علم تمرین
- همه
- آسیب شناسی ورزشی
- بدنسازی و فیتنس
- تغدیه ورزشی
- تمرینات بدون وزنه
- تمرینات جلوبازو و پشت بازو
- تمرینات عضلات پا
- تمرینات عضلات پشت
- تمرینات عضلات سینه
- تمرینات عضلات شکم
- تناسب اندام
- حرکات اصلاحی
- خواص مواد غذایی
- دستهبندی نشده
- رژیم غذایی
- زیبایی
- سرشانه و کول
- سلامت و سبک زندگی
- علم تمرین
- فیزیوتراپی و حرکت درمانی
- ماساژ
- مطالب الماسی
- مقالات ورزشی
- مکمل ها
- یوگا و پیلاتس
بهمن ۳, ۱۴۰۰
حرکات ممنوعه در بدنسازی تمرینات زیادی وجود دارد که اکثر افراد آنها را در برنامه تمرینی خود انجام می دهند اما غافل از اینکه این تمرینات […]
فروردین ۱۲, ۱۴۰۰
افزایش استقامت عضلانی در اکثر ورزش های امری ضروری و حیاتی است و ورزشکاران در تلاش هستند تا همیشه استقامت عضلانی خود را بالا تر ببرند […]
اسفند ۲۵, ۱۳۹۹
تمرین زدگی یا بیش تمرینی حالتی است که فرد در طی یک مدت پس از انجام تمرینات زیاد و مستمر به صورت افراطی دچار مشکلات جسمی […]
آبان ۲۳, ۱۳۹۹
سوپرست چیست؟ سوپرست نوعی سیستم تمرین قدرتی است که ترکیبی از دو حرکت می‌باشد و هر حرکت درست بعد از تمرین دیگر اجرا می‌شود . در […]
آبان ۲۲, ۱۳۹۹
شما باید بیشتر تمرینات خود را تغییر دهید.برای عضله سازی سریع باید پروتئین بیشتری بخورید. باید فشار تمرینات را افزایش دهید و …. اگر به دنبال […]
مهر ۳, ۱۳۹۹
فواید و مزیت های تمرینات دوره ای با شدت بالا بر بدن و سلامت در حالی که اکثر مردم می دانند فعالیت بدنی کلید زندگی سالم […]
مرداد ۵, ۱۳۹۹
بدون شک هیچ کسی نمی خواهد که با انجام تمرین خطرناک ،وقت خود را با در باشگاه تلف کند ! بنابراین این پنج تمرین خطرناک را […]
تیر ۱۵, ۱۳۹۹
احتمالا چیز های زیادی درباره هایپرتروفی عضلات شنیده اید مطالب زیادی در این باره در باشگاه های بدنسازی ، مجلات و از افراد مختلف شنیده اید […]
خرداد ۲۳, ۱۳۹۹
سیستم تمرینی هرمی ، متداول ترین و پرطرفدار ترین سیستم تمرین در بدنسازی است که تمام بدنسازان از مبتدی تا پیشرفته از این سیستم استفاده می […]