غذا ها در ورزش

اردیبهشت ۱۸, ۱۴۰۰
میوه های چربی سوز

میوه های چربی سوز ؛ ۹ انتخاب مناسب

آیا میوه های چربی سوز وجود دارند! میوه ها فقط خوشمزه نیستند! میوه ها مملو از ویتامین های ضروری ، مواد معدنی ، عناصر ریز مغذی […]
دی ۵, ۱۳۹۹
اثر کافئین بر بدن

اثر کافئین بر بدن شامل چه مواردی است ؟

بسیاری از افراد عادت داردند که در طول روز نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر چای و قهوه مصرف می کنند. کافئین شامل خواص با اثر مختلفی […]
آذر ۲۳, ۱۳۹۹
رفع خستگی بدن

رفع خستگی بدن با موثرترین روش ها

بهترین راه برای رفع خستگی بدن , دریافت انرژی بیشتر  از غذای خود این است که مطمئن شوید مفید ترین غذای ممکن را مصرف می کنید. […]
آبان ۲۱, ۱۳۹۹
خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان

۹ خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در بدن شما تولید می شوند و در غذاها نیز یافت می شوند. آنها به شما در دفاع از سلولهای […]
آبان ۱۴, ۱۳۹۹
میوه مناسب کاهش وزن

میوه برای کاهش وزن ؛ ۱۰ میوه مناسب و عالی

میوه ها به طور کلی کم کالری و فیبر زیادی است که می تواند برای کاهش وزن شما مفید باشد. میوه یک میان وعده آماده است […]
مهر ۲۴, ۱۳۹۹
پروتئین های گیاهی

۱۳ پروتئین های گیاهی مناسب برای گیاه خواران

بهترین مابع پروتئین های گیاهی چه چیز هایی هستند ؟ این مهم است که هر روز منابع سالم پروتئینی در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین به […]
مهر ۲۲, ۱۳۹۹
خوراکی های سرشار از فیبر

۱۷ ماده غذایی مفید که سرشار از فیبر هستند

فیبر فوق العاده مهم است و مزایای مختلفی بر سلامتی دارد. انواع خاصی از فیبرها همچنین ممکن است باعث کاهش وزن ، کاهش سطح قند خون […]
مهر ۱۷, ۱۳۹۹
ریشه گیاهی

۱۰ ریشه گیاهی مفید برای افزودن به رژیم غذایی

از مدت ها قبل از ریشه های گیاهی به عنوان بخشی خوشمزه از یک رژیم غذایی سالم استفاده می شد. به عنوان یک گیاه خوراکی که […]
مهر ۱, ۱۳۹۹
کمک به آسیب های ورزشی

مواد غذایی مفید برای کمک به آسیب های ورزشی

وقتی صحبت از ورزش و مسابقه می شود ، آسیب دیدگی ها قسمت ناخوشایندی از مسابقات و تمرینات ورزشی است. با این حال ، هیچ کس […]
ورود / ثبت نام