مقالات سبک زندگی سالم

بهمن ۳۰, ۱۴۰۰
کراتین و ریزش مو

آیا کراتین باعث ریزش مو می شود

برای بسیاری از افراد این سول پیش می آید که آیا کراتین باعث ریزش مو شود ؟! یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ نشان داد که مکمل […]
آبان ۷, ۱۴۰۰
عوارض بی خوابی

عوارض بی خوابی چیست ؟

بی خوابی یک اختلال شایع در خواب است که می تواند عوارض مخالفی بر وضعیت جسمی و روحی فرد داشته باشد بیخوابی می تواند خوابیدن را […]
مرداد ۱۲, ۱۴۰۰
سلامت قلب

سلامت قلب با ۱۴ خوراکی سالم و فوق العاده

رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تحت تأثیر قرار دهد. در حقیقت ، برخی […]
فروردین ۱۷, ۱۴۰۰
عوارض انرژی زا بر بدن

عوارض انرژی زا ها بر عملکرد بدن و سلامتی

گاهی اوقات مصرف یک نوشیدنی خوش طعم که نویدبخش افزایش هوشیاری ذهنی ، انرژی و عملکرد بدنی است برای کسانی که نیاز به انرژی اضافی دارند […]
فروردین ۳, ۱۴۰۰
استرس و چاقی

استرس و چاقی ؛ آیا رابطه ای بین این دو وجود دارد ؟

  استرس چقدر می تواند بر چاقی و افزایش وزن تاثیر داشته باشد ؟ کورتیزول به هورمون استرس معروف است این هورمون مسئول تنظیم متابولیسم شما […]
اسفند ۲۱, ۱۳۹۹
بهترین زمان ورزش

بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟

شاید برای اکثر افراد این سوال پیش آمده باشد که بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟ ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم […]
آذر ۲۹, ۱۳۹۹
توده بدنی

به شاخص توده بدنی اعتماد نکنید !

شاخص توده بدنی چیست؟ شاخص توده بدنی (BMI) معیاری برای اندازه گیری غیر مستقیم میزان چربی بدن بر اساس قد و وزن است. این روش چربی […]
آذر ۲۶, ۱۳۹۹
روش هایی برای خواب بهتر

۱۰ راهکار ساده و مناسب برای بهتر خوابیدن

به طور میانگین اکثر انسان ها ۱/۳ طول عمر خود را در خواب سپری میکنند! خواب بخش مهمی از زندگی ما انسان ها است و برای […]
آذر ۲۴, ۱۳۹۹
اهمیت خواب بر سلامتی

اهمیت خواب مناسب با ۱۰ دلیل علمی

خواب خوب برای سلامتی شما اهمیت فوق العاده ای دارد. در واقع ، خواب مناسب و با کیفیت به همان اندازه غذا خوردن و ورزش کردن […]
ورود / ثبت نام