علم تمرین

آبان ۲۳, ۱۳۹۹
سوپرست چیست ؟ آموزش جامع

سوپرست چیست ؟ آموزش صحیح + فواید و روش های اجرا

سوپرست چیست؟ سوپرست نوعی سیستم تمرین قدرتی است که ترکیبی از دو حرکت می‌باشد و هر حرکت درست بعد از تمرین دیگر اجرا می‌شود . در […]
آبان ۲۲, ۱۳۹۹
ساخت عضلات در سریع ترین زمان

عضله سازی سریع ؛ ۵ روش برتر برای داشتن یک بدن عضلانی

شما باید بیشتر تمرینات خود را تغییر دهید.برای عضله سازی سریع باید پروتئین بیشتری بخورید. باید  فشار تمرینات را افزایش دهید و …. اگر به دنبال […]
مهر ۳, ۱۳۹۹
تمرینات دوره ای

۷ مزیت تمرینات دوره ای با شدت بالا

فواید و مزیت های تمرینات دوره ای با شدت بالا بر بدن و سلامت در حالی که اکثر مردم می دانند فعالیت بدنی کلید زندگی سالم […]
مرداد ۵, ۱۳۹۹
تمرینات خطرناک

۵ تمرین خطرناک و گزینه های جایگزین برای آنان

بدون شک هیچ کسی نمی خواهد که با انجام تمرین خطرناک ،وقت خود را با  در باشگاه تلف کند ! بنابراین این پنج تمرین خطرناک را […]
تیر ۱۵, ۱۳۹۹
هایپرتروفی عضلات

هایپرتروفی عضلات ؛ بهترین راه کدام است؟

احتمالا چیز های زیادی درباره هایپرتروفی عضلات شنیده اید مطالب زیادی در این باره در باشگاه های بدنسازی ، مجلات و از افراد مختلف شنیده اید […]
تیر ۴, ۱۳۹۹
افزایش حجم با سیستم تمرینی

افزایش حجم با ۴ سیستم اسرار آمیز !

مسلما افزایش حجم اولین هدف بدنسازان از اجرای تمرینات مختلف با وزنه می باشد اکثر بدنسازان پس از مدتی در تمرینات دچار توقف در رشد عضلات […]
خرداد ۲۳, ۱۳۹۹
سیستم تمرینی هرمی

سیستم تمرینی هرمی ؛ پرطرفدارترین سیستم!

سیستم تمرینی هرمی ، متداول ترین و پرطرفدار ترین سیستم تمرین در بدنسازی است که تمام بدنسازان از مبتدی تا پیشرفته از این سیستم استفاده می […]
ورود / ثبت نام