تمرینات عضلات پا
- همه
- آسیب شناسی ورزشی
- بدنسازی و فیتنس
- تغدیه ورزشی
- تمرینات بدون وزنه
- تمرینات جلوبازو و پشت بازو
- تمرینات عضلات پا
- تمرینات عضلات پشت
- تمرینات عضلات سینه
- تمرینات عضلات شکم
- تناسب اندام
- حرکات اصلاحی
- خواص مواد غذایی
- رژیم غذایی
- زیبایی
- سرشانه و کول
- سلامت و سبک زندگی
- علم تمرین
- فیزیوتراپی و حرکت درمانی
- ماساژ
- مقالات ورزشی
- مکمل ها
- یوگا و پیلاتس
بهمن ۸, ۱۳۹۹
انجام لانگز پا یکی از تمرینات مفید و ایمن برای تقویت عضلات چهارسر ران و پایین تنه است این تمرین با هالتر و همچنین دمبل نیز […]
بهمن ۶, ۱۳۹۹
تمرین ساق پرسی یک تمرین مفید برای تقویت عضلات دوقلو و ساق پا است که برای انجام این تمرین از دستگاه پرس پا استفاده می شود […]
دی ۲۴, ۱۳۹۹
تمرین پرس پا با دستگاه مانند تمام تمریناتی که با دستگاه های مختلف انجام می شوند ، گاهی اوقات توسط بیشتر افراد نادیده گرفته می شود […]
دی ۲۱, ۱۳۹۹
تمرین اسکوات اسمیت نوعی از حرکات اسکات و تمرینی است که برای تقویت عضلات پاها استفاده می شود. تمرین اسکوات اسمیت بر عضلات پایین تنه و […]
آذر ۱۹, ۱۳۹۹
ساق پا ایستاده با دمبل یک تمرین مناسب برای تقویت عضلات دوقلو و نعلی ساق پای شماست عضلات ساق نیز همانند دیگر عضلات پایین تنه از […]
آذر ۸, ۱۳۹۹
دستگاه پرس پا افقی یکی از محبوب ترین تجهیزات برای انجام تمرینات پا است زیرا استفاده از آن بسیار آسان است و به شما در رشد […]
مرداد ۱۵, ۱۳۹۹
چگونه عضلات ساق پا ضعیف و بد فرم خود را خود را وادار به رشد کنیم !؟ به نظر می رسد این عضلات به نسبت دیگر […]
مرداد ۹, ۱۳۹۹
تام پلاتز بدون شک بهترین عضلات پا تاریخ بدنسازی را دارد که هنوز هم کسی در توسعه و زیبایی عضلات پا به این اسطوره بدنسازی نرسیده […]
خرداد ۱۸, ۱۳۹۹
اسکات چیست ؟ اسکات (اسکوات) به مجموعه حرکاتی گفته می شود که اثر مستقیمی بر عضلات چهار سر راندارند و به صورت ایستاده و با هالتر […]