تیر ۵, ۱۳۹۹
    کلیستنیکس چیست

    کلیستنیکس چیست ؟

    تمرینات کلیستنیکس چه نوع تمریناتی هستند ؟؟   تمریناتی هستند که بدون استفاده از وزنه انجام می شوند(بدنسازی بدون وزنه) این تمرینات به وزن بدن متکی […]
    خرداد ۱۲, ۱۳۹۹
    تمرین در کرونا

    ورزش در خانه در ایام کرونا

    این روز ها با وجود گسترش ویروس کرونا و خطرات بالقوه این بیماری نوظهور، مراکز ورزشی و باشگاه های مختلف با تعطیلی مواجه شده اند و […]
    خرداد ۸, ۱۳۹۹
    بهترین حرکات بدون وزنه

    بهترین حرکات بدنسازی بدون وزنه

    حرکات بدنسازی بدون وزنه مزایای بیشماری برای سلامتی و تناسب اندام دارند. بدنسازی بدون وزنه در جهان با نام کلیستنیکس شناخته می شود احتمالا شما ورزشکاران […]
    تیر ۱۵, ۱۳۹۹
    هایپرتروفی عضلات

    هایپرتروفی عضلات ؛ بهترین راه کدام است؟

    احتمالا چیز های زیادی درباره هایپرتروفی عضلات شنیده اید مطالب زیادی در این باره در باشگاه های بدنسازی ، مجلات و از افراد مختلف شنیده اید […]
    تیر ۱۳, ۱۳۹۹
    تمرینات چربی سوزی

    چربی سوزی با ۷ تمرین که هر کجا میتوانید انجام دهید

    برای بسیاری از افراد تمرینات سخت روی تردمیل یک نمونه جدی تمرینات چربی سوزی محسوب میشود اما همیشه شما نمی توانید به تردمیل یا دوچرخه ثابت […]
    تیر ۱۱, ۱۳۹۹
    تمرین سرشانه برای حجم

    تمرین سرشانه برای حجیم تر شدن با ۵ حرکت ساده

    برای داشتن شانه های قوی تر ، بزرگ تر و پهن تر باید تمرین سرشانه را هوشمندانه انجام دهید بلند کردن وزنه ای که برای شما […]