها
یوگا و پیلاتس
همه
زیبایی
فیتنس بانوان
همه
مدیر سایت
اسفند ۵, ۱۳۹۹
اسفند ۵, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو تمرکزی با دمبل نشسته + کلیپ آموزشی
جلو بازو تمرکزی یکی از تمرینات مورد علاقه بدنسازان برای رشد و حجم در عضله دو سر است. این تمرین فقط به یک عدد دمبل و
[…]
دی ۲۸, ۱۳۹۹
دی ۲۸, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
تمرین پشت بازو کیک بک
برای داشتن بازوهایی بزرگ به دو سر بازویی بزرگ نیاز دارید،این نتیجه ای است که بسیاری از مردم به آن رسیده اند. اما پشت بازو از
[…]
دی ۲۶, ۱۳۹۹
دی ۲۶, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو سیمکش ؛ آموزش و نکات لازم
تمرین جلوبازو سیمکش تمرین جلو بازو سیمکش ایستاده ، تمرینی است که بر عضله دوسر را تحت تاثیر قرار می دهد. این تمرین به صورت اختصاصی
[…]
دی ۷, ۱۳۹۹
دی ۷, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو چکشی برای ساخت بازو هایی بزرگ تر
یکی از حرکات اصلی و مهم برای تقویت عضلات بازو تمرین جلو بازو چکشی است که برای داشتن بازو های بزرگ تر حتما این تمرین را
[…]
آذر ۱۷, ۱۳۹۹
آذر ۱۷, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
جلو بازو دمبل چکشی ؛ آموزش + اشتباهات رایج
جلو بازو دمبل چکشی یک حرکت بسیار مناسب برای تقویت و بزرگ کردن عضلات بازو است اگر ساعات ها وقت خود را صرف تمرین در باشگاه
[…]
آبان ۱۵, ۱۳۹۹
آبان ۱۵, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
پشت بازو سیمکش ایستاده ؛ نکات مهم + نحوه صحیح اجرا
حرکت پشت بازو سیمکش جهت تقویت عضلات پشت بازو به کار برده می شود. همانطور که میدانید عضلات پشت بازو در مقایسه با عضلات جلو بازو
[…]
مهر ۲۹, ۱۳۹۹
مهر ۲۹, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
حرکت دیپ نیمکت پشت بازو ؛ اجرای صحیح + نکات لازم
آیا پشت بازو های قویتر می خواهید؟ دیپ نیمکت ممکن است پاسخ شما باشد. اگرچه این تمرین با وزن بدن به طور عمده عضلات سه سر
[…]
مرداد ۱۶, ۱۳۹۹
مرداد ۱۶, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
پشت بازو کوین لورون و تمرینات مورد علاقه اش
قطعا پشت بازو کوین لورون یکی از بهترین عضلات تاریخ بدنسازی است! کوین لورون یکی از بزرگترین بدنسازانی است که هرگز عنوان آقای المپیا را به
[…]
تیر ۶, ۱۳۹۹
تیر ۶, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
۴ راه برای ساختن جلو بازو آرنولد
برای ساختن جلو بازو مانند آرنولد باید روش های مخصوص به خودش را داشت. در این مقاله روش های موفقیت آرنولد برای ساختن جلو بازو های
[…]
ادامه...
ورود / ثبت نام
0
نام شما (الزامی)
ایمیل شما (الزامی)
موضوع
پیام شما