تمرینات عضلات سینه

دی ۲۰, ۱۳۹۹
فلای سینه دمبل

فلای سینه دمبل ؛ رشد بهتر عضلات سینه

تمرین فلای سینه با دمبل یکی از حرکات مفید و تقویت کننده عضلات سینه است که برای رشد و تقویت عضلاتتان آنرا در برنامه تمرینی خود […]
آبان ۱۷, ۱۳۹۹
کراس اور سینه

کراس اور سینه ؛ رشد عضلات سینه را به حداکثر برسانید !

حداکثر رشد عضلات سینه با کراس اور سینه در حال حاضر ، پرس سینه نیمکت شگفت انگیز و یک تمرین فوق العاده است اما ، حرکت […]
تیر ۲۱, ۱۳۹۹
تمرین سینه

۳ تمرین برای سینه برای افزایش حجم

هنگامی که صحبت از ساختن عضلات سینه بزرگ می شود ، این سه تمرین مهم هستند که باید در برنامه تمرینی شما قرار داشته باشند عضلات […]
ورود / ثبت نام