مقالات
مقالات ورزشی
ماساژ
سلامت و سبک زندگی
آسیب شناسی ورزشی
حرکات اصلاحی
فیزیوتراپی و حرکت درمانی
محصولات
بدنسازی و فیتنس
علم تمرین
بدنسازی و فیتنس
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
تمرینات عضلات پا
تمرینات عضلات پشت
سرشانه و کول
تمرینات عضلات سینه
تمرینات عضلات شکم
تمرینات بدون وزنه
تغذیه
تغدیه ورزشی
مکمل ها
رژیم غذایی
خواص مواد غذایی
فیتنس بانوان
زیبایی
تناسب اندام
یوگا و پیلاتس
تماس با ما
درباره ما
0
ورود / ثبت نام
تمرینات عضلات پا
فیلتر بر اساس
موضوعات
برچسب ها
نویسندگان
نمایش همه
همه
آسیب شناسی ورزشی
بدنسازی و فیتنس
تغدیه ورزشی
تمرینات بدون وزنه
تمرینات جلوبازو و پشت بازو
تمرینات عضلات پا
تمرینات عضلات پشت
تمرینات عضلات سینه
تمرینات عضلات شکم
تناسب اندام
حرکات اصلاحی
خواص مواد غذایی
رژیم غذایی
زیبایی
سرشانه و کول
سلامت و سبک زندگی
علم تمرین
فیزیوتراپی و حرکت درمانی
ماساژ
مقالات ورزشی
مکمل ها
یوگا و پیلاتس
همه
زیبایی
فیتنس بانوان
همه
مدیر سایت
بهمن ۸, ۱۳۹۹
بهمن ۸, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
لانگز پا با هالتر ؛ آموزش + اشتباهات متداول
انجام لانگز پا یکی از تمرینات مفید و ایمن برای تقویت عضلات چهارسر ران و پایین تنه است این تمرین با هالتر و همچنین دمبل نیز
[…]
بهمن ۶, ۱۳۹۹
بهمن ۶, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
ساق پا پرسی با دستگاه پرس پا + کلیپ آموزشی
تمرین ساق پرسی یک تمرین مفید برای تقویت عضلات دوقلو و ساق پا است که برای انجام این تمرین از دستگاه پرس پا استفاده می شود
[…]
دی ۲۴, ۱۳۹۹
دی ۲۴, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
پرس پا دستگاه ؛ آموزش و نکات مهم در اجرای این تمرین
تمرین پرس پا با دستگاه مانند تمام تمریناتی که با دستگاه های مختلف انجام می شوند ، گاهی اوقات توسط بیشتر افراد نادیده گرفته می شود
[…]
دی ۲۱, ۱۳۹۹
دی ۲۱, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
اسکوات اسمیت برای عضلات ران
تمرین اسکوات اسمیت نوعی از حرکات اسکات و تمرینی است که برای تقویت عضلات پاها استفاده می شود. تمرین اسکوات اسمیت بر عضلات پایین تنه و
[…]
آذر ۱۹, ۱۳۹۹
آذر ۱۹, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
ساق پا ایستاده دمبل ؛ آموزش و نکات لازم تمرینی
ساق پا ایستاده با دمبل یک تمرین مناسب برای تقویت عضلات دوقلو و نعلی ساق پای شماست عضلات ساق نیز همانند دیگر عضلات پایین تنه از
[…]
آذر ۸, ۱۳۹۹
آذر ۸, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
پرس پا افقی ؛ نکات تکمیلی تمرین + ویدیو آموزشی
دستگاه پرس پا افقی یکی از محبوب ترین تجهیزات برای انجام تمرینات پا است زیرا استفاده از آن بسیار آسان است و به شما در رشد
[…]
مرداد ۱۵, ۱۳۹۹
مرداد ۱۵, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
رشد عضلات ساق پا ؛ چگونه عضلات ساق را وادار به رشد کنیم؟
چگونه عضلات ساق پا ضعیف و بد فرم خود را خود را وادار به رشد کنیم !؟ به نظر می رسد این عضلات به نسبت دیگر
[…]
مرداد ۹, ۱۳۹۹
مرداد ۹, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
تمرینات تام پلاتز و چگونه رسیدن به پا های افسانه ای
تام پلاتز بدون شک بهترین عضلات پا تاریخ بدنسازی را دارد که هنوز هم کسی در توسعه و زیبایی عضلات پا به این اسطوره بدنسازی نرسیده
[…]
خرداد ۱۸, ۱۳۹۹
خرداد ۱۸, ۱۳۹۹
موضوعات
تمرینات عضلات پا
حرکت اسکات پا و ۷ روش مختلف اجرای این حرکت
اسکات چیست ؟ اسکات (اسکوات) به مجموعه حرکاتی گفته می شود که اثر مستقیمی بر عضلات چهار سر راندارند و به صورت ایستاده و با هالتر
[…]
ورود / ثبت نام
0
نام شما (الزامی)
ایمیل شما (الزامی)
موضوع
پیام شما