کتاب تمرین با کتل بل + تصاویر آموزشی

کتل بل نوعی وزنه است که شبیه به یک توپ آهنی است که دسته حلقه مانندی دارد

این وزنه در کشور روسیه ابداع شده است و به همین دلیل به آن دمبل روسی نیز گفته می شود

جنس این وزنه ها معمولا از چدن یا آهن و حتی پلاستیک فشرده است

این نوع وزنه ها در سایز ها و وزن های متنوعی تولید می شود

وزن کتل بل معمولا از ۲ کیلو شروع و به ۵۰ کیلوگرم هم می رسد.

با کتل بل می توانید استقامت و حجم عضلات خود را افزایش داد و تمرینات

چربی سوزی انجام دهید