تغذیه ورزشی
بدنسازی و فیتنس
آرنولد شوارتزنگر ؛ بیوگرافی و افتخارات اسطوره بدنسازی
آرنولد شوارتزنگر به خاطر بسیاری از موفقیت هایش در سراسر جهان شناخته شده است ؛ بدنساز قهرمان جهان ، قهرمان اکشن هالیوود ، تاجر موفق ، […]
رژیم غذایی
خواص گردو بر سلامتی + آلرژی
گردو برای هزاران سال یک میان وعده محبوب با خواص بسیار بالا بوده است. در روم باستان ، مردم آنها را با نام لاتین خود ، […]
فیتنس بانوان
فواید پیلاتس بر سلامتی روحی و جسمی
پیلاتس فواید بسیار زیادی بر جسم و روح انسان دارد پیلاتس انرژی را افزایش می دهد ، نفس و گردش خون را تحریک می کند ، […]
پزشکی ورزشی
گودی کمر چیست ؟ حرکات اصلاحی برای لوردوزیس
گودی کمر (هایپر لوردوزیس) چیست؟ ستون فقرات همه افراد کمی در ناحیه گردن ، پشت و پایین کمر شما انجام دارد این منحنی ها ، که […]
تمرینات
حرکت هیزم شکن برای تقویت عضلات شکم و پهلو
حرکت هیزم شکن تمرینی است که از دستگاه سیمکش استفاده می کند و یک شبیه سازی از عمل شکستن چوب است. این حرکت در درجه اول […]
