بهترین زمان تمرین و ورزش کردن چه زمانی است ؟ برخی از مردم صبح که از خواب بیدار میشوند ترجیح میدهند که ورزش کنند برخی دیگر ترجیح […]

آیا بدنبال حرکات ورزشی برای افزایش قد هستید؟ به نظر شما غیرممکن است؟ واقعا اینطور نیست! جاذبه و وضعیت بد بدن در فشرده سازی مهره ها […]

هورمون رشد چیست ؟ هورمون رشد انسانی (HGH) هورمونی است که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود و باعث رشد ، توده عضلانی و متابولیسم چربی […]

چرا تنفس صحیح در طول تمرین مهم است؟ چگونه در حین ورزش نفس بکشیم؟   همیشه مربیان این نکته را به شما یادآوری کنند که در […]

آتروفی عضلانی چیست؟ آتروفی عضله ، یا تحلیل رفتن عضله ، در نتیجه از دست دادن بافت عضلانی است. این معمولاً به دلیل کمبود فعالیت بدنی […]

کریس رونالدو یکی از بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال و ورزشکارن جهان است رونالدو مشهور ترین چهره جهان می باشد. فوق ستاره پرتغالی دارای عضلات ورزیده و […]

تهیه کفش ورزشی مناسب که امروزه به عنوان یکی از ابزار اصلی هر رشته ورزشی مطرح است . برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده و […]

نحوه ورزش کردن در تابستان اهمیت بسیاری دارد،به خصوص برای افرادی که به صورت غیر حرفه ای ورزش می کنند. ورزش در تابستان باعث از دست […]