تیر ۵, ۱۳۹۹
تمرینات کلیستنیکس چه نوع تمریناتی هستند ؟؟ تمریناتی هستند که بدون استفاده از وزنه انجام می شوند(بدنسازی بدون وزنه) این تمرینات به وزن بدن متکی […]
خرداد ۱۲, ۱۳۹۹
این روز ها با وجود گسترش ویروس کرونا و خطرات بالقوه این بیماری نوظهور، مراکز ورزشی و باشگاه های مختلف با تعطیلی مواجه شده اند و […]
خرداد ۸, ۱۳۹۹
حرکات بدنسازی بدون وزنه مزایای بیشماری برای سلامتی و تناسب اندام دارند. بدنسازی بدون وزنه در جهان با نام کلیستنیکس شناخته می شود احتمالا شما ورزشکاران […]
تیر ۱۵, ۱۳۹۹
احتمالا چیز های زیادی درباره هایپرتروفی عضلات شنیده اید مطالب زیادی در این باره در باشگاه های بدنسازی ، مجلات و از افراد مختلف شنیده اید […]
تیر ۱۳, ۱۳۹۹
برای بسیاری از افراد تمرینات سخت روی تردمیل یک نمونه جدی تمرینات چربی سوزی محسوب میشود اما همیشه شما نمی توانید به تردمیل یا دوچرخه ثابت […]
تیر ۱۱, ۱۳۹۹
برای داشتن شانه های قوی تر ، بزرگ تر و پهن تر باید تمرین سرشانه را هوشمندانه انجام دهید بلند کردن وزنه ای که برای شما […]