مقالات سبک زندگی سالم

آبان ۷, ۱۴۰۰
عوارض بی خوابی

عوارض بی خوابی چیست ؟

بی خوابی یک اختلال شایع در خواب است که می تواند عوارض مخالفی بر وضعیت جسمی و روحی فرد داشته باشد بیخوابی می تواند خوابیدن را […]
مرداد ۱۲, ۱۴۰۰
سلامت قلب

سلامت قلب با ۱۴ خوراکی سالم و فوق العاده

رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تحت تأثیر قرار دهد. در حقیقت ، برخی […]
فروردین ۱۷, ۱۴۰۰
عوارض انرژی زا بر بدن

عوارض انرژی زا ها بر عملکرد بدن و سلامتی

گاهی اوقات مصرف یک نوشیدنی خوش طعم که نویدبخش افزایش هوشیاری ذهنی ، انرژی و عملکرد بدنی است برای کسانی که نیاز به انرژی اضافی دارند […]
فروردین ۳, ۱۴۰۰
استرس و چاقی

استرس و چاقی ؛ آیا رابطه ای بین این دو وجود دارد ؟

  استرس چقدر می تواند بر چاقی و افزایش وزن تاثیر داشته باشد ؟ کورتیزول به هورمون استرس معروف است این هورمون مسئول تنظیم متابولیسم شما […]
اسفند ۲۱, ۱۳۹۹
بهترین زمان ورزش

بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟

شاید برای اکثر افراد این سوال پیش آمده باشد که بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟ ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم […]
آذر ۲۹, ۱۳۹۹
توده بدنی

به شاخص توده بدنی اعتماد نکنید !

شاخص توده بدنی چیست؟ شاخص توده بدنی (BMI) معیاری برای اندازه گیری غیر مستقیم میزان چربی بدن بر اساس قد و وزن است. این روش چربی […]
آذر ۲۶, ۱۳۹۹
روش هایی برای خواب بهتر

۱۰ راهکار ساده و مناسب برای بهتر خوابیدن

به طور میانگین اکثر انسان ها ۱/۳ طول عمر خود را در خواب سپری میکنند! خواب بخش مهمی از زندگی ما انسان ها است و برای […]
آذر ۲۴, ۱۳۹۹
اهمیت خواب بر سلامتی

اهمیت خواب مناسب با ۱۰ دلیل علمی

خواب خوب برای سلامتی شما اهمیت فوق العاده ای دارد. در واقع ، خواب مناسب و با کیفیت به همان اندازه غذا خوردن و ورزش کردن […]
آذر ۱۵, ۱۳۹۹
علت خستگی های مکرر

علت خستگی مداوم ؛ ۱۰ دلیل و راهکار مفید

احساس خستگی مداوم بسیار رایج است و علت های مختلفی دارد. در واقع ، حدود یک سوم نوجوانان ، بزرگسالان و افراد مسن سالم احساس خواب […]
ورود / ثبت نام