غذا ها در ورزش

آذر ۳, ۱۴۰۰
ویتامین کا

ویتامین کا ؛ خواص علائم کمبود و منابع طبیعی

ویتامین کا به گروهی از ویتامین های محلول در چربی گفته می شود که در لخته شدن خون ، متابولیسم استخوان و تنظیم سطح کلسیم خون […]
مرداد ۱۷, ۱۴۰۰
نوشیدنی ورزشی

نوشیدنی‌ ورزشی بسازید ! ۱۰ نوشیدنی عالی و پرخاصیت

انواع نوشیدنی ورزشی برخی مواد ضروری و مغذی بدن ورزشکاران را تامین میکند ضمن اینکه نوشیدنی‌ها به تنظیم حرارت بدن نیز کمک می‌کند و انرژی بیشتری […]
مرداد ۱۴, ۱۴۰۰
بهترین منابع کلسیم گیاهی

کلسیم گیاهی ! بهترین منابع کلسیم غیر لبنی

کلسیم نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند. این ماده به دلیل توانایی در ساختن و حفظ استخوان های شما شناخته شده است. با […]
تیر ۲, ۱۴۰۰
اسید فولیک چیست

اسید فولیک چیست ؟ چه فوایدی دارد ؟

فولات و اسید فولیک اشکال ویتامین B محلول در آب هستند. فولات به طور طبیعی در غذا دیده می شود و اسید فولیک فرم مصنوعی این […]
خرداد ۳۰, ۱۴۰۰
بهترین منابع طبیعی آمیو اسید

منابع طبیعی آمینو اسید های ضروری برای بدن

منابع غذایی طبیعی یکی از مهم ترین راه های دریافت آمینو اسید ها می باشند فقط ۹  آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر […]
خرداد ۲۹, ۱۴۰۰
آمینو اسید های شاخه دار

آمینو اسید های ضروری چیست ؟

بدن برای حفظ سلامتی و عملکرد طبیعی به ۲۰ اسید آمینه مختلف نیاز دارد. مردم باید ۹ مورد از این آمینو اسیدها را که آمینو اسید […]
اردیبهشت ۲۹, ۱۴۰۰
خواص ویتامین سی

خواص ویتامین سی چیست + منابع غذایی مفید

ویتامین سی یک ماده مغذی حیاتی با خواص مفید برای سلامتی است. به شکل گیری و حفظ استخوان ها ، پوست و رگ های خونی کمک […]
اردیبهشت ۲۶, ۱۴۰۰
ویتامین دی چیست

ویتامین دی چیست ؟ فواید ، عوارض و منابع

ویتامین دی چیست و چه عوارضی بر بدن ما دارد ؟ این ویتامین یکی از ۴ ویتامین محلول در چربی است که گاهی اوقات “ویتامین آفتاب” […]
اردیبهشت ۲۱, ۱۴۰۰
منابع کراتین طبیعی

کراتین طبیعی ؛ بهترین منابع غذایی کراتین

مقدار کراتین طبیعی در خوراکی های مختلف چگونه است ؟ بدنسازان ، وزنه برداران و همه افرادی که ورزش می کنند ، برای افزایش قدرت ، […]
ورود / ثبت نام