تمرینات بدون وزنه

مهر ۱۳, ۱۳۹۹
شنا سوئدی دست باز

شنا سوئدی دست باز ؛ روش صحیح اجرا + نکات ایمنی

شنا سوئدی یک روش ساده و در عین حال موثر برای ایجاد قدرت در بالاتنه و حتی هسته مرکزی بدن  شما است. اگر بر حرکت شنا […]
مهر ۵, ۱۳۹۹
تمرین شنا سوئدی دست جمع

شنا سوئدی دست جمع ؛ یک تمرین موثر برای پشت بازو

اگر می خواهید عضلات پشت بازو خود را حجیم و تقویت کنید ، شنا سوئدی دست جمع را به برنامه تمرینی خود خود اضافه کنید. یک […]
تیر ۵, ۱۳۹۹
کلیستنیکس چیست

کلیستنیکس چیست ؟معرفی این ورزش در حال رشد

کلیستنیکس چیست ؟ چه نوع تمریناتی هستند ؟؟ تمریناتی هستند که بدون استفاده از وزنه انجام می شوند(بدنسازی بدون وزنه) این تمرینات به وزن بدن متکی […]
خرداد ۸, ۱۳۹۹
بدنسازی بدون وزنه

بهترین حرکات بدون وزنه کدام است ؟؟

حرکات بدنسازی بدون وزنه مزایای بیشماری برای سلامتی و تناسب اندام دارند. بدنسازی بدون وزنه در جهان با نام کلیستنیکس شناخته می شود احتمالا شما ورزشکاران […]
اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۹
شنا سوئدی و روش صحیح اجرا

شنا سوئدی چیست ؛ نحوه صحیح اجرا

شنا سوئدی چیست ؟ بدون شک محبوب ترین حرکت مشترک در تمام رشته های ورزشی جهان است. این حرکت محبوب و پرطرفدار در تمام رشته های […]
ورود / ثبت نام