دیپ پشت بازو با پارالل + تقویت سینه
دیپ پارالل یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت بازو و سینه است . این تمرین به قدرت نسبتا بالاتری نیاز دارد و بنابراین برای مبتدیان […]
کتاب تمرین با کش بدنسازی + تصاویر آموزشی
۱۲,۰۰۰ تومان۰ تومانآموزش ساخت مکمل خانگی سالم
۲۵,۰۰۰ تومان۱۵,۰۰۰ تومان
تغذیه ورزشی
بتا آلانین چیست ؟ فواید و نکات لازم درباره این مکمل
بتا آلانین یک مکمل محبوب در میان ورزشکاران و علاقه مندان به بدنسازی و تناسب اندام است. شاید دلایل خوبی هم برای این محبوبیت دارد مانند […]
بدنسازی و فیتنس
ویلیام بوناک ؛ بیوگرافی و عناوین قهرمانی
ویلیام بوناک یک بدنساز حرفه ای فدراسیون جهانی پرورش اندام است. ویلیام بوناک متولد غنا است و هم اکنون در هلند اقامت دارد. وی در سن […]
رژیم غذایی
کفیر چیست ؛ ۷ مورد از مهم ترین فواید کفیر
کفیر چیست ؟ کفیر یک نوع نوشیدنی تخمیری است که به طور سنتی با استفاده از شیر گاو یا شیر بز درست می شود. این نوشیدنی […]
فیتنس بانوان
لاغر کردن صورت با موثر ترین روش های طبیعی
کاهش وزن به خودی خود می تواند یک چالش باشد ، چه رسد به کاهش وزن از ناحیه خاصی از بدن مانند لاغر کردن صورت ! […]
پزشکی ورزشی
انواع شکستگی استخوان ها در بدن انسان
شکستگی استخوان ها انواع مختلفی دارد و یکی از دردناک ترین و رایج ترین آسیب ها جسمی می باشد طبق بررسی های آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا […]
تمرینات
دیپ پشت بازو با پارالل + تقویت سینه
دیپ پارالل یک تمرین عالی برای تقویت عضلات پشت بازو و سینه است . این تمرین به قدرت نسبتا بالاتری نیاز دارد و بنابراین برای مبتدیان […]
