مقالات سبک زندگی سالم

فروردین ۱۷, ۱۴۰۰
عوارض انرژی زا بر بدن

عوارض انرژی زا ها بر عملکرد بدن و سلامتی

گاهی اوقات مصرف یک نوشیدنی خوش طعم که نویدبخش افزایش هوشیاری ذهنی ، انرژی و عملکرد بدنی است برای کسانی که نیاز به انرژی اضافی دارند […]
فروردین ۳, ۱۴۰۰
استرس و چاقی

استرس و چاقی ؛ آیا رابطه ای بین این دو وجود دارد ؟

  استرس چقدر می تواند بر چاقی و افزایش وزن تاثیر داشته باشد ؟ کورتیزول به هورمون استرس معروف است این هورمون مسئول تنظیم متابولیسم شما […]
اسفند ۲۱, ۱۳۹۹
بهترین زمان ورزش

بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟

شاید برای اکثر افراد این سوال پیش آمده باشد که بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟ ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم […]
آذر ۲۹, ۱۳۹۹
توده بدنی

به شاخص توده بدنی اعتماد نکنید !

شاخص توده بدنی چیست؟ شاخص توده بدنی (BMI) معیاری برای اندازه گیری غیر مستقیم میزان چربی بدن بر اساس قد و وزن است. این روش چربی […]
آذر ۲۶, ۱۳۹۹
روش هایی برای خواب بهتر

۱۰ راهکار ساده و مناسب برای بهتر خوابیدن

به طور میانگین اکثر انسان ها ۱/۳ طول عمر خود را در خواب سپری میکنند! خواب بخش مهمی از زندگی ما انسان ها است و برای […]
آذر ۲۴, ۱۳۹۹
اهمیت خواب بر سلامتی

اهمیت خواب مناسب با ۱۰ دلیل علمی

خواب خوب برای سلامتی شما اهمیت فوق العاده ای دارد. در واقع ، خواب مناسب و با کیفیت به همان اندازه غذا خوردن و ورزش کردن […]
آذر ۱۵, ۱۳۹۹
علت خستگی های مکرر

علت خستگی مداوم ؛ ۱۰ دلیل و راهکار مفید

احساس خستگی مداوم بسیار رایج است و علت های مختلفی دارد. در واقع ، حدود یک سوم نوجوانان ، بزرگسالان و افراد مسن سالم احساس خواب […]
مرداد ۶, ۱۳۹۹
چربی سوزی

سوزاندن چربی بیشتر با ۴ روش موثر

چه به دنبال بهبود وضعیت کلی سلامت خود باشید و چه بخواهید که لاغر شوید ، سوزاندن چربی بیشتر می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. در […]
مرداد ۴, ۱۳۹۹
انتخاب کفش مناسب

کفش مناسب را چگونه انتخاب کنیم؟

هنگام خرید کفش جدا از مد و ظاهر کفش ، کارایی و انتخاب کفش مناسب برای پا اهمیت زیادی دارد. کفش خوب برای کارایی مناسب پا […]
ورود / ثبت نام