غذا ها در ورزش
- همه
- آسیب شناسی ورزشی
- بدنسازی و فیتنس
- تغدیه ورزشی
- تمرینات بدون وزنه
- تمرینات جلوبازو و پشت بازو
- تمرینات عضلات پا
- تمرینات عضلات پشت
- تمرینات عضلات سینه
- تمرینات عضلات شکم
- تناسب اندام
- حرکات اصلاحی
- خواص مواد غذایی
- دستهبندی نشده
- رژیم غذایی
- زیبایی
- سرشانه و کول
- سلامت و سبک زندگی
- علم تمرین
- فیزیوتراپی و حرکت درمانی
- ماساژ
- مطالب الماسی
- مقالات ورزشی
- مکمل ها
- یوگا و پیلاتس
آذر ۳, ۱۴۰۰
ویتامین کا به گروهی از ویتامین های محلول در چربی گفته می شود که در لخته شدن خون ، متابولیسم استخوان و تنظیم سطح کلسیم خون […]
مرداد ۱۷, ۱۴۰۰
انواع نوشیدنی ورزشی برخی مواد ضروری و مغذی بدن ورزشکاران را تامین میکند ضمن اینکه نوشیدنی‌ها به تنظیم حرارت بدن نیز کمک میکند و انرژی بیشتری […]
مرداد ۱۴, ۱۴۰۰
کلسیم نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند. این ماده به دلیل توانایی در ساختن و حفظ استخوان های شما شناخته شده است. با […]
تیر ۲, ۱۴۰۰
فولات و اسید فولیک اشکال ویتامین B محلول در آب هستند. فولات به طور طبیعی در غذا دیده می شود و اسید فولیک فرم مصنوعی این […]
خرداد ۳۰, ۱۴۰۰
منابع غذایی طبیعی یکی از مهم ترین راه های دریافت آمینو اسید ها می باشند فقط ۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر […]
خرداد ۲۹, ۱۴۰۰
بدن برای حفظ سلامتی و عملکرد طبیعی به ۲۰ اسید آمینه مختلف نیاز دارد. مردم باید ۹ مورد از این آمینو اسیدها را که آمینو اسید […]
اردیبهشت ۲۹, ۱۴۰۰
ویتامین سی یک ماده مغذی حیاتی با خواص مفید برای سلامتی است. به شکل گیری و حفظ استخوان ها ، پوست و رگ های خونی کمک […]
اردیبهشت ۲۶, ۱۴۰۰
ویتامین دی چیست و چه عوارضی بر بدن ما دارد ؟ این ویتامین یکی از ۴ ویتامین محلول در چربی است که گاهی اوقات “ویتامین آفتاب” […]
اردیبهشت ۲۱, ۱۴۰۰
مقدار کراتین طبیعی در خوراکی های مختلف چگونه است ؟ بدنسازان ، وزنه برداران و همه افرادی که ورزش می کنند ، برای افزایش قدرت ، […]