غذا ها در ورزش

اردیبهشت ۲۱, ۱۴۰۰
منابع کراتین طبیعی

کراتین طبیعی ؛ بهترین منابع غذایی کراتین

مقدار کراتین طبیعی در خوراکی های مختلف چگونه است ؟ بدنسازان ، وزنه برداران و همه افرادی که ورزش می کنند ، برای افزایش قدرت ، […]
اردیبهشت ۱۹, ۱۴۰۰
سبزیجات چربی سوز

سبزیجات چربی سوز ؛ ۱۰ سبزی فوق العاده

سبزیجات چربی سوز و دوستدار کاهش وزن هستند. چرا؟ بسیاری از آنها کالری کمی دارند و همه آنها حاوی فیبر های کنترل کننده اشتها هستند که […]
اردیبهشت ۱۸, ۱۴۰۰
میوه های چربی سوز

میوه های چربی سوز ؛ ۹ انتخاب مناسب

آیا میوه های چربی سوز وجود دارند! میوه ها فقط خوشمزه نیستند! میوه ها مملو از ویتامین های ضروری ، مواد معدنی ، عناصر ریز مغذی […]
دی ۵, ۱۳۹۹
اثر کافئین بر بدن

اثر کافئین بر بدن شامل چه مواردی است ؟

بسیاری از افراد عادت داردند که در طول روز نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر چای و قهوه مصرف می کنند. کافئین شامل خواص با اثر مختلفی […]
آذر ۲۳, ۱۳۹۹
رفع خستگی بدن

رفع خستگی بدن با موثرترین روش ها

بهترین راه برای رفع خستگی بدن , دریافت انرژی بیشتر  از غذای خود این است که مطمئن شوید مفید ترین غذای ممکن را مصرف می کنید. […]
آبان ۲۱, ۱۳۹۹
خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان

۹ خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در بدن شما تولید می شوند و در غذاها نیز یافت می شوند. آنها به شما در دفاع از سلولهای […]
آبان ۱۴, ۱۳۹۹
میوه مناسب کاهش وزن

میوه برای کاهش وزن ؛ ۱۰ میوه مناسب و عالی

میوه ها به طور کلی کم کالری و فیبر زیادی است که می تواند برای کاهش وزن شما مفید باشد. میوه یک میان وعده آماده است […]
مهر ۲۴, ۱۳۹۹
پروتئین های گیاهی

۱۳ پروتئین های گیاهی مناسب برای گیاه خواران

بهترین مابع پروتئین های گیاهی چه چیز هایی هستند ؟ این مهم است که هر روز منابع سالم پروتئینی در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین به […]
مهر ۲۲, ۱۳۹۹
خوراکی های سرشار از فیبر

۱۷ ماده غذایی مفید که سرشار از فیبر هستند

فیبر فوق العاده مهم است و مزایای مختلفی بر سلامتی دارد. انواع خاصی از فیبرها همچنین ممکن است باعث کاهش وزن ، کاهش سطح قند خون […]
ورود / ثبت نام